ＢＯＤＹＭＥＴＨＯＤ
スーパーダンサー養成講師のカズです。礼
ご愛読ありがとうございます。
今回のテーマはこちらです
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腰痛について 歩こう２
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具体的に歩き方についてです。
歩くという事は誰でも簡単に出来るので
自分は出来ると思っていると思いますが実はそうではないのです。
じゃいきなりですが、まずは歩いてください。笑
歩く
自然に歩く
自然に歩けてますか？
足を前に出して進んでいきますよね？
ドンドン
歩いて
スピードもドンドン上げてください。
スピード上げる為に
足の歩幅を大きく取っていると思います。
はい
ドンドン歩いてください。
何かおきづきになりましたか？
そうなんです。
歩く事を進めているのですが
どうでしょうか？
腕を足を動かす為に
凄い振っていた事に気が付きましたか？
では逆に足の歩幅を気にせず
腕をオモッキリ振って歩いてください。
肩の高さに上がるぐらいで
でわ歩幅が凄い上がりました？笑
歩くって誰でも簡単に出来るのですが、
この部分解って歩くと本当に歩くのが楽しくなり
効果が絶大に変わってきます。
次号は腰痛に良い
腹筋を使った歩き方についてお話いたします。
