ボディワークレッスン中のひとコマ♪
この姿勢で腕をシェイク。
ちょうど、バーテンダーさんがカクテルを作る時のように腕をシェイク。
二の腕の筋肉はプルプル刺激されて、良い感じで動いてくれます。
そして、このフォーム。
この姿勢をするだけで、一人ひとりの「歪み」「癖」が出てくるんですよ。
意外でしょ?
簡単なフォームこそ、その人特有の歪みや癖が見つかるんですよね。
と言っても、誰にでも、見つけられるわけでありませんが (^^)
さて
レッスンでは…
まず、ボディポテンシャルの体操で歪みや癖を取りました。
けっこう、癖、隠れてましたねぇ。。。
たかだか胴体をまっすぐにするのも、実は、歪みや癖があると
出来ないんですよ。
これを放置すると、腰痛・肩こり等につながっていく…
歪みを整えた後
安定したこのフォームで腕シェイクシェイク♪
ちょっとした体操ですが
★腹筋背筋=体幹がしっかりする
★ヒップの引き締め
★下腹の引き締め
★体のバランスアップ
★ウォーキングの姿勢がキレイに変わっていく
こんなメリットがあります。
◇
やりながら、皆さんからは…
「この姿勢、すごく自分の左右の違いが分かります!」
「すごく左に歪んでたのが分かりました。長時間歩くと左足の付け根の外側が痛くなる理由、これだったんですね!」
「あ、腰、痛くない…」
「すごく左に歪んでたのが分かりました。長時間歩くと左足の付け根の外側が痛くなる理由、これだったんですね!」
「あ、腰、痛くない…」
こんなお声が出てましたよ(^^)v
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ボディワークレッスンでは
受講者の皆さまの「その日の調子とご希望」を伺って
レッスンプラグラムを作成。
「頑張らない」トレーニング「ボディポテンシャルメソッド」をベース
「心地よくなる体操」をご提供。
受講者の方からも…
「頑張らないでもちゃんと体が変わるから、嬉しい」
「無理しないでいいのよって声かけしてもらえるので、安心して続けられる」
「少人数制だから、しっかり見てもらえる」
「間違ってる事は、理由も含めてきちんと教えてもらえるので信頼できる」
「出来なかった理由も教えてもらえて、出来るようになる方法も教えてもらえるので、嬉しい(よそでは「出来ていないですね」で終わらせられた)」
「無理しないでいいのよって声かけしてもらえるので、安心して続けられる」
「少人数制だから、しっかり見てもらえる」
「間違ってる事は、理由も含めてきちんと教えてもらえるので信頼できる」
「出来なかった理由も教えてもらえて、出来るようになる方法も教えてもらえるので、嬉しい(よそでは「出来ていないですね」で終わらせられた)」
とご感想もいただいています。
◇
がむしゃらに体操しても、体の仕組みに反してたら結果につながりません。
理にかなったやり方で
体に負担をかけずに
いつまでも動ける体でいましょうね(^^)
痛みの無い体、動ける体
それだけで、ストレスフリーです
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