ＢＯＤＹＭＥＴＨＯＤ
スーパーダンサー養成講師のカズです。礼
ご愛読ありがとうございます。
今回のテーマはこちらです
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腰痛について 寝具
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腰痛の皆さん 寝る時はどんな寝具で寝ていますか？
：フカフカベット
：固めのベット
：柔らかい布団
：煎餅布団
どれしょうか？
答えは最後にお伝えします。
寝方はと言うのは
出来ればまっすぐ寝ていただければと思います。
まっすぐ寝れているのか？が腰痛を悪化
もしくは改善にもって行けます。
一度普段の日頃の姿勢をチェックしたいと思います。
一日の終わりに
床に寝転んでください。
背中が全部床に付きますか？
それとも
腰の部分が上がってしまってますか？
背中が床に全部付いて寝転べる方は
普段の姿勢がまっすぐで良い人
腰が上がってしまう方は普段の姿勢が良くない人
となってしまいます。
そして腰痛の人が腰が上がっている人が大半だと思います。
でわ腰が上がっている人はどんな寝具を選ぶか？と言うと
フカフカのベットやフカフカ布団
これで寝ていただくと気持ちいいですねー。
初めは！！！
気が付くとまっすぐ寝ていることが出来なくなり
横向きに寝てしまってませんか？
そうなんですよ。
フカフカの寝具に寝ると
身体の真ん中にある
腰の部分が中心になるので、寝ているときまで
猫背の姿勢の悪い状態を作ってしまうのです。
フカフカはイメージでは良さそうなのですけどね。笑
実は腰にはあまりよくありません。
横向いて寝るという事も
同じ方向ばかり寝ているので、これも姿勢と言う意味では
良くないです。
ゆがみの原因です。
でわ正しい寝具は
煎餅布団などの身体が寝転んだ時に沈むのが小さい布団がお勧めです。
姿勢と言う部分から腰痛は着ておりますので、
まっすぐになるように寝ていれば腰痛は改善されていきます。
ＰＳ：僕はヘルニア持ちで、ベットで寝ている悪化した経験があるので、
この事は自分が身体を呈して調べた結果です。笑
自分モルモット状態。笑
