ボディケアサロンecruの伊藤です
とうとうゴールデンウィークも終わって、
これから本格的にお仕事や学校などがはじまりますね
そして、忙しくなったり、緊張する場面が増えていくと身体がだんだん固まってくると思います。
そんな今日は「肩こり」についてちょいっとお話ししていこうと思います
生活における「肩こり」の原因には大きく３パターンあります
① 眼の疲れからくる肩こり
② 腕の疲れからくる肩こり
③ 食べ過ぎによる肩こり
これらの対処法として・・・・・
① 眼を温めるといいです
たとえば、蒸しタオルを眼にあてたり、ホットアイピローを使ったり・・・
目薬や冷やすよりも効果的です
② 腕湯・肘湯をするといいです
大きいバケツやシンク・浴槽にお湯を張って肘までしっかりつける
温度はちょっと熱めの43度ぐらい
（お湯につけて熱いけどガマンすれば大丈夫なぐらいの熱さ）
③ 減食あるのみ
なぜ食べ過ぎが肩こりに影響があるのかというと、
胃が膨らむと左肩が押し上げられて、右肩はバランスをとるために無理に下げてしまいます
胃は左～中央（みぞおちあたり）まであるので・・・
普段なら消化されれば、胃は縮まりますが、食べ過ぎだとずーと膨らんだまま
すると、肩もそのまま固まって窮屈な状態に
肩こりで思い当たるパターンがある人はこれらを実行してみてくださ～い
ecruではもちろん肩こりの原因にあわせて、
肩以外に目や腕を弛めながら肩のこりを取り除いていったり、
胃を小さくしていく操法もあるのでお気軽にご相談ください