青学駅伝チームのバランスの取れた素晴らしいフォームはこのエンコンパストレーニングの割合を昨年から増やされ作り上げたそうです。
ってな話しをすると
「えっ？私たちも青学チームと同じトレーニングをやってるのね💓」
とお客さま方おっしゃるんだけど
いやいや、さすがに同じレベルのトレーニングは
今はご無理かと思います💦
私たちは箱根を走るわけでもないけど
エンコンパストレーニングでは
股関節 膝関節 肩関節の可動域を広げ
コアの筋肉にダイレクトにトレーニング
このことが、日常生活をスムーズにケガなくさせます。
車から荷物を運ぶとき
子供を抱き抱えるとき
しゃがんで立ち上がるとき
そして、体の中心軸から鍛えるので
歩く姿 振り向く姿
身のこなし、しぐさなどがとてもエレガントになります。
先日も 初めてやった茶道の所作を先生からベタ褒めされたという方も
お茶を点てるのもたしかに、体幹必要ですもんね。
ゴルフ テニス ラン 卓球などの
スポーツパフォーマンスは爆上がりします。
日常生活は筋力と体幹、体力があってこそ
楽に疲れ知らず、怪我の回避で過ごすことができます。
ても、今日は
箱根の山を走ってる気分で〜
心臓🫀トレーニングをしましたー
今度、走ってみる？箱根。
