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このところ呼吸のこと、いろいろと書いていますが、、、、、だって大事だもんね
呼吸は、吐いてから吸ってね
まず、肺の中の空気、しっかり吐き切りましょう~~。
でも、カラダは力まずにね。楽に、ね。ここ大事。
カラダの表の筋肉はなるべく使わずに、ね。深層筋をじょうずに生かしてね。
お腹も胸も楽に動かそう~、
空気をしっかり吐いて、老廃物も出しましょう~~
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