ライフスタイル

こんにちわ、ボディモードピラティススタジオの船橋加奈子です。

このところ、息抜きにバレエのクラスを頻繁にうけています。

スタジオに行くと、それぞれ目的をもってクラスを受けている人たちに刺激をもらいます。

体力が落ちてきたとか、って言い訳にならないなと、感じるわけです。

なので、空いた時間をみつけては、自分に挑戦してみようと通っています。

ピラティスにも役立ちます。相互効果をかんじますよ。

昨晩も、変な腕立てみたいな腹筋みたいなのを、組み合わせて研究してみました。

朝からすでに筋肉痛になっています：）

でも、効果があったしるしだから、こういうの楽しいです。

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最近、食について考えます。

食いしん坊なんですが、健康おたくでもあります。

最近のマイブームが納豆。

以前はマクロビオティックにはまって、玄米を炊いていましたね。

やっぱり発酵食品は体にいいし、日本食のありがたみをかんじます。

no more ジャンクフード！

バレンタインの時期なのに。。。

チョコレートは大スキなんだよなぁ。

昨晩、珍しくお肉をたべました。

友人とのディナーでイタリアンにいって、炭焼き和牛をたっぷり！

そのかわりパスタは抜いておきました。

サラダとお肉に赤ワイン。

良い組み合わせです。

たまにはいいものです。

結局バランスが大事なんですよね。

運動・食事・睡眠、どれも大事。

そういえば、腹八分目が健康と美容に作用するんですって。

今日は、腹八分目をめざすかな。。。

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顔のシートパック、私のお気に入りは、なぜかコンビニコスメの化粧惑星のもの。

普通のローションだけでなく、オイルが入ってるから、パックのあとはすごく肌が元気なのをかんじます。

ただのローションパックと仕上がりが全然ちがうから、ぜひお試しあれ。

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さて、今日もがんばります。

先日読んだ本に”楽しいから笑うのではなくて、笑うと楽しくなる”って書いてありました。

なるほど。

さっそく実践してみよう。

金曜日

こんにちわ、ボディモードピラティススタジオの船橋加奈子です。

今日はいい天気ですね。

私は、今朝から姿勢分析の骨指標の日本語訳をやっています。

スタジオでは、V２MAXのワークショップ、前半をやっていますよ。

みなんさん、勉強熱心で、すばらしいです。

さて、来月はピラティスフェスタと、個人的にはトロント。

トロントの宿探し、しなくちゃ。

今回はいつもと違うところにとまろうかと。

滞在は一週間。

トロントでは、毎日スニーカー、毎日歩いてばかり。

朝一でおきて、自炊して、ランチを作って、夜も外食はなし。

仲良しの友達がスタジオにいるので、いつも彼女とは、カフェで大笑いしてばかり。

本当に、彼女とは話し出すと、とまらないの。

ちょうど歳も同じ位で、癖もそっくりで。

先日”行くよー”ってメールしたら、すごい喜んでくれた。

私も彼女に会うのが楽しみ。

そして、トロントでのストイックな生活が大好き。

今回はテキストを大量にもって行くから、荷物も多くて重い。

ヘビーな毎日だろうな。

楽しみー。

ピラティスやってて、よかった。

山あり谷ありがあっても、これだけは、一生続けるわ。

喜

リフォーマークラブ研究会、第一回勉強会

こんばんわ、ボディモードのピラティスト、船橋加奈子です。

今日はリフォーマークラブ研究会の第一回勉強会でした。

朝から現役の先生方にお集まりいただき、充実した時間がすごせました。

第一回の司会は小嶋先生にお願いし、スムーズに会の進行をしていただきました。

前半のワーク軽いワークアウトと、その後はディスカッションと実際にクライアントさんとの間に起こった問題について検証しました。

１時間半という時間でしたが、時間が足りなくて、本当にみなさんのすばらしいアイデアと探究心のぶつかり合った時間になりました。

会の発足が無事できたことに、感謝しつつ、次回の活動の準備をしていきたいと思います。

この会の良いところは、実際に起きた疑問に対して、それぞれの経験を活かして、答えを導くというところにあります。

もちろん、答えはひとつではないと思いますので、試行錯誤を繰り返し、有効なmodeificationを探していきます。

勉強会の終了後は、懇親会として、みんなでお茶をしました。

この時間も、研究会のメンバーならではの楽しい時間。

本来は参加する予定だった方も、次回来ることを考えると、大所帯になりそうだなぁ。

実践で使えるティーチング・ティップetc、私が以前からやりたかったことが実現しました。

今後の研究会の活動もがんばらなくちゃ。

次回はちょっととぶけど、４月４日。

明日はもう２月だし、３月にはフェスタがあって、次の週にはトロントに行くのでね。

初回メンバーがリードして、進んでいく形になりますね。

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雑誌を読んでいたら、”食事を変えると、３日後からカラダの変化が起きる”って書いてありました。

そして、”体内の血液は７年で総入れ替えできる”って。。。

な、７、７年！

そんなにかかるのか！

今からカラダ、気をつけておかないとね。

春に向けて、更なる基礎代謝アップを目指して、ワークアウトがんばるぞー！

今朝の朝食はグレープフルーツのみ。

最近、白湯にはまっています。

スタジオでも白湯ばかり飲んでます。

明日は２月。

気分一新、やります！

よし！

怒涛の一週間

こんばんわ、ボディモードのピラティスト、船橋加奈子です。

今日も、マットコースが無事終了しました。

来週はanatomyが中心。

来週の金曜日はV２MAXのワークショップ初日がありますよ。

定員まであと１人なので、ご希望の方は、お早めにご連絡くださいね。

今週はの日曜日は、新しく発足したRC研究会があります。（リフォーマークラブ）

第一回目の司会進行をしてくださる、小嶋先生と打ち合わせをしたりして、面白くなりそうです。

こちらも、まだ間に合います♪

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さて、おとといは、仕事が終わって銀座へ食事に。

メンバーは、私の大学の友達と、大学時代の友達と、昨年出会った愉快な仲間達です。

むかうは、銀座・創作料理たむらです。

リニューアルオープンの初日ということで、ぶりづくし♪

旬のもので、大変おいしくいただきました。

自分の職業とは、まったく違う業種の方たちと過ごす時間って、とても大切です。

刺激がたくさんありますからね。

このような、素敵な時間がすごせたことに感謝。

明日はピラティスづくしになる予定。

月１で開催しているグループクラスがあります。

明日は週末から来週までへの準備となる大事な日。

V2MAXで、ワークアウトしよう。

それと、anatomyだな..。

来週までに、解剖学、総復習　in English!

そういえば、ピラティスでつながる輪がすごくあるなぁと実感したことがあった。

世界中の人とつながるんだなぁ。

日本に住んでいてもね。

とりあえず、なにかを待つのではなくて、

何か行動を起こしてみようかな。

でなきゃ、何も始まらないものね。

でも、日々の積み重ねも大事。

地道な努力を、苦にせず続けたい。

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今朝は、イチゴとかグレープフルーツのフレッシュジュースを飲んだ。

おいしかった。

肌にいい感じ。

明日は、デトックスデーにしよう。

今週末は、ストイックに行きます。

では、おやすみさない。

休日

こんばんわ、ボディモードのピラティスト、船橋加奈子です。

週末は久しぶりのお休み。

ということで、パソコンを開かなくても良いように、金曜日までにガット仕事を終わらせました。

お寿司を食べて、自然薯を食べて。

お酒はほどほどに。

新宿の紀伊国屋に立ち寄ったのですが、大きな本屋では、必ずピラティスと、医学のコーナーに行きます。

で、必要な本はまとめて購入。

今回は2冊。

一冊はピラティス。

もう一冊は、解剖学の本です。

仕事と、遊びと、勉強のバランスって、難しいと感じています。

今、一番力を入れたいのが、勉強。

今まで、ずーっと勉強一番だったのが、少しバランスが変わってきた。

これは、いい意味ともとらえられるけどね。

もっと、勉強したいんですよね。

使える知識がほしい。

本を読んだり、やらなきゃだな。

人よりも先に進むためには、人の倍以上やらなきゃいけない。

でも、興味のあることだから、頑張れる。

勉強は終わらない。

なので、いつまでも勉強していきたい。

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今日は、サラダをランチにした。

大好きなアボカド。

仕事終わりの白ワイン。

これが、至福のひと時。

そして、頭をリセットし、明日のプランを立てる、大事な時間。

よーし、今週もピラティス三昧。

先週のワークアウトでの筋肉痛が、まだ痛む...。