シリーズ ・しっかり歩く 第4回 (*^。^*)

しっかり歩きましょう！　　第4回

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

さて、シリーズでお話ししてる「歩く」についての第4回。

前回は、「血液循環」についてお話ししましたね。

今回は、「歩き方」のお話になりますね。　(・ω・)/

本来、正しい歩行をしているときは「かかと」から着地し、次に「小指の下」
あたりの外側をついて、最後に「つま先」で地面を蹴るという3つのステップ
で「あおり運動」をおこなっています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾅｧﾆ？ ｿﾚ　(・ _ ・)

・かかと
　↓
・小指の下
　↓
・つま先


「かかと」→「つま先」でもいいんですけど、細かく言うと「つま先」を着く
前に、小指側（足の外側）に体重をかけていきます。

で、最後に「つま先」全体（どちらかというと親指に力がかかる感じです。）
で蹴ります。

この動きが、直線的な動きというよりはあおるような動きなので「あおり運動」
といわれています。

この「あおり運動」が正しくおこなわれているときは、足の裏全体を効果的に
使い血液を送るポンプ運動が適切におこなわれます。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌ～ﾝ　(￣‐￣*)


これはきちんとした「3点アーチ」があれば一番効果的なんですね。

ところが先にお話ししたように、「3点アーチ」が崩れているとポンプ運動がう
まくできないので、効率よく血液循環ができないことになります。

そのことに加えて、「前方荷重」のまま歩行していると、つま先の方しか使わ
れていないので、足の裏の筋肉を効果的に使えていないことになります。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾓｯﾀｲﾅｲﾈ　ヾ(￣o￣;)


前回お話ししましたが、「前方荷重」では「かかと」から着地する歩き方は難
しいのです。

仮に、「3点アーチ」が崩れていても、せめて「あおり運動」ができていれば、
まだ血液循環は保たれるはずです。

「3点アーチ」は一度崩れてしまうと元に戻すことはなかなか難しいですが、中
敷きなどを工夫すれば、ある程度はサポートできます。
でも、前方荷重での「つま先歩き」では「あおり運動」はできません。

つま先を正面に向けて「かかと」から着地し「つま先」でまっすぐ、しっかりと
地面を蹴る正しい「歩き方」をすることが大切です。

しっかりとした「歩き方」は正しい血液循環が酸素をたくさん含んだ「温かい新
鮮な血液」を運んできてくれます。

また、溜まってしまった「老廃物」をきちんと回収してくれます。

このことが、「むくみ」を防ぎ「冷え」の対策にもなるのです。

さらには「下半身太り」対策や肌に充分な水分を供給してくれますので、「乾燥
肌予防」にも役立ちます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｽ･ｽﾊﾞﾗｼｲ　o(￣∇￣o)


いかがですか?　これを読んだら「かかと」からしっかり歩くことを心がけてみて
くださいね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ　ヾ(￣0￣;ﾉ ｵｰｯ！

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「タコ」や「魚の目」に代表される「足のトラブル」

「肩こり」や「腰痛」といった「カラダのトラブル」

これらは「姿勢」と「バランス」というキーワードで

密接に関係していることが少なくないのです。

でも、なぜか

「フットケア」と「ボディケア」を一緒にできるお店はあまり多くありません。

というよりほとんど無いといってもよいのではないでしょうか？

「足のトラブル」からくる「骨格の歪み」

「骨格の歪み」からくる「足のトラブル」

どちらか一方をケアするだけでは解決できないことも多いと思います。

ボディキューブ青山はこのふたつのケアに着目し

「フットア」と「カイロプラクティック」の相乗効果を実現させ

「足とカラダのトータルケア」

を目指して2000年の秋にオープンいたしました。

当サロンの施術は「フットケア」（角質除去やタコ・魚の目・巻き爪ケア）と

「カイロプラクティック（整体）」（骨格矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛のケア）を

融合して行い「足からの視点」と「身体からの視点」でトラブルを解決に導きます。

また、新陳代謝を促し免疫力を高める「足裏マッサージ」

10分単位でご希望の箇所の疲れをほぐす「全身マッサージ」

「タラソテラピー（海洋療法）」をとり入れた「疲労回復」や「むくみ・冷え対策」

も合わせておこない、一人一人のお悩みに合った

「ケア」と「アドバイス」を心がけております。

どうぞお気軽にご相談下さい。

「フットケア」も「マッサージ」も「しっかり！スッキリ！」これが私たちの自慢です。

皆さまのご来店をサロンスタッフ一同、心よりお待ちいたしております。

ハイヒールで歩き疲れたら「足」も「腰」も「肩こり」だってケアしてほしいですよね！

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ボディキューブ青山

平日　　　　11:00～21:00（最終受付20:00）
土　祝日　日　10:00～18:00（最終受付17:30）

〒107-0062東京都港区南青山2-11-13
南青山ビル 6F
TEL:5772-7335
e-mail：info@bodycube.com
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続・続・春を待つ 外苑「いちょう並木」 (´▽｀)

　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　　　　　　　　　　　　　　　今が一番キレイかも！
　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

前回はまだ新芽が出始めたころのことでしたが、今はもうどの樹も
ふっさふさに葉が茂っております。

わずか半月でこんなに変わるんですね。

GW中はお天気もよく、この新緑たちが気持ちいいこと...

コレが夏になると緑が濃くなってまたいいんですヨ。

4月14日撮影

4月末に撮影

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シリーズ ・しっかり歩く 第3回 (*^。^*)

しっかり歩きましょう！　　第3回

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前回からシリーズでお話ししてる「歩く」についての第3回。

前回までは、「タコや魚の目」についてや「前方荷重」についてお話し
しましたが、今回からは「血液循環」についてお話ししていきましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ(⌒‐⌒)


みなさんは「足は第二の心臓」という話を耳にしたことがあるかもしれ
ませんね。


簡単に言うと、「足の筋肉が血管をポンプして、心臓の働きを助けてい
る」ということなんです。


人間の「足」は四足歩行をしている時代から、二足歩行へと変化した時
点で心臓からはちょっと遠い存在になってしまったわけですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(T o T)

ですから、心臓の力だけでは足先まで血液を送ることは難しいし、老廃
物を回収することも容易ではないということなんです。

そこで、「足裏の筋肉」や「ふくらはぎ」「太もも」の筋肉の収縮する
作用に頼ってるところがあるわけです。


特に「足の裏」は重要です。　　m９つ(・ω・) ﾋﾞｼｯ！


「足」は一番心臓から遠い場所にあるわけですから、もっとも効率よく
血液循環を促してあげなければなりません。

そのために、足の裏の構造はアーチ型になっていて、ポンプ運動するの
に適している形になっています。

このアーチを「3点アーチ」といいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(￣。￣)ホーーォ

本来はこのアーチのおかげで、効率よくポンプできるはずなのですが、
この「3点アーチ」が、ハイヒールや前方荷重によって形が崩れてしま
っていることが多いのです。

どういうことかといいますと、ハイヒールなどを履いていると常につ
ま先立ちの状態が続きますから、足の裏は伸びきっていることになり
ます。

この状態が長く続くと筋肉は伸びた状態のままになり、アーチ型を保
つことができなくなるというわけです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾔﾊﾞｲ ｼﾞｬﾝ　(￣ ￣*)


アーチの形状が崩れると、ポンプの能力が落ちてしまうので、それだけ
で「血液循環」に影響を与えてしまうのですが、「歩き方」が正しくな
ければアーチ形状がしっかりしていても、しっかりポンプできないこと
もあるんです。

そのへんはまた次回に..

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　!!!!(￣⊥￣ﾉ)ﾉ　ﾅﾝﾀﾞ...

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また、新陳代謝を促し免疫力を高める「足裏マッサージ」

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