大人女子ゆらぎ期あるある！
金沢市プラチナムーンさんのブログシェアです
これはもしかしたら、漢方でいう「腎」のエネルギーが弱くなっているからかもしれません。
「腎」とは生命エネルギーに関係があります。
生きるための踏ん張り。
ここが弱まると、こんな症状が現れます
・夜中に何度もトイレに起きる
・腰がだるい、痛い
・特に下半身がむくむ
・精力減退
・耳鳴りやめまい
・脱毛・白髪
・骨や歯がもろくなる
・認知症
・妊活にも影響があります
「腎」は生命エネルギーの源。
老廃物の代謝が悪く、カラダを温める機能も弱く、冷え性になりやすいので要注意！！
老化と関係が深いため、余分なエネルギーを消耗させないことがポイントです。
カラダを温めることが最大の養生です
腎を元気にする食材の一つ
くるみ
滋養強壮効果が高く、疲労回復に有効です
腰痛・頻尿・耳鳴りなど加齢による不調におススメ！
ナッツ類の中で一番ポリフェノールが多く、抗酸化作用が高いのでエイジングケアに◎
※くるみは消化に時間がかかるため、昼間によく噛んで食べましょう
◆黒ゴマ、黒きくらげ、黒豆、海藻類など
黒い食材は「腎」のはたらきを助け、「血」をふやします
「腎」のはたらきが良くなると、アンチエイジングにも効果的なので、積極的に摂りましょう
※海藻類は冷えるのでサラダで食べる場合は昼間、活動している時間に食べると良いでしょう
まとめると、
冬は省エネモードで動き、カラダを温め、黒いものを意識して食べる。
おやつはくるみ♡
最近ハマってます
デーツ
デーツの木
くるみ
デーツをさいてくるみを挟んで食べる
サロンでもお出ししてます
デーツの甘さと胡桃のさっぱり感
絶妙！！
たまにカーマンベールチーズ
