佐藤です(*^_^*)
腰痛を感じている方のほとんどが、下記のことを思うでしょう。
腰が痛いのを何とかしたい
そして、腰痛を解消するために、様々な情報を収集していきますね。
私も、腰痛だった頃、様々な情報を集めまくりました。
現代は、情報量が多くありがたい。
けど、そのほとんどが間違った情報である
という現実に直面しました。
結局、情報発信している方の殆どは、整骨院や整体。
カイロプラクティック、という業者、が多い。
そういった方が、情報発信する目的は何でしょうか。
そうです。
集客
情報を発信して、それを提供するかわり、困ったら、
自分のところに来てね、みたいな感じですね。
しかし、見ている側にとっては結局、、、。
行けないことが多い！
そんな経験をされた方も多い、のではないでしょうか。
私もそのような経験をした１人でもあります。
腰痛を発症してしまう原因としては、様々な原因が提唱されています。
例えば、、、。
◯筋肉による影響
◯ストレスによる影響
◯同じ姿勢をしてしまうことによる原因
など、挙げたらきりがないほどの原因が存在します。
しかし、これら、原因として挙げられるものは、腰痛を発症する。
単なるキッカケに過ぎない
と言えます。
ということはですよ。
腰痛を発症するに至るには、根本的原因がある。
と言えます。
逆を言えば、、、。
腰痛を発症する根本をやっつけることで。
『根治も可能』であると言えます。
私自身も、腰痛を感じ、介護職として働き続けてきた、経緯があります。
しかし、現在は、腰痛とは無縁の生活をおくることができています。
腰痛の根本的原因を、解消したからこそ実現できたのです。
私がこれまで、腰痛について、学んできたことを、包み隠さずブログとして、記事にしています。
まずは、下記の、腰痛を解消する正しい順序から確認してみることをオススメします。
⇒腰痛を解消する正しい順序を確認する
佐藤でした(*^_^*)
佐藤です(*^_^*)
腰痛を感じると、多くの場合は、下記のようなことを言われる。
『筋肉が緊張しているからだね』
ということで、筋肉を緩める対処法を実践するわけ。
でも、この方法、、、。
大きな間違いを犯している！
と断言します。
どうしてかというと、、、。
腰痛の根本的原因は筋肉ではないから
腰痛を発症してしまう原因としては、筋肉に関わりがあるのは確かです。
けど、筋肉が緊張してしまう原因も存在します。
筋肉を緊張させる、原因を排除しないと、結局腰の痛みは襲ってくるわけですね。
ということは、、、ですよ？
整体師や様々な本で嘘を言っているのか！？
というと、私は、こう断言します。
上辺だけの情報を述べている
深い情報をどれだけの人が、求めているかは分かりません。
けど、確実に言えることがありますね。
『腰痛を治したい』
という心の声があるということ。
腰の痛みとうまく付き合って行きたい方なんて、聞いたことがありません。
情報発信をすべき、整体師や病院、整骨院、などの機関は、
情報発信力にかけています。
商売自体が、集客を目的としていますからね。
ただ、一歩踏み込んで、、、。
ユーザビリティを向上させる
そのような機関が増えていけばいいと思います。
ちょっと話はそれましたが、、、。
腰痛には根本的原因がある。
そのきっかけとなる、腰痛を解消する正しい順序、
について詳しくまとめてみました。
詳しくは、下記からご覧ください。
⇒腰痛解消の正しい順序を確認する
佐藤でした(*^_^*)
佐藤です(^^)
腰痛から開放されたい、そう思っている方は多いと思いおます。
しかし、改善されない場合がほとんど。
私自身も、そうでしたが、腰痛を解消する『基本自体』が分かっていなかったんですね。
でも、実際は腰痛解消の基本を学ぶと、簡単に解消できることが分かってきました。
腰痛解消の基本は、誰にだって理解ができる方法で、
誰にだって、他処方を実践できる方法です。
私自身が学んできた、腰痛を発症してしまう、『根本的原因』。
まずは、原因をしっかりと理解していきましょう。
『腰痛を発症してしまう根本的原因』
人間は、『腰痛を発症してしまう宿命である』といえます。
こどうして、そのようなことを言えるか。
『人間は二足歩行であるから』
というお話は聞いたことがあるでしょうか。
人間が、二足歩行だから、腰痛を発症してしまう？
と思われた方もいるでしょう。
二足歩行だから、『どうして腰痛を発症するのか』という部分ですね。
ここが大事。
『身体のバランスが崩れる』
というのが、大前提としてあります。
よく、整体師（絶対信用しませんがね、理由はコチラ）が言いますね。
『身体のバランスを整えますね』
って。
これって、案外合っているんですね。
身体のバランスが崩れているから、腰痛が発症する。
では、どうして、腰痛が発症してしまうか。
そうです、先ほどの二足歩行が深く関係しています。
人間は、二足歩行である頂点、つまり、てっぺんには何がありますか？
『頭』
ですね。
この、頭と、体のバランスって、凄い共通点があるのです。
そして、腰痛を発症させる要因も、多く存在します。
⇒続きはコチラから
腰痛から開放されたい、そう思っている方は多いと思いおます。
しかし、改善されない場合がほとんど。
私自身も、そうでしたが、腰痛を解消する『基本自体』が分かっていなかったんですね。
でも、実際は腰痛解消の基本を学ぶと、簡単に解消できることが分かってきました。
腰痛解消の基本は、誰にだって理解ができる方法で、
誰にだって、他処方を実践できる方法です。
私自身が学んできた、腰痛を発症してしまう、『根本的原因』。
まずは、原因をしっかりと理解していきましょう。
『腰痛を発症してしまう根本的原因』
人間は、『腰痛を発症してしまう宿命である』といえます。
こどうして、そのようなことを言えるか。
『人間は二足歩行であるから』
というお話は聞いたことがあるでしょうか。
人間が、二足歩行だから、腰痛を発症してしまう？
と思われた方もいるでしょう。
二足歩行だから、『どうして腰痛を発症するのか』という部分ですね。
ここが大事。
『身体のバランスが崩れる』
というのが、大前提としてあります。
よく、整体師（絶対信用しませんがね、理由はコチラ）が言いますね。
『身体のバランスを整えますね』
って。
これって、案外合っているんですね。
身体のバランスが崩れているから、腰痛が発症する。
では、どうして、腰痛が発症してしまうか。
そうです、先ほどの二足歩行が深く関係しています。
人間は、二足歩行である頂点、つまり、てっぺんには何がありますか？
『頭』
ですね。
この、頭と、体のバランスって、凄い共通点があるのです。
そして、腰痛を発症させる要因も、多く存在します。
⇒続きはコチラから
今回は、腰痛を改善する時どんな方法を使ってる？
もしかしたら間違ってるかも！、についてです。
記事タイトル通りですね。
今回は、腰痛改善方法について、間違った方法集を記事にしていきたいと思います。
まずは、コレ。
腰痛を解消する時、病院なんか利用してないですよね？
病院では、痛み止めだとか、コルセットだとか、保存療法ばかりで、無意味なんです。
痛み止めの詳細についても、コチラでまとめました。
実際に腰痛を『根治』できない、理由がわかるでしょう。
保存療法と、痛み止めなどで、解決できないワケは、ちゃんとした原因があるんですね。
改善されない原因を理解していない、方々が、病院へ通っている。
以前の私もそうでしたが、病院へ通えば、治るものだと思っていました。
けど、現実は違うんですね。
そんなに、腰痛改善は甘くないし、これだけ医療が発展しても、腰痛治療方法は変わっていないんです。
そういった内容も、コチラで確認できるかと思います。
病院について、確認できたら、次は、、、。
カイロプラクティックについて。
カイロプラクティックは、認められている国では、『医師同等』の免許として、賞賛されるところもあるようですが、、、。
コチラに真実が書かれています。
カイロプラクティックの日本における現状について、詳しくまとめています。
カイロプラクティックを腰痛改善に利用する方も、確かにいます。
それなりの理由があって、利用しているのですが、、、。
果たして、日本における、現状を理解して、通っているのでしょうか。
真実を知ったうえで、通っていればいいですが、、、。
厚生労働省でも、注意喚起が出ているくらい、怖いものだったりします。
カイロプラクティックの詳細については、コチラの記事でも詳しくまとめてみましたよ。
私は、腰痛の勉強をしていく中で、絶対に改善されない方法を、まとめてきました。
病院や整体、カイロプラクティック、マッサージなど、批判ばかりかと思います。
けど、実際に私も体験し、効果を実感できなかった。
経験があるからこそ、語れるものがあります。
では、実際にどのような方法で腰痛改善をおこなっていけばいいのか。
という話になりますよね。
そんな腰痛を改善する、正しい順序について、しっかりとまとめてみました。
⇒続きはコチラから
佐藤でした(^^)
佐藤です(*^^*)
私は、腰痛改善に、整体を絶対に利用しません。
なんでかは、後述しますが、利用する方には、ぜひご覧頂きたい内容です。
まず、整体に関する詳しい内容は、コチラをご覧ください。
思い当たるフシが、きっとあるはずです。
『どうして、腰痛か解消されないのか』
という、理由もきっとわかるはずでしょう。
では、整体を利用しないほうがいい。
というもっとも重要なポイント。
それは、、、。
他人任せである
人は、誰か。
例えば、医者とか、専門医とか、専門職とか、そういった言葉に弱い。
そして、任せていれば、大丈夫、という考えを抱くものです。
そんな私も、実際は、他人任せにしている時期がありました。
けど、結局、腰痛なんて改善されないんですね。
結局改善されなかったので、自分自身で改善の勉強を始める。
すると、下記のような事が次第に分かってきました。
他人任せじゃなくても治る
なんで、治るか。
それは、自分自身が、自分の体を一番理解しているから。
と言えるでしょう。
例えば、整体師に『ここが痛む』と伝えたとする。
自分なりに、『痛いところ』をしっかりと伝えたつもりでも、相手には、しっかり伝わっていない場合もあります。
何が言いたいのかというと、自分が一番、傷んでいる部分を理解しているならば、正しい方法で、対処してやったほうがいい。
ということ。
腰痛の場合は、この方法が非常に効率的で、簡単に解決できる場合が多いのです。
例えば、コレ。
痛みが強い時に行うんですが、ぎっくり腰などは、安静が必要で、痛みをまずは、落ち着かせることが大切ですよね。
安静＋上記の方法で、効率的に痛みを改善できるのです。
しっかりと改善できたら、あとは、再発をしないための方法をとっていく。
再発予防なくして、腰痛からの開放はありえない。
と言えるくらい、対応策は、とても重要なんですね。
私のブログでも、予防の意識の大切さは、非常によく出てきます。
まずは、下記から確認してみてはいかがでしょうか。
⇒腰痛予防の基本は○○から！
砂糖でした(^o^)
佐藤です(*^^*)
腰が、どうしても痛い時ってありますよね。
そんな時に役立つ方法について、ちょっと紹介していこうと思います。
私も、腰痛に悩まされ、身体のケアを行うとき、
現在も行っている方法です。
腰痛を解消するには、絶対に備えておきたい知識になるので、
ぜひ、ご覧ください。
まず、腰の痛みがとても強く出る原因について。
腰の痛みが強く出ているときは、下記のことが考えられます。
痛みがある部分で、強い炎症が起こっている
強い炎症、と申しますと、
『何らかの影響によって神経を刺激している状態』
といえます。
神経を刺激され、痛みが強く出ている時に、
ストレッチやマッサージ、と言った方法をやっても意味がないのです。
どうしてかって？
刺激されてる部分に、運動（刺激）を更に与えても、
痛みが増長するだけですすから。
それは、ちょっと避けたいですよね？
腰痛を悪化させちゃうかもしれませんし。
では、どうしたら良いか。
というのが、今回の内容ですね。
痛みが強く出ているなら、
痛みを効率的に解消してやる方法を実践すりゃいいのです。
やり方は、とても簡単で、誰でも、自宅ですぐに行える方法です。
しかし、注意点があるので、絶対に守っていただきたことがあるので、
しっかりと注意事項まで確認しましょう。
また、今回紹介する内容は、『身体をケアする方法』です。
決して、痛みが改善されたからといって、油断は禁物です。
痛みが改善された後が、非常に重要です。
どうやって、その痛みを再発させないか。
ここが、非常に重要なので、なんとか、予防の意識を持っていただきたい。
私のブログでは、そんな予防についても、しっかりと学ぶことができると思いますよ(*^^*)
では、『どうしても、腰が痛い時の対処法』です。
⇒続きを見たい方はコチラから
佐藤でした(*^^*)
腰痛改善には、正しい知識を提供している方は、います。
逆に、間違った情報も存在するのが現状。
今回注目したいのは、『小手先だけの対処法』。
よく、テレビとかでは、大々的に放送され、
『腰痛に効果的！』と紹介されています。
私も、腰痛の勉強をするまでは、それらの情報に、
『へぇー凄いなぁ』と感心していたものです。
実際に自分が、腰痛に悩まされ、なかなか解決できない時。
それらの方法は、実際には役立たなかった。
一時的には解決できても、継続的に改善できる自分の、、、。
『知識が追い付いていなかった』
といえるでしょう。
そんな私が、腰痛を改善できるようになったのは、やはり。
知識量を増やしたから
と言えます。
知識を増やすことで、腰痛が出てきた時に、
すぐに対処ができて、痛みとは無縁の生活を送れています。
もう一度言いますが、テレビなどで紹介される方法は。
一時的な解決方法に過ぎません。
実際は、もっとシンプルな知識を修得するだけで、
腰痛になりにくい、『身体作り』ができたり。
自分でしっかり対処できるようになったり。
そういった、具体的な情報があるんですね。
まずは、考えてみてください。
◯病院では解決されましたか？
◯痛み止めやマッサージなど、その場では痛みが収まるけど
また再発する
◯施術、通院、マッサージなどの費用がかさみ、困っている
上記の対処法は、実際に役立っている方もいるでしょう。
感謝している方もいるでしょう。
けど、それは、腰痛解消に、本当に役立つ対処法なのか。
というのが重要なポイントですね。
実際は、どうなのか、もう一度、考えた上で、選択すべきです。
私も、介護職として働きながら、辛い腰痛に悩まされてきました。
そんな経験を、余すことなく紹介している、ページを下記からご覧いただけます。
⇒私が運営しているもう一つのブログを見る
佐藤でした(*^_^*)
佐藤です(*^_^*)
腰痛の原因を探るとき、病院へ通う。
そんな方法を実践する方も多いでしょう。
腰痛は、日本人の約3000万人が悩まされていると、
言われていますからね。
そこで、整形外科などの病院を利用する方も多いのでしょう。
原因が分からない
と言われた方も多いでしょう。
この様な、原因不明の腰痛は、『非特異的腰痛』という
診断結果となります。
『非特異的腰痛』と分類される、確立というのは
病院に通って診断を受ける方の何％だと思います？
実に８０％
あとの２０％は、、、。
椎間板ヘルニアだったり、脊柱管狭窄症だったり。
原因が分かるのは、たった２０％
じゃあ、それ以外の、８０％の方は、『原因不明』ってこと？
そうです。
まさしく、病院へ行っても、原因が解明されることは、
ほぼない。と言っても過言ではないのです。
そもそも、病院へ行って、腰痛の原因がわからない。
そんな事態に陥った時、どうすればいいのか。
そう思わされますよね。
そのまま、病院へ行くべきか。
それとも、他の方法を探すのか。
っと言ってもですよ。
腰痛は、絶対に、病院では解決しない。
といえます。
まずは、病院に依存することから逃れることが大切です。
私も病院に頼っている時期がありました。
けど、実はそれって、自分のためにならない。
悪化したり、痛みから抜け出せなかったり、
そんな辛い経験を刷る前に、
正しい情報を手に入れていただきたいと思います。
⇒病院では解決できない理由を確認してみる
佐藤でした(*^_^*)
今回は、腰痛に腰を冷やしてもいいのか実践してみた結果、
について、詳しく述べていきたいと思います。
◯腰痛には腰を温めた方がいい
◯腰が痛いとき冷やしちゃいけない
と、言われることが、しばしばありますね。
腰が痛いとき、どうしたら良いか。
特に、急に腰痛が襲ってきた時は、
どうしたら良いか、分からなくて困りますよね。
私も、腰の痛みが襲ってきた時、どう対処していいか、
分からず、困った時期がありました。
そんな時、どうやって対処したのか。
実践した内容を紹介していきたいと思います。
でも、その前に、正しい知識を構築して頂く必要があります。
まず、記事冒頭の画像。
上記の画像を見てみると。
寒そうにしていますね。
まさに、『身体が冷える』状態ですね。
身体が冷える、という内容がとてもキーポイントとなります。
日本語は、難しい物で、『冷える』と『冷やす』では、全く違う意味を持ちます。
冷える
というと、『自分の意思とは関係なく身体が冷たくなっていくこと』をさします。
逆に、、、。
冷やす
だと、『意図的に身体を冷たくする方法』となります。
このように、「冷える」と「ひやす」では全く違う意味を持つ。
というのを理解して頂けたでしょうか。
今回紹介していく内容は、『冷やすほう』になります。
腰は、冷やしちゃいけないのは、本当です。
ただ、そこには、意図的に冷やし、かつ、◯◯的に行うことで、
腰が痛いときには、しっかりとした対処を行えるのです。
続きをご覧になりたい方は、コチラからお進み下さい。
佐藤でした(*^_^*)
私は、介護職としては痛いていますが、
どうしても、腰痛を感じてしまう原因が上記の画像。
オムツ交換
ですね。
ベッド上にいる、利用者様のおむつを交換するんですが。
前かがみの姿勢でいることがほとんど
同じ姿勢でいること
というのは、腰痛を発症しやすい要因となるわけです。
他の職業であっても、同様の事がいるのです。
◯同じ姿勢をとっている
◯正しい姿勢を維持できない
◯身体のバランスが崩れる
この中で、もっとも重要なのが、
『身体のバランスが崩れてしまう』
というポイントですね。
なので、腰痛は、どうして発症してしまうかというと。
身体のバランスの崩れが深く関わっている
では、もっと掘り下げた話をしてみましょう。
身体のバランスが、崩れてしまう。
根本的原因はなんででしょうか。
それには、人間だからこそ、そうなってしまう。
絶対的理由があります
私は、この事実を知った時、ちょっと衝撃的でしたが、
納得しました。
『だから、腰痛は発症してしまうんだ』とね
そして、この部分を解消してやると、
これだけで、腰痛が改善される場合がある。
という点です。
これは、大きな要因ですよね？
たった、これだけ、という話はあまり好きではないのですが、
腰痛を発症する根幹が、分かってしまえば、簡単なんです。
後は修正するだけ
ですからね。
まずは、人間だからこそ、腰痛を発症してしまう、
根本的理由について理解してみましょう。
⇒続きはコチラから
佐藤でした(*^_^*)