ＢＯＤＹＭＥＴＨＯＤ
スーパーダンサー養成講師のカズです。礼
ご愛読ありがとうございます。
今回のテーマはこちらです
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腰痛について 1
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腰痛の方
非常に多いと思います。
と言う僕も長年ブレイクダンスをやっているので、
常に腰痛と言う感じで、二度ほど歩けなくなりました。
そして独自に色々調べ
腰痛は腰の筋肉が疲れで縮こまって腰痛が起こるという事が解ってたので、
改善方法を色々変えました。
かなり楽になる事があるのですが、
いきなり全部紹介するのは、ややこしいと思いますので、
一つ 一つ 解説して行きたいと思います
まずは即効性のある
腰痛改善方は
仰向けに寝転んで 力一杯 息を吸って
首を持ち上げながらヘソを見る
ヘソを見る時は身体にある全ての空気時間をかけて吐き出す。
この腹筋を１０回してください。
筋肉と言うのは使うと縮むので
前が縮むと後ろが延びて
腰痛の原因となる。
腰の負担が和らぎます。
これは一般的に言われている改善方法の治し方です。
