【２回目】自律神経を整える上半身トリートメント講座♡

腸活専門サロンmoon主宰
夫と2人暮らし23年目


１４年前にデスクワークのOLから
セラピストに転身


2015年にOPENした自宅サロンで
体の中から
健康美人を目指すサロンを
営んでます


【山口県/全国】


予防医学士
腸もみサロンオーナー
腸活講師
三村五月
（自己紹介はこちら）


腸の力を最大限に発揮させ
ゆらぎやすいアラフォー世代の
心と体を整える体質改善サポーター
＆
腸活をお仕事にしたい方の育成

前回に引き続き、２回目の上半身トリートメント講座を開講しました！

『自律神経を整える上半身トリートメント講座♡』

全10時間を一回２時間で

２週間に１回ペースでスケジュール組んでます♪

（スケジュールはご希望に合わせて個別調整）

２週間の間、練習してきてもらって

まずは前回お伝えした内容を通しで

施術してもらって、修正箇所を修正。

できるようになったら、次の施術へ。

今日も順調に進んだので

今日で上半身背面トリートメント施術の

一連の流れはお伝えできました

前回も今回もお母様を練習モデルとして

連れて来てくださってて

前日は一家総出で稲刈りだったとのことで

お母様、稲刈り疲れで

練習モデルになってくださった２時間近くの間

ずっとスヤスヤと気持ちよさそうに

寝ていらっしゃいました

痛気持ちいい程度の圧を目指す

トリートメントだけど

寝れちゃう心地よさなんです。

次回は私を練習モデルにして

この２回の講座でお伝えしたことを

チェックしていく予定

あちこちで学んだ技術を元に

オリジナルでつくった

肩甲骨と首のコリのケアに

こだわったmoon式オイルトリートメント

しっかりコリを溜め込んで

施術してもらうのを

楽しみにしとこうと思います

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秋冬って気持ちが落ち込みやすくない？

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暑すぎる夏がやっと終わり

ようやく涼しくなってきました。

でも秋～冬って

なんだか気分が沈んだり

やる気が出なかったりしませんか？

それ、もしかしたら

「ウインターブルー」かも！

これは、冬の寒さや日照時間の短さが原因で

気分が落ち込む状態のこと。

特に女性は仕事や家事で忙しくて

自分のケアが後回しになりがち。

わたしは寒いのが苦手だし

秋冬はどうしても春夏より

気持ちが下がりがり・・・。

とはいえ、やっぱり

秋冬も元気に過ごしたいじゃないですか

なので、意識してセルフケアしてますよ

心も体も元気に保つために

ちょっとした工夫が必要なんです！

  ウインターブルーの主な原因

秋～冬は日照時間が短くて

太陽を浴びる時間が減ると

「セロトニン」という気分を

安定させるホルモンが少なくなります。

だから、やる気が出なかったり、

食べ過ぎちゃったり

眠くなったりしやすくなるんです。

ウインターブルーを防ぐための簡単ケア

１．朝の日光を浴びよう
朝、少しでも外に出て散歩してみて！
太陽を浴びると気分が上がります。

２．軽い運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチでもOK！
運動は気分転換にぴったり。

３．ビタミンDを意識する
サプリや食事でビタミンDを補給するのも

効果的です。
サーモンや卵、キノコ類がオススメ。

４．自分にご褒美タイム
好きな映画を見たり、温かいお風呂に入ったり
リラックスする時間を作りましょう。

もちろん腸もみも超おススメ

 

冬でも心と体のバランスを保つために

ちょっとしたケアを取り入れてみてくださいね

自分を大事にすることで

秋冬の憂鬱期も元気に過ごせますよ

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毎月の恒例行事で気持ちを整える☆

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毎月１日にほぼ必ずしていること！

朔日参り♪

朔日参りって？

毎月1日に神社に参詣すること。

無事に過ごせた前月の感謝を
神様に捧げることから始め

新しく始まる月の
家内安全
無病息災
商売繁盛
などを祈念します。

うちから徒歩５分ちょっとの

神社へ行っているので

負担なく

ほぼ毎月、2021年から行ってます。

10月1日の景色。

まだまだ暑いと思ってたけど

落葉がはじまってました。

秋ですね

ゲン担ぎみたいになって

行けなかったら不安になったりしない？

と聞かれることもありますが

行ける時に行く

雨が降ったら行かない

行けない日は行ける日に

くらいの緩い気持ちで行ってるので

続いているのかも

何事も

〇〇せねば

〇〇すべき

って思わない事が大切だと思ってるので

朔日参りもゆるい気持ちでいると

不思議なほど毎月ちゃんと行けてるんです

今月も頑張ろう

っていう気持ちの区切りになるし

毎月１日に見る景色が

季節ごとに変わっていくので

その季節の変化を見てひと息つくのが

良い癒し時間になってます

桜の咲く頃の朔日参りは

冬苦手な私がテンション上がる時期です

それにしても

あっという間に今年もあと３か月！！！

もう年末までのカウントダウンが

始まった気分です

2024年も良い年だったと思いながら

2025年をワクワクした気持ちで迎えれるよう

あと３か月、毎日を大切に過ごしたいと思います

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土日最終受付１４時（施術・講座どちらも）

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ご予約は休日以外の下記時間外でも承りますので

ご希望日をまずはおしらせください　

★施術受付終了

→施術以外の講座・相談会等受付可能です

★受付終了

→全ての受付終了です

【10月】

午前：9時半～10時半の間にスタート

午後：13時～15時半の間にスタート

1     (火)  受付終了

2     (水） 施術受付終了

3     (木)　休

4     (金)   午前

5     (土)　受付終了

6     (日)　11:30

7     (月)    受付終了

8     (火)　午後

9     (水)   施術受付終了

10   (木)　施術受付終了

11   (金)　午後

12   (土） 休

13   (日)　休

14   (月)　休

15   (火)  午前/午後

16   (水)  午前/午後

17   (木)　午前/午後

18   (金)　休

19   (土） 受付終了

20   (日)　施術受付終了

21   (月)  11:30/13:30

22   (火)  午後

23   (水)  午前

24   (木)　午後

25   (金)　休

26   (土） 休

27   (日)  10:00/13:00

28   (月)  午前

29   (火)  受付終了

30   (水)  10時

31   (木)  午後

上記日程以降の

ご新規様のご予約はまだ受付ておりません。

先の日程は少しずつ追加していきますので、

お待ちください

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大人女子の為の血流レベルで若返る腸BEAUTY体験講座

『血流レベルで若返る腸BEAUTY体験座何するの？』

「いつも疲れてる」は卒業できます♡

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最近「お腹」のお悩み以外で多いご相談。

でも、うちのお客様

カウンセリングでお伝えしたことを実践されて

どんどん元気になっていかれてますよー！！

お客様の声

 

朝、起きれなくてギリギリまで寝てた

↓

スッキリ起きれて、朝ごはんもお弁当を作れる

健康の為にスポーツジムに行ってるのに

帰宅したら疲れてグッタリで動けない

↓

ジムから帰宅しても元気なので
すぐ食事の支度もできるようになった！

いつも疲れてて普通の生活するだけでしんどい

↓

疲労感がなくなってきたから
運動習慣つけたいと思ってきたし
気持ちがどんどん前向きになってきたのを感じる！

体力ない時って

「運動して体力つけなくちゃ！」

って思いがちだけど、

普段の生活するだけでしんどいのに

さらに運動したって余計しんどくなる

まずは

普段の生活や食事の見直しが優先！

体の力となる食事をちゃんと摂れてる？

栄養を吸収する役割は腸！

　栄養をちゃんと吸収できる

　腸内環境になってる？

摂った栄養でちゃんと

　エネルギー産生できてる？

休息時間や睡眠はちゃんととれてる？

そこらへんを見直すと

どんどん疲れない体になっていきますよ

体質改善は

（腸活も）

順番が

大事なんです♡

慢性疲労を

感じる方！！

腸活＋疲れない体づくりの食事で

元気な毎日を過ごす為の

ご相談もぜひお問い合わせくださいね

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