● 食べ過ぎ・飲み過ぎ・運動不足をリセット！新年1回目のセミプライベートレッスン
八王子市 大人女性の姿勢改善ピラティス
BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です
先日、お二人様1組で行うセミプライベートレッスンを開催しました。
今回は、ご友人同士でのセミプライベートレッスンを開催しました。
親子やご夫婦などのご家族同士、ご友人やご同僚同士など、お二人様1組であればどのような組み合わせでも大歓迎です！
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ここ数日間、2023年を迎えてはじめてのレッスンを開催しています。
ようやく日常生活が戻ってきた頃ですが、やはり、年末年始は日常生活とは違う過ごし方をされる方が多い印象です。
のんびりまったり過ごしながら、食べて、飲んで、箱根駅伝などをテレビで観たり。
ご親戚が集まる場合は、料理を作って、作って、作って…と、お話されていたお客様もいらっしゃいました。
もちろん、お仕事をされていたお客様もいらっしゃいましたが、ほとんどのお客様は、
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年末年始は
食べて、飲んで、ほとんど動かなかった！
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この状態を経て、新年1回目のレッスンを開催しているのですが、これまた、ほとんどのお客様が、
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今回のレッスン、いつもより、ツラい…！！！
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と、お話されます。
インストラクターの仕事は今年で13年目を迎えますが、新年1回目のレッスンはツラい！というご感想は毎年いただいており、私の中では「新年1回目のレッスンあるある」でもあります。
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年末年始の時期は、寒さも相まってからだが硬くなりやすい状態ですが、「食べ過ぎ・飲み過ぎ」もからだが硬くなる要因になります。
これに、運動不足や血行不良も加わって、さらにからだが硬くなり、肩こりや腰痛、四十肩やぎっくり腰などからだの痛みが発生しやすい環境になります。
特に、冬のぎっくり腰は、よく聞くお話でもあります。
からだの痛みを予防・改善するためにも、食べ過ぎ・飲み過ぎを脱却するきっかけにも、1月中には、からだを動かしてリセットできると理想的ですね！
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