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いつでもできる、いや、してないとヤバイのが呼吸。
呼吸もうまく使えばダイエットや筋トレにもなりますです。
この記事 を参考にしてね。
大切にしてほしいのは「心地よさ」。あまり一生懸命になりすぎないでね。
朝起きた時、お仕事や家事、育児の合間に、ちょっとした隙間の時間で呼吸を楽しんでみてね。
<レッスン情報ほか>
(c) TAKUMI-CG |写真素材 PIXTA