昨日よりも少し寒さが和らいだかな~~
寒いと無意識に猫背になって、カラダにも力入ってしまう。呼吸も浅くなりやすいよね。
ストレスがたまると肋骨の動きも滞っちゃうから、これも呼吸が浅くなる原因なんだ~。
肋骨の隅々に空気を送るつもりで呼吸してみてね。
肋骨の前、横、背中側。一緒に肋骨周りの深層筋(インナーマッスル)も動くよ
自律神経整えて、ストレス撃退だ~
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(c) taka |写真素材 PIXTA
昨日よりも少し寒さが和らいだかな~~
寒いと無意識に猫背になって、カラダにも力入ってしまう。呼吸も浅くなりやすいよね。
ストレスがたまると肋骨の動きも滞っちゃうから、これも呼吸が浅くなる原因なんだ~。
肋骨の隅々に空気を送るつもりで呼吸してみてね。
肋骨の前、横、背中側。一緒に肋骨周りの深層筋(インナーマッスル)も動くよ
自律神経整えて、ストレス撃退だ~
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