全国的に雪が降ってますね。福岡もぐぅぅぅんと冷えてます。
肩や首の周辺が、寒さでこったり張ったりしやすいですよね。
ダイレクトに肩や首をマッサージする方法もありますが、あまりにコリや張りがツライと
触れられるのもシンドかったりします。
そんなときは、思いっきり視点を変えて、
骨盤からカラダを動かしてみましょう。カラダはつながってるので、どこかが動けば全身はビミョーに動いてくれます。
さぁ、思い出してこの体操を
この動き、左から右へ、右から左へと行なうだけ。（携帯からだと上から下、下から上へ、となる）
やり方はまったく同じ。
[注意点]
痛み違和感がない範囲で動く
自然に動きが止まる範囲で
疲れたら休むか、やめる
骨盤から背骨を丸めたり、伸ばしたりするのを意識すると
それに関わる筋肉もゆるく動くのね。
緊張してる筋肉も少しずつほぐれるとよ。
背骨が動くとろっ骨が動く、ろっ骨が動くと肩甲骨も動く。
ちょうど画像の骨格周辺って
肩や首の筋肉と関わる骨格なのね。
骨格が動けば筋肉も動きます。
もう少し突っ込んで書くと
背骨が丸まったり伸びたりすると
肩甲骨は
背骨から遠ざかる動きをしたり
背骨に近付くように動きます。
肩周辺のトラブルは
肩甲骨の動きをスムーズにするとだいたい解決する。
うん。
ちょうどゆっこさん
が座り込んで
背骨が丸まってる画像があったので掲載。
肩甲骨が背骨から遠ざかる方向に動きます。
おわかりぃ
さぁ、年越しまで数時間。
毎度、ご訪問くださって感謝いたします。来年も皆様に幸あれ