柔軟体操。体を柔らかくする意外な方法

体を柔らかくする方法

それは無理しないで、痛み違和感の無い範囲で、動くこと。

ボディポテンシャルメソッドでいろいろな関節の動きを学びます。
どれもこれも「自然に動く範囲で動かす」が鉄則。

「これで、ちゃんと両足開脚出来るようになるんですか？」
「前屈が楽に出来るようになるんですか？」

って質問が出ます。

ええ出来てしまうのです。
（うまくいかないときは、すごくほんのちょっとだけ、なんですが無理していますね）

頑張ることが全く悪いとは思わないけれど
頑張らなくても出来ることは実はいっぱいあります。

というか、可能性は全部自分の中に持ってるんだなぁって
最近、特に感じるようになりました。

若いころは「あれもこれも」と自分の「外」に、欲しいものが全部そろっているんだと思ってたかもしれません。

なんか、最近、「あ、自分って実はいろいろなモノを持っているんだ」って
思うようになりました。

ちょっと前までは、欠乏感を感じることが割とあったかなぁ。
ゆったり振り返ると、けっこう、自分っていろいろ持っているじゃんって。

「今、自分が出来ること」に意識を向けてやってみる。
カラダも心も、隠れてる潜在能力(ポテンシャル)が引き出されてきます。

ストレッチのコツ

体が固いなぁ～って感じることあったら
「痛み違和感のない範囲で、心地よく感じる範囲で」
ストレッチや軽い体操しておきましょう。

「頑張る」とかえって逆効果ですよん。
「頑張る」って発想が「出来ない」ということがベースになってますからね。

「頑張る」ことからスタートすると、頑張らないと出来なくなっていく。
チャラ～くやってると、チャライ状態でいろいろなことが出来ていく。

今、私が楽しんでチャレンジしてること
今、持ってるモノでチャラ～く何が出来るか？　って考えること(笑)。

身近なモノで例えれば
冷蔵庫の食材、あるモノだけでどんな料理が出来るか？って
考える感じかなぁ。

今、持っているスキルで出来ることって何？　って考えたり。

心のざわつきを感じたら

あれが足りない、これが足りない、それが出来ない
心のざわつき…

この「ない」方向に向いちゃうと
「足りない状態」がフツーになってしまって、非常にしんどい。

今、持ってるもので何がやれるか？　やりたいか？
ちょっと逆にしてみましょう

あと…
「ない」から出来ないって思いこんでない？　(←　私もよく、やらかしてますヨ)

体の柔軟性、心のしなやかさ
うん、同じだぁ～って思います。

「体を柔らかくしたい時は、まず、これから始めて。見落としがちです」
↑↑↑の記事にも書いていますが

「自分にNGを出さない」…これと一緒ですね。

なんか、思うままに書き散らしたのでまとめてみましょう

「今やれること」に意識を向ける

体を柔らかくしたいなら、「今の状態でやれること」に意識を｢向けながら

・自然に動きが止まる範囲で
・痛み違和感のない範囲で
・心地よく動く

今、出来る範囲で気持ちよく動く
これが、体を柔らかくする秘訣なんです。

今月から復帰したバレエレッスンも、チャラ～く体を動かしてます(笑)。
その方がね、するするっと体が動いちゃうから♪