● 骨格を整えるベーシックプラス80
八王子 ピラティス＆骨格セルフケア
身体ケアに悩む女性の姿勢改善
骨格を整えるからだレッスン
BODY HEART STUDIO 丸尾奈穂子です
今回は、「骨格を整えるベーシックプラス80」のレッスンのご紹介です。
レッスンの思い・目標について
BODY HEART STUDIOのレッスンは、骨の位置からからだを整えて、正しいキレイな姿勢の改善・維持へ導くことを目標として、レッスンを提供しております。
姿勢改善へ導くことで、以下のお悩みに対しての改善や目標達成、また、なりたい自分像に向けてレッスンを行います。
姿勢改善からつなげる
からだのお悩み改善 3つの目標
- からだの痛みの緩和・改善
- からだのゆがみの緩和・改善
- インナーマッスル強化に伴うボディラインの引き締め
レッスンの流れについて
姿勢改善に向けては、多方面からのアプローチが必要ですが、骨格を整えるベーシックプラス80のレッスンでは、レッスン当日のからだの状態やお悩みをお伺いしたあと、以下レッスンテーマより、
- メインテーマを1つ
- サブテーマを1つ
レッスンテーマ一覧
- 上半身(首・背中・肩甲骨まわり)
- 骨盤(骨盤・腰まわり)
- 下半身(股関節まわり)
エクササイズの流れについて
レッスンの効果を効率よく引き出すために、エクササイズでは、
- からだのコリを緩める
- 骨の位置を整える
- 整えた骨の位置を安定させる
これらを段階的に行うことが有効的であると考えるため、以下のエクササイズを以下の順番で行うことにより、からだのお悩みの改善や目標達成に向けて導いて参ります。
レッスンエクササイズ一覧
- セルフマッサージ
- 骨格エクササイズ
- ピラティス
レッスン形式について
骨格を整えるベーシックプラス80のレッスンは、以下のレッスン形式にて開催いたします。
レッスン形式一覧
- マンツーマンレッスン
- お二人様1組でのセミプライベートレッスン
レッスン時間・料金について
骨格を整えるベーシックプラス80のレッスンは、以下のレッスン時間と料金にて開催いたします。
レッスン時間・料金
【マンツーマンレッスン】
◼マンツーマンレッスン：80分/5000円
◼マンツーマン体験レッスン：80分/4000円
【セミプライベートレッスン】
◼セミプライベートレッスン：80分/4000円(お一人様)
◼セミプライベート体験レッスン：80分/3500円(お一人様)
最後に
骨格を整えるベーシック60のレッスンに、レッスンテーマを1つ加えて、さらに姿勢改善へと導くレッスンです。
テーマの組み合わせは、「上半身＆骨盤」または「下半身＆骨盤」がおすすめですが、からだの状態やお悩みに合わせてテーマを決めて、姿勢改善とお悩みの改善に取り組みたいと思っています。
レッスンに関しては、マンツーマンレッスンを基本とした少人数レッスンであり、80分のレッスン時間が設けられていますので、苦手なエクササイズにじっくり取り組んでいただくこともおすすめです。
あの、エクササイズを復習したい！
この、エクササイズを習得したい！
からだの使い方をしっかり落とし込みしたい！
骨格を整えるベーシックプラス80は、このようなあなたにもおすすめするレッスンです。
ご質問やお問い合わせもお待ちしております！
