ＢＯＤＹＭＥＴＨＯＤ
スーパーダンサー養成講師のカズです。礼
ご愛読ありがとうございます。
今回のテーマはこちらです
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腰痛の良い座り方 2
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腰痛と言うのは 普段の姿勢からきてると言っても過言では無いです。
椅子に座っても 床に座っても
腰痛の皆さんはお腹が丸くなって胸が下がっている
背中が丸くなっていると思います。
でわ姿勢を治す為に
多くの方がこういうと思います。
『背筋を伸ばし』
背筋を伸ばすって当たり前に言う事ですが
実際どうなんでしょうか？笑
解っているようで解っていない
解っていないようで、解っている
という感じですかね？笑
胸を持ち上が 頭を上に引き上げて腹筋に力をいれて
と言う感じなのですが、難しくややこしくないですか？笑
簡単に
地面 床 椅子 お尻の設置してる部分を床を押すのです。
反発力が働いて 間逆の作用が起こり
勝手に身体の姿勢が良くなります。
お腹を触ってください。
腹筋が出ているでしょ？笑
初めは筋肉が少しシンドイと感じると思いますが、
慢性的に腰が痛いのと筋肉が痛いの
どっちを取りますか？
選択してください。笑
