ちゃんと吐き切る空気～♪

l ﾎﾟﾃﾝｼｬﾙﾖｰｶﾞMBCｽｸｰﾙ l 養成ｺｰｽ l 無痛整体ﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ･ﾊﾝﾄﾞ･ｻﾎﾟｰﾄ l ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙQ&A l

このところ呼吸のこと、いろいろと書いていますが、、、、、だって大事だもんね

呼吸は、吐いてから吸ってね

まず、肺の中の空気、しっかり吐き切りましょう～～。

でも、カラダは力まずにね。楽に、ね。ここ大事。

カラダの表の筋肉はなるべく使わずに、ね。深層筋をじょうずに生かしてね。

お腹も胸も楽に動かそう～、

空気をしっかり吐いて、老廃物も出しましょう～～

<レッスン情報ほか>

・MBCｽｸｰﾙのポテンシャルヨーガでカラダすっきり

・お手軽受講はサークルレッスン

・指導士になりたい、しっかり深く勉強したい方

(c) Graph-S ｜写真素材 PIXTA