【香川・高松】BODY IMPROVE 骨格から整えて日常生活で痛みのない体作り

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美脚・美尻・美背中・二の腕痩せ・お腹引き締め・腰回りのお肉・太もも痩せ・ふくらはぎ痩せ・ダイエット・ボディメイク・猫背改善・反り腰改善・パーソナルトレーニング・ペアトレーニングはお任せください。

年末にやらかしました！ご迷惑をおかけします。。。

ブログをご覧いただき

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香川県高松市成合

ゆめタウン高松から車で10分

おとなの女性のための

パーソナルトレーニングスタジオ

BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）

和田です。

年末のこの時期に私、

やらかしました。。。

私、趣味程度にバスケットボールを

週1回しているのですが、、、

足首を盛大に捻りました

右足が捻った方です。

ちゃんと病院にも行き、

検査は受けましたので

ご安心ください

（なんの安心？？）

骨には異常なく、

靭帯のみ損傷しているので

かなり遅いですが

歩けます（笑）

全治3週間から4週間

といった感じです。

皆様にはご迷惑をおかけしますが

通常通り営業しておりますので

よろしくお願いします

不幸中の幸いは年始の

お休みがあるので

しっかり回復出来る

ということですかね^ ^

皆様も怪我には

お気をつけくださいませ

BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）
は、完全予約制で

他の方と会う事なく

お客様のペースで

セッションを進めていきます＾＾

運動経験がない方でも安心してくださいね♪

また衛生対策のために

・アルコール消毒の設置

・室内の換気

・セッション後のアルコール除菌

・セッションの間隔確保

などを行っておりますので

安心してお越しください☆

お会いできるのを楽しみにしております♪

今日もブログを

お読みいただきありがとうございました！！

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和田でした^ ^

綺麗な動きが体に良いわけじゃないんですね！

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和田です。

先日、お客様と

お話をしている時に

体の使い方で

盛り上がりました笑

そのお客様は以前、

着物を着て踊る所謂

昔ながらの踊りを

習われていたそうで、

「体は基本斜め」

「肩は下げる」

「顎を引く」

などなど…

日本的な美しさを

引き出す為の色々な技術が

あったそうです

その話はとても勉強になりました。

と同時に一概に「美しさ」が

体に良いわけではないという

話にもなりました

美しい動きが

悪いわけではなく、

求められた動きも

出来るし体にとって

負担の無い動きも出来る。

ということが大切ですね

これはスポーツなどの

特別な体の動かし方が

求められる競技にも

当てはまりますね

色々な経歴をお持ちの方が

お客様におられると私自身、

とても勉強になります

自分では自然な動きや姿勢と

思っていたものが実は体に

とってはストレスだった

なんてことも多いです

体のお悩みなどございましたら

お気軽にご相談くださいね♪

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運動を始めたらプロテインを飲んだ方が良いの？

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和田です。

お客様から

／

運動を始めたら

プロテインを

飲んだ方が良いの？

＼

というご質問を頂きます。

個人的にはここ数年で

プロテインが一般的に

なったと思っていて、

昔はスポーツショップでしか

売っていなかったプロテインが

今ではコンビニやスーパー

でも気軽に買えるように

なったのかなと

で、

運動を始めたらプロテインを

飲んだ方が良いかどうかですが、、、

【飲んだ方が良い人もいるし、

飲まなくても良い人もいる】

という感じです笑

プロテインって

「たんぱく質」なので

普段の食事から必要な

タンパク質を摂取出来ていれば

飲まなくても良いです

逆に普段の食事で

十分なタンパク質が

取れていないのであれば

「補食」としてプロテインを

飲むのもありです

１日に必要なタンパク質は

運動をしていない人で

体重1kgに対して1g。

※体重が50kgの方は50g程度。

運動を定期的にしていて

筋肉を今よりも付けたい方は

体重1kgに対して1.5g。

※体重が50kgの方は75g程度。

と言われています。

あくまでタンパク質の量なので

そこはお間違えなく（笑）

肉を毎日50g取れば良い

というわけではありません

また一回の食事でまとめて

取ろうとしても人の体は

受け付けられないので

3食に分けて摂取する

必要があります

この辺りを踏まえて

プロテインを飲むか

飲まないかを決めて

頂ければ良いかと思います

ちなみに私は運動しているけど

飲んでません

食事で摂取出来ていますし、

そんなに体を大きくしたい

わけでもないので笑

皆さんも目的に応じて

ご検討下さいませ

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年末年始の営業について

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和田です。

気づけば12月6日

今年も残り数週間

そして年末年始の営業についての

お知らせを忘れておりました

お客様から

／

今年はいつまで

営業するの？？

＼

と聞かれて思い出します

ということで…

・12/30（土）　通常営業

・12/31（日）　お休み

・1/1〜1/8　　お休み

・1/9（火）〜　通常営業

となります。

年内はギリギリまで

営業しておりますので

宜しくお願い致します。

また年始にお休みを長く頂きます。

ご予約・お問い合わせにつきましては

お休み中も対応しておりますが、

LINEまたは専用フォームから

お願い致します

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気温差などで体調を崩しやすい

時期ですのでお気をつけて

お過ごし下さいませ♪

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