【香川・高松】BODY IMPROVE 骨格から整えて日常生活で痛みのない体作り

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高松市成合町1559(クリエイト☆ラボ内)

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日曜・祝日(研修参加等による不定休有)

香川県内・高松市内・綾川・円座・太田・国分寺・浜ノ町・香西・香南・さぬき市・塩江・伏石・上福岡・松縄・庵治・香川町・坂出市・栗林・観音寺市・屋島・宇多津町・遠くは徳島県・高知県・広島県からお越しくださっています。

美脚・美尻・美背中・二の腕痩せ・お腹引き締め・腰回りのお肉・太もも痩せ・ふくらはぎ痩せ・ダイエット・ボディメイク・猫背改善・反り腰改善・パーソナルトレーニング・ペアトレーニングはお任せください。

コロナ禍で動く機会が減って腰が曲がってしまった。。。

ブログをご覧いただき

ありがとうございます♪

香川県高松市成合

ゆめタウン高松から車で10分

おとなの女性のための

パーソナルトレーニングスタジオ

BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）

和田です。

前までは運動する時間や

機会を作っていたのに

コロナ禍で動く機会が

減ったら体型が崩れてしまった。。。

そんな方も多いのでは

ないでしょうか？

人間は本能的に

楽していきたい

生き物です（笑）

動かなくて良い

状況であれば

それに適応します

でも

これはヤバい！！

と思われたら早めに

動きましょう（笑）

先日、体験にお越しくださった方は

コロナ禍で姿勢が崩れてしまい

さらに関節の痛みも出て辛い

という事でお申し込み頂きました。

30分ほどの運動でだいぶ姿勢が

自然と上向きになりましたね

あとは継続して骨格から整える事で

元の姿勢に戻していきます

・関節が痛い

・姿勢が悪いと言われる

・体型が崩れた気がする

そんな方はお気軽にご相談下さい♪

BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）
は、完全予約制で

他の方と会う事なく

お客様のペースで

セッションを進めていきます＾＾

運動経験がない方でも安心してくださいね♪

また衛生対策のために

・アルコール消毒の設置

・室内の換気

・セッション後のアルコール除菌

・セッションの間隔確保

などを行っておりますので

安心してお越しください☆

お会いできるのを楽しみにしております♪

今日もブログを

お読みいただきありがとうございました！！

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和田でした^ ^

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右と左の肩の高さが違う原因はトートバック!?

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和田です。

先日、左右の肩の高さが

違うのが気になるという

ことで来られたお客様

※イメージ画像です

お話をお聞きしているなかで

気になったのがカバンでした

昔から肩掛けのトートバックを

何十年も右肩にかけておられる

という事

皆さんの中でも毎回

同じ側にカバンを

持っていませんか？

それ肩の高さが変わる

原因になります

そして背骨が片側に

捩れてしまった状態が

普通になってしまいます

肩掛けのカバンはバランスよく

左右両方で持ってみてくださいね

それを意識するだけでも

身体のねじれが改善する可能性

はありますよ

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は、完全予約制で

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お客様のペースで

セッションを進めていきます＾＾

運動経験がない方でも安心してくださいね♪

また衛生対策のために

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肩が上がっているのが悩み。でも実は逆だった。

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和田です。

後ろから自分の姿勢を見た時に

肩の高さが上の画像のように

なっていたら…

「右が上がり過ぎている」

と思いますか？

それとも

「左が下がり過ぎている」

と思いますか？

先日体験に来られたお客様は

自分の肩の高さが違う事を

気にされておられ

低い方の肩が正常で

高い方が上がり過ぎ

と思っておられました

意外とそう思われる人が

多いのですが、

解剖学的に確認してみると

逆でした。

高い方の肩が正常。

低い方は下がり過ぎ

だったんです

肩は本来の位置から

下がりすぎると

・猫背

・肩こり

・二の腕のたるみ

など体に悪影響が出る

可能性があります。

症状がひどいと、

・頭痛

・めまい

・吐き気

といった症状が出る場合も。

自分の感覚が正しい場合は

問題ないのですが、

真逆だった場合は危険な事が

多いです

体験に来られたお客様には

下がっている肩を上げていく

エクササイズをご案内させて

頂きました

自分のことって分かっている

ようで意外と分かっていない

こともあるのでそんな時は

専門家にご相談くださいね

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【諸説あり】体のシワ、実は大切な役割があった!?

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和田です。

年齢を重ねると気になるシワ

（なんか通販番組みたいw）

歳をとってもシワが無い方が

良いと思うのは当たり前かも

しれません

とはいえ、

近年の研究ではそのシワが

大切な役割をしているのでは？

ということが言われています

それは…

シワは関節の可動域を

確保するために存在している

というもの

関節というのは20歳を

ピークに少しづつ関節内の

組織の柔軟性が低下していき、

関節が固くなっていく。

とされています。

個人差はありますが、

40代以降になれば関節が

固くなるのは当たり前。

50代、60代になれば

それが普通です

とはいえ生きている以上、

関節が固くなっても

体は動かさないといけない

そこで体の機能として

関節内部の組織の代わりに

シワができることで

可動域を確保していると

言われています

シワもただなんとなく

出来ているわけでは

無いんですね（笑）

人間には約260の関節が

あります。

綺麗なままでいたいからと言って

無理やりシワをなくすような

ことをするとその周囲の関節に

影響が出る可能性があるので

お気をつけください^ ^

パーソナルトレーニング中では

そんな雑談をしながらセッションを

進めております

（やっと話題を着地させたw）

ありがたいことに毎月

体験トレーニングの

お問合せを頂いております♪

身体のお悩みなどお気軽に

ご相談くださいね

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