深い呼吸してみよぅ～～

昨日よりも少し寒さが和らいだかな～～

寒いと無意識に猫背になって、カラダにも力入ってしまう。呼吸も浅くなりやすいよね。

ストレスがたまると肋骨の動きも滞っちゃうから、これも呼吸が浅くなる原因なんだ～。

肋骨の隅々に空気を送るつもりで呼吸してみてね。

肋骨の前、横、背中側。一緒に肋骨周りの深層筋（インナーマッスル）も動くよ

自律神経整えて、ストレス撃退だ～

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