足をすっきりシェイプさせたい。
まず、思い浮かべるのは、下半身の筋トレ。
ですが、これは人によって最悪の選択になることもあるのです。
「上半身(体幹)が弱くて足の筋肉で歩いてる人」には
特に最悪です。さらに太くなってしまいます。
猫背
お腹周りにお肉がつきやすい方
便秘がちな方…
こういうタイプの方は、足をすっきりシェイプさせたいなら
「上半身の使い方を見直して改善する」ことが必要。
自分の体の癖、を知ってからエクササイズやとトレーニングをしましょう。
やみくもな運動はかえって効果を損なうことがありますから、ご注意くだいさね(^^)
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個人セッションMBCスクール主宰 アロマボディメンテナンスマスタートレーナー
武内美紀
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