筋膜リリースのお話。

皆さん、こんにちは

久しぶりの長時間デスクワークで、カラダがガチガチに固まっているSHIHOです
普段、仕事で体を動かすしかしていないので・・・。
やっぱり極端なコトは、カラダによくないものですね。

皆さんのお仕事は長時間のデスクワークですか？



ところで皆さん、筋膜という言葉を聞いた事がありますか？

筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のことなのですが、
（筋肉１本１本が、ストッキングを履いてるような感じ）
長時間同じ姿勢でお仕事をされている方や、
運動不足の方、
ヒールを履いている女性は特に、
筋膜が固くなって、くっついたり（癒着）、短縮したりしてしまうんです。


カラダが動きづらい、
血流が悪い、
肩凝りがひどい、

こういった状態は、固まった筋膜に問題があるコトが多いんです




ストレッチポールなどを使ってセルフケアもできますが、
今日は全身しっかり筋膜リリース。


お話を伺ってから、トリートメント施術に変更。
プライベートならでは、ですよね

ちなみに今日のお客様、
骨と筋肉の境目がわからないほどでした。

これから、ゆっくり全身動かして、
カラダ活性化していきましょうね

ハイヒールの似合う脚

ボディメイクトレーナーのルミです

去年は10月頃まで暑い日が続いて、秋どこ行ったーーな感じでしたが、

今年はなんだかしっかり秋を満喫出来そうな予感

秋って１年の中でもオシャレの楽しめる季節！って感じしませんか

今年はなぜかヒール履きたいなって気分になってる私


でも見て見て！ハイヒール履いた時の脚ってこんなになってるの

怖いねー！
足思いっきり頑張ってるね。


そこで、ヒールの似合う脚作りについて私のブログに書いてますので、気になる方はチェックしてくださいね


佐々木ルミのブログはこちら＞＞＞
http://ipsilon-japan.com/rumi_ib/2013/09/09/high_heel/

ルミラボ@Body Activationへのお問い合わせはこちらまで＞＞＞
rumilabo@gmail.com

三浦海岸BBQ

皆さん、こんにちは
インストラクターのSHIHOです。



先日、BODY ACTIVATIONインストラクターで、
三浦海岸にBBQ行ってきました

前回行った時には2名ほどクラゲにやられてしまったので、
今回は注意に注意を重ね、
これでもかってくらい慎重に海に入って。





…やられました





いや、今回はクラゲではなく、
チンクイっていうふざけた名前の、
甲殻類の幼生に

3週間経った今でもかゆくてかゆくて、
足のブツブツはグロいコトこの上なく。。


皆さんも海ではしゃぐ際には充分お気をつけ下さいね。

ブツブツ写真はまさか載せられないので…、

気分up。

こんにちは
BODY ACTIVATION、インストラクターのSHIHOです。


毎日とんでもない暑さがまだまだ続きますが、
皆さん、体調など崩されていませんか？



今日のお客様も、なんだかお疲れの様子でした
ご本人も特に理由は見当たらないとのコトだったので、
今日はストレッチポールやバランスボールを使って、
胸郭を広げるストレッチを入念に行いました



一昔前までは、日中は暑くても夜になると涼しくなっていました。

しかし最近では、連日の猛暑、そして熱帯夜。
体の緊張状態が続くのでだんだんカラダが縮こまり、
呼吸が浅くなっていくんですね。。

呼吸の浅い人は回復力が弱くなり、ストレスも感じやすくなります

がんばってダイエットをしていても、
気持ちが不安定だと続きませんよね。。



という訳で、ストレッチ。
急がば回れ、という訳ですね

写真はストレッチ中に寄り添う犬。
とってもナカヨシです

ウォーキングセミナー開催しました！

モデル／ボディメイクトレーナーの佐々木ルミです

先日、SAWAKI GYMさん主催のビューティウォーキングセミナーに、
講師として参加させていただきましたよ

ファッションショーのモデルウォーキングやポーズにも、流行り廃りがあるのってご存知ですか

今回は、私の長いモデル経験で培ったウォーキングをトレーナー目線で考え、日常で綺麗に歩くウォーキングとして皆さんにお伝えしてきました

セミナーの様子は私のブログで紹介中＞＞＞
http://ipsilon-japan.com/rumi_ib/2013/07/18/seminar_report/

ここBody Activation でのウォーキング指導もOK

普通、大人で１日平均6000歩～8000歩は歩くと言われています。
そんなに多くの回数、同じ動作を繰り返しているのです。
歩き方一つであなたのスタイル良くも悪くも変わりますよ(^_－)－☆

ご希望の方は
rumilabo@gmail.com
までご連絡下さい

運動指導者の男性参加もOK(o^^o)