7:00 pm.
寒い寒い❄️夜の
Night Session
お友達とのペアトレーニング
お2人ともデスクワークでいらっしゃるので
やはり、骨盤周り 腰回りが
バキバキですー💦
腰痛もあるとか
日本人は世界でNo.1
座る時間が長い
そうです⚠️
コロナ禍でのリモートワーク
行動制限で
どんどん座り時間が...
座り時間が2時間増えるごとに
死亡リスクが15%増えるという記事も
下半身の筋肉は全体の70%を
占めています
それだけ血管数も多いわけですが
使わなければ
当然、血流が滞ります
酸欠→痛み成分発現→腰痛 肩凝りなど
関節を使わないことで
膝軟骨を削りだし
ここ数年 変形性膝関節症の方々も
若い方も含め
大増加❗️しているそうです
お客さまの中には
リモートワークの日は
ゴミ箱をなるべく遠くに置いて
無駄に動いて
捨てにいくようにされている方も
いいアイデアですね
今夜は
腰回りに纏わる筋肉群を
リラックスさせ
収縮させ
さまざまな方向に
動いて頂きました
お帰りはすごく楽になられたそう
バランス良く動いて
お体をケア
痛みのない生活へ〜
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