♡お知らせ♡

 

来月7月より、 #ボディハウスミナミ #ヨガ 教室を行います!

とても素敵な先生なので、スケジュールが合えば、是非、ご参加ください(^^♪

日程や料金などは後程、ご連絡します!

体を柔らかくしたい、 #ダイエット(私・・・)、心をリセットしたい(これも私?)など、ご希望に応じます!

参加人数に限りがあるので、ご希望の方は早めにご連絡くださいね(^^♪

#南流山 駅徒歩2分

BODY HOUSE MINAMI
千葉県流山市南流山3-1-14旭ビル2F
 04-7159-2797

email elfanao@nifty.com

 

今日も沢山のご予約ありがとうございますニコニコ

前回では白米は基本、朝食から昼食の時間帯で1日いつものお茶碗の3/2迄と書きましたおにぎり

今回はおのお話をしますキラキラ

昔昔はお米は玄米で食べていましたおにぎり

明治時代くらいから身分の高い方たちが白米にして食べるようになったのですおねがい

ビタミン、ミネラル、食物繊維がはがされることによって糖代謝が落ちるというわけですおばけくん

それでも昔は野菜やお魚中心の食事、また、車や電車がないため、1日の消費カロリーが多いため、現代病のようなものも少なく肥満に悩むこともありませんでしたハッ

健康のためにも本来は玄米を食べることが友好的です!

では今日はここまでちょうちょ

NAOKO TOKUNAGAハイビスカス

 

゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*

BODY HOUSE MINAMI
千葉県流山市南流山3-1-14旭ビル2F
04-7159-2797

・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*

今日も沢山のご予約ありがとうございますニコニコ

アンチエイジングダイエットには野菜が大事なことは①~⑤で書いてきましたキラキラ

前回からはアンチエイジングダイエットの大敵①左矢印を書いていますキラキラ

ではお砂糖がNGだと書きましたハッ

糖質に対してはサロンによっていろいろと考え方はありますが唇

50kgから60kgくらいまでを維持または減量したいかたは白米は基本、朝食から昼食の時間帯で1日いつものお茶碗の3/2までですおにぎり

 

では今日はここまでちょうちょ

NAOKO TOKUNAGAハイビスカス

 

゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*

BODY HOUSE MINAMI
千葉県流山市南流山3-1-14旭ビル2F
04-7159-2797

・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*

 

 

アンチエイジングダイエット①はこちらから左矢印

アンチエイジングダイエット②はこちらから左矢印

アンチエイジングダイエット③はこちらから左矢印

アンチエイジングダイエット④はこちらから左矢印

アンチエイジングダイエット⑤はこちらから左矢印

今日も沢山のご予約ありがとうございますイエローハート

①から⑤まではダイエットには野菜中心でということを書いてきましたりんご

今回は逆にアンチエイジングダイエットの大敵をご案内しますプリン

アンチエイジングダイエットの大敵①

砂糖

お菓子やジュース等、砂糖が入っているものは大敵ですカップケーキ

おやつが楽しみな方にはつらいですよね・・・チョコカップケーキ

 

では今日はここまでちょうちょ

NAOKO TOKUNAGAハイビスカス

 

゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*

BODY HOUSE MINAMI
千葉県流山市南流山3-1-14旭ビル2F
04-7159-2797

・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*

アンチエイジングダイエット①はこちらから左矢印

アンチエイジングダイエット②はこちらから左矢印

アンチエイジングダイエット③はこちらから左矢印

アンチエイジングダイエット④はこちらから左矢印

今日も沢山のご予約ありがとうございますイエローハート

アンチエイジングダイエットでオススメの野菜が「キャベツ」と書きましたグリーンハート

食物繊維は整腸作用や満腹感、コレステロールの排泄などダイエットの助け人ですニコニコ

食物繊維でいうと、腸内細菌をやっつけてくれる「パセリ」老廃物の排泄に「セロリ」便秘の改善に「レタス」もオススメですピンクハート

では今日はここまでちょうちょ

NAOKO TOKUNAGAハイビスカス

 

゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*

RICHESSE LYMPH SCHOOL
千葉県流山市南流山3-1-14旭ビル2F
04-7159-2797

・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*