お家トレーニング🏠
(限定公開)
休業中、会員さま向けに配信してますが毎日、いろいろとご報告いただいてます^_^
特に
報告義務は要求してないんだけど...
なんだろ？いただきます^_^
「筋トレパート3回やったよ！」
「家にダンベルあったから朝一でやった！」
「息子とやりました」
「週3で曜日決めないとやらないからやるぞ！」
「SEIMEI やったー」 ※ 10min aero partで
羽生くんの代表作 陰陽師 SEIMEI
からインスパイアされ、まとめたもの💋
夏休み🍉とかお正月🎍の長いお休みに、お家宿題
出していたんだけど
まー、やらない💧
10人いたら、0.5人くらいの割合かな？やる人って。
それもそのはず
運動＝ストレス
になるので
特に筋トレ系をご自分でやろうとしても(熟練者は別ね)ちょっとした手の位置
角度 形などが数センチズレただけで全く効かなくなります。
ズバリ！ムズイのよ💧
「雑誌の筋トレ特集をやるぞと決めたけど、よく分かんなくて〜1回やっただけ😅」
というご経験の方も多いのでは？
また
間違ったやり方でやると
首が太くなったり足が太くなったり
モリモリになっちゃって💧シャープな理想の体型から離れちゃった⚠️
ってことに。
なのでここ数年は
お休みになっても
みんなやらないに決まってると
宿題は出してないんです。
が、が、が❗️
さすがに、1ヵ月動けない💦
日常も制限されてると
さすがになのか？
このYouTubeの出来が良かった？せいか
真面目にやっていただいてます。
お家の中でも
十分、筋肉に刺激を与えることは出来ます👍
筋トレ未経験者の方でも
手軽に出来る方法⤵︎
⚫︎階段の上り下り
階段ない方は
⚫︎お座布団かクッション(ちょっとお行儀悪いけど💦)を上り下り
強く刺激を与えることが
筋力を著しく低下させないポイント🤓
長時間座ってTV📺ばかり見てちゃ
ヤバイぞ〜
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