股関節の柔軟性は大事だけど、ガニ股柔軟はちょっと違う。

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股関節の柔軟性は大事だけど、ガニ股柔軟はちょっと違う。

バレエといったら脚が開いてるイメージですが…

ただ開いている訳ではなく、股関節から回しているから開いているようにみえるんです。

それがやりやすくなるために柔軟性はやっぱり必要なんですね。

股関節の柔軟性は脚にある

股関節が回ってターンアウトをもっと広げたい。

どう柔軟を高めていけばいいのか…

股関節を動かす筋肉は太腿の筋肉です。

なので、まずは太腿の筋肉の柔軟です

前側（四頭筋）後側（ハムストリングス）内側（内転筋）。

それぞれの柔軟性が大事。

グイグイ開かない

バレエは脚が開いてるからとガニ股みたいにグイグイ開こうとする必要はないです。

股関節を開いているのではなく、回しているんです。

確かに、股関節を開くストレッチは必要なんですが、股関節から回してるっていう意識が必要です。

ここがバレエの柔軟性を高められる別れ道かもしれないです

ただ単に伸ばそうとするのでなく、股関節の位置を意識するのがいいかと思います。

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