こんにちは
ＳＡＴＯＫＡダンススペース
千葉聡佳です
ブログ閲覧ありがとうございます
今回は
タンジュ
タンジュは脚を動かしていくうえで
最初の基本動作になります
タンジュ tendu
→フランス語
緊張させる・張る・伸ばし切る という意味
バレエにおいては
脚を伸ばしていくことを意味し、
片足を伸ばしたまま
前・横・後ろのいずれかへ
床の上を足裏で滑らせて
脚をつま先まで伸ばし切る動きを指します
バレエのパで行うタンジュは、
正式には
バットマン・タンジュと呼ばれます。
バットマン battement
→フランス語 打つこと・鼓動・ビート などの意味
バレエにおいては
片足で立ち、
他の足を蹴り出す動きを指します。
脚を前・横・後ろのいずれかへ、
蹴り出し、伸ばし切るパですが、
それらの動作は
足裏の筋肉と体幹によって行われます
タンジュが きちんとできると
全てができる
と言われているぐらい 大切な エクササイズなのです
体幹が 強くなければならないのは
もちろん
いちばん最初に感じてもらいたいのは
足裏のやわらかさ
レッスン前に
足裏 解してますか
日常生活動作で 硬くなってしまった
冷たい床で 冷えてしまった
足裏で いきまり レッスンスタートすると
床を感じることは 難しく
もちろん
タンジュをしたときに
美しい足の甲のアートも出ません
そんなとき
レッスンの準備として お手軽なのが
ストレッチボールでの
足裏解し
動画の様にくまなく 足裏を 解しを
コツコツ
（ここが大事）
続けると
少しづつ タンジュで 床をなでる感覚と
その先には
美しいアーチの 足の甲が 手に入りますよ
※補足！！
足裏で 床を使えば使うほど
内腿が つかえます
これは足裏を やわこく使うしかない
