![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
7月6日
関東甲信越
梅雨明けですって～
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![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/232.gif)
というコトで、目指すべきところはただ一つ。
皆さん
しましょうね～
![[みんな:05]](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
なんというコトでしょう
7月6日
関東甲信越
梅雨明けですって～
というコトで、目指すべきところはただ一つ。
皆さん
しましょうね～
7月6日
関東甲信越
梅雨明けですって～
というコトで、目指すべきところはただ一つ。
皆さん
しましょうね～
パーソナルトレーナーのルミです
ダイエットって、ほんと、食事が大事です。
引き締まったリーンボディを作るため、どんだけトレーニングを頑張ったとしても、
間違った食生活を続けていては効果なし
逆に太ることも十分ありえます
今回のAll About 記事ではダイエットに効くスーパーフードをご紹介してますので、興味のある方はそちらをチェックしてみてください
http://touch.allabout.co.jp/gm/gc/416867/
ダイエットって、ほんと、食事が大事です。
引き締まったリーンボディを作るため、どんだけトレーニングを頑張ったとしても、
間違った食生活を続けていては効果なし
逆に太ることも十分ありえます
今回のAll About 記事ではダイエットに効くスーパーフードをご紹介してますので、興味のある方はそちらをチェックしてみてください
http://touch.allabout.co.jp/gm/gc/416867/
皆さん、こんにちは
じとじとした毎日が続いてなんだか気分も晴れませんね。。
そんな時、私はエッセンシャルオイルのフットバス
現代人は、呼吸の浅い人が多いのはご存知でしょうか。
・猫背、反り腰など、背骨のカーブが正常じゃない方
・緊張しやすいタイプの方
・過労
、失恋
など、精神的・身体的ストレスを抱えている方
など、原因はいろいろ考えられます
BODY ACTIVATIONでは、姿勢改善やリラクゼーションなど、
様々な角度から一人一人に合ったプログラムを提供させて頂いていますが、
おうちでも出来る簡単な改善法はと聞かれたら…、
私はエッセンシャルオイルですかね
皆さんは自分の好きな香りに出会ったとき、
くぅぅぅぅぅんってこの上ないくらい息を吸い、
その香りを堪能したりしませんか？？
それです
それだけでもいいんです
疲れて帰ってご飯を食べて、
明日のコトを思って少し憂鬱になるそんな時に、
お気に入りの香りをくぅぅぅぅぅんってしてみましょう
くぅぅぅぅんって吸えば、はぁぁぁぁぁって吐きますよね。
深い呼吸になりますよね。
まぁいわゆる『深呼吸』ですが、
オイルを焚いてると深い呼吸が持続するってワケです
そうすると副交感神経が優位になり、
心身ともにリラックスできるんですよ
皆さん、ゼヒお試しくださいね。
ちなみにフットバスのような、直接肌に触れる場合は、
『アロマオイル』ではなく、100％天然の『エッセンシャルオイル（精油）』を選びましょう。
香りのついたオイル、のコトをすべて『アロマオイル』と呼びます。
すべての合成香料が悪い、というワケではないのですが、
合成香料の中には、頭痛や肌トラブルを起こしてしまうものもあるようなので、
気をつけてくださいね
ではまたぁ
じとじとした毎日が続いてなんだか気分も晴れませんね。。
そんな時、私はエッセンシャルオイルのフットバス
現代人は、呼吸の浅い人が多いのはご存知でしょうか。
・猫背、反り腰など、背骨のカーブが正常じゃない方
・緊張しやすいタイプの方
・過労
、失恋など、精神的・身体的ストレスを抱えている方など、原因はいろいろ考えられます
BODY ACTIVATIONでは、姿勢改善やリラクゼーションなど、
様々な角度から一人一人に合ったプログラムを提供させて頂いていますが、
おうちでも出来る簡単な改善法はと聞かれたら…、
私はエッセンシャルオイルですかね
皆さんは自分の好きな香りに出会ったとき、
くぅぅぅぅぅんってこの上ないくらい息を吸い、
その香りを堪能したりしませんか？？
それです
それだけでもいいんです
疲れて帰ってご飯を食べて、
明日のコトを思って少し憂鬱になるそんな時に、
お気に入りの香りをくぅぅぅぅぅんってしてみましょう
くぅぅぅぅんって吸えば、はぁぁぁぁぁって吐きますよね。
深い呼吸になりますよね。
まぁいわゆる『深呼吸』ですが、
オイルを焚いてると深い呼吸が持続するってワケです
そうすると副交感神経が優位になり、
心身ともにリラックスできるんですよ
皆さん、ゼヒお試しくださいね。
ちなみにフットバスのような、直接肌に触れる場合は、
『アロマオイル』ではなく、100％天然の『エッセンシャルオイル（精油）』を選びましょう。
香りのついたオイル、のコトをすべて『アロマオイル』と呼びます。
すべての合成香料が悪い、というワケではないのですが、
合成香料の中には、頭痛や肌トラブルを起こしてしまうものもあるようなので、
気をつけてくださいね
ではまたぁ
パーソナルトレーナーの佐々木ルミです
先日、私の友達でモデルの前園さおりちゃんが、ルミラボ@Body Activation へ来てくれました
その時の様子はコチラ＞＞＞
http://ipsilon-japan.com/rumi_ib/2013/06/12/model_has_come/
前園さおりちゃんもブログで紹介してくれました＞＞＞
http://m.madamefigaro.jp/blog/saori_maezono/post-99
そう、私のセッションをルミラボと名付け行っております（笑）
ルミラボ@ Body Activation お問い合わせは
bodyactivationtokyo@gmail.com
または
rumilabo@gmail.com
までどうぞ
先日、私の友達でモデルの前園さおりちゃんが、ルミラボ@Body Activation へ来てくれました
その時の様子はコチラ＞＞＞
http://ipsilon-japan.com/rumi_ib/2013/06/12/model_has_come/
前園さおりちゃんもブログで紹介してくれました＞＞＞
http://m.madamefigaro.jp/blog/saori_maezono/post-99
そう、私のセッションをルミラボと名付け行っております（笑）
ルミラボ@ Body Activation お問い合わせは
bodyactivationtokyo@gmail.com
または
rumilabo@gmail.com
までどうぞ
初めまして
６月からパーソナルトレーナーとしてBody Activation に加入(？)入団(？)いたしました、佐々木ルミです
私のオフィシャルブログはこちら＞＞＞http://ipsilon-japan.com/rumi_ib/
肩書きは「モデル／ボディメイクトレーナー」
20代30代をファッションモデルとして過ごしておりました。
その中で色々なダイエット法や健康法を経験し実体験してきましたが、
やっぱりカラダ鍛えるの最強
という結果に至りまして、１からカラダのことをお勉強し直しパーソナルトレーナーの資格を取得。
今はモデルの仕事もしながらですが、
パーソナルトレーナーとして都内施設各所で活動しております
ここBody Activationではプライベートにトレーニングセッションが行えるので、他の人の目を気にすることなくボディメイク出来ます。
運動しなきゃなーと思いながらスポーツククラブに入会したはいいものの「あの雰囲気」が苦手という方にはわかっていただける「あの雰囲気」が苦手な方や、
何から始めていいのかわからない方、
運動だけでなく、食事面やライフスタイルなどトータルにダイエットを応援して欲しい方、
習い事感覚でカラダを動かしたい方、
しっかりカラダを鍛えたい方、
トレーニングは出来るかわからないけど、何かカラダにいいことを始めたい方、
などなどには特にオススメですね
もちろん、
肩凝りや腰痛でお悩みの方
骨盤の歪み調整
ヒップアップやウエストのくびれ
体力アップ
ダイエット・太りづらいカラダ作り
などにも対応。
その方々に合わせたトレーニング指導・食事やライフスタイルのアドバイスなど行えるのがパーソナルトレーニングのいいところです
セッションご希望の方は
bodyactivationtokyo@gmail.com
へご連絡いただくか、
お急ぎの方は
rumilabo@gmail.com
までお問い合わせ下さい
ではでは、
これからもちょくちょくこちらのブログに顔を出しますので、
どうぞヨロシクお願いします
６月からパーソナルトレーナーとしてBody Activation に加入(？)入団(？)いたしました、佐々木ルミです
私のオフィシャルブログはこちら＞＞＞http://ipsilon-japan.com/rumi_ib/
肩書きは「モデル／ボディメイクトレーナー」
20代30代をファッションモデルとして過ごしておりました。
その中で色々なダイエット法や健康法を経験し実体験してきましたが、
やっぱりカラダ鍛えるの最強
という結果に至りまして、１からカラダのことをお勉強し直しパーソナルトレーナーの資格を取得。
今はモデルの仕事もしながらですが、
パーソナルトレーナーとして都内施設各所で活動しております
ここBody Activationではプライベートにトレーニングセッションが行えるので、他の人の目を気にすることなくボディメイク出来ます。
運動しなきゃなーと思いながらスポーツククラブに入会したはいいものの「あの雰囲気」が苦手という方にはわかっていただける「あの雰囲気」が苦手な方や、
何から始めていいのかわからない方、
運動だけでなく、食事面やライフスタイルなどトータルにダイエットを応援して欲しい方、
習い事感覚でカラダを動かしたい方、
しっかりカラダを鍛えたい方、
トレーニングは出来るかわからないけど、何かカラダにいいことを始めたい方、
などなどには特にオススメですね
もちろん、
肩凝りや腰痛でお悩みの方
骨盤の歪み調整
ヒップアップやウエストのくびれ
体力アップ
ダイエット・太りづらいカラダ作り
などにも対応。
その方々に合わせたトレーニング指導・食事やライフスタイルのアドバイスなど行えるのがパーソナルトレーニングのいいところです
セッションご希望の方は
bodyactivationtokyo@gmail.com
へご連絡いただくか、
お急ぎの方は
rumilabo@gmail.com
までお問い合わせ下さい
ではでは、
これからもちょくちょくこちらのブログに顔を出しますので、
どうぞヨロシクお願いします
