一歩前へ進むための体質改善 × 腸活⚪ 40代〜50代｜体調に振り回されない毎日へ⚪ 数字に追われない、心と体が軽くなるダイエット⚪「−◯kg」より「自分の事をもっと好きになる」がゴール⚪ 巡りを整え、我慢しない体と心へ
はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださっている皆さまありがとうございます。『【２０２６年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡今年で50歳！大切にしていること』はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださっている皆さま、ありがとうございます。2026年になり、今年で50歳を迎える私。改めて「今の私って、…ameblo.jp『はじめてご来店のお客様へ』はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださっている皆さま、ありがとうございます。わたしについて『【２０２６年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡今年で…ameblo.jp「痩せたらやりたいこと」ありませんか？✨✔️自信を持ってあの服を着こなしたい✔️足腰の負担気にせず、行きたい場所へ行きたい✔️新しいことに堂々と挑戦したい「太っているから…」と諦めるのは、もうおしまい。本当の目的は「数字を減らすこと」ではなく「人生を思いっきり楽しむこと」のはず！！！あなたの毎日がもっと軽くもっと楽しくなるように。一緒に一歩踏み出してみませんか？ーーーーーーーーーーーーー✨ ２月末まで ✨腸活ダイエット１DAYプログラム開業11周年特典プレゼント付き詳しくはこちらから健康と美のおススメ商品を紹介してますこのバナーをクリック
はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださっている皆さまありがとうございます。『【２０２６年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡今年で50歳！大切にしていること』はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださっている皆さま、ありがとうございます。2026年になり、今年で50歳を迎える私。改めて「今の私って、…ameblo.jp『はじめてご来店のお客様へ』はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださっている皆さま、ありがとうございます。わたしについて『【２０２６年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡今年で…ameblo.jp本当は変わりたい。本当は一歩進みたい。でも、体のことが気になって、立ち止まってしまったことはありませんか？先日、腸活ダイエット1DAYプログラム（11周年記念特典付き）のご案内を投稿させていただきました。『40代以降の女性で「もう無理なダイエットはしたくない」と感じている方へ』はじめまして♡『【２０２６年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡今年で50歳！大切にしていること』はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださっている皆…ameblo.jp今日はそのプログラムに込めた私自身の想いを、少し書いてみようと思います。「一歩進むこと」を躊躇している人の背中を押したい去年サロン開業10周年を迎えました。この節目に、「私は、どんな想いでこの仕事を続けていきたいんだろう？」と、自分と向き合う時間をたくさん取りました。その中で辿り着いた答えが、一歩進みたいけど躊躇している人の背中を押せる存在でいたいという想いでした。私自身が「一歩」で人生が動いた経験今から16年ほど前。私は「もう雇われて働きたくない」と会社を辞めこれからどうしよう…と立ち止まっていました。当時の私は、丸顔コンプレックスがあり、セルフ小顔マッサージのレッスンに参加しました。その時の先生が、「もし興味があれば、プロ養成コースもあるよ」と声をかけてくださって。迷わず「やります！」と答えたことが私の人生が動き出した一歩でした。そこから不思議とご縁がつながり、活動できる場所にも恵まれ、今に至ります。一歩進むって、本当に人生を変える力がある。これは私自身の体験です。痩せたい理由の奥にある、本当の想い腸専門サロンとして活動する中で、 便秘や下痢の悩み お腹まわりの脂肪が気になる 痩せたい 痩せたいから下剤をやめられないそんな声をたくさん聞いてきました。例えば・・・「5キロ痩せたい」というのは目標でも、その奥にある痩せる目的は 痩せたら行ってみたい場所がある 挑戦してみたいことがある 太っていることで自信が持てず、行動できない 体重が原因で、足腰への負担が不安という声がとても多いんです。私は、「痩せている方が素敵」「痩せないとダメ」とは思っていません。でも体のことが理由で、本当はやりたいことを諦めているならそこは一緒に整理して、前に進むきっかけを作りたい。それが、今の私の仕事です。なぜ「１DAYプログラム」なのか痩せない原因が分からないまま、「痩せる方法」だけを探しても、体質は変わりにくい。ダイエットって、誰かの成功法が自分に合うとは限らないんですよね。生活環境も、体の状態も、心の状態も人それぞれ。だからこそ必要なのは、 今の自分は、なぜ痩せにくいのか 何が心身の負担になっているのか 今できることは何なのかを整理して理解する時間。腸活ダイエット１DAYプログラムは、そのための1日です。ダイエットは「近道」を選んでいい私自身、半年で10キロ痩せて、10キロ太る…そんな万年ダイエッターでした。「早く痩せたい」気持ち、痛いほどわかります。でも今は、原因に対して対策を取ることが結局いちばんの近道だと思っています。私が目指すダイエットのゴール私が目指しているのは、ただ体重が減ることだけではなく心も体も軽やかになること体調が整っていないと、やりたいことに向かうエネルギーは湧きません。そのスタートラインが「腸」腸は栄養吸収だけでなく、メンタルにも深く関わる臓器です。家づくりで言えば、腸を整えることは「基礎工事」基礎が整っていないと、どんなに頑張っても揺らぎやすくなってしまいます。基礎を整えてその後におひとりおひとり毎に必要なステップをのぼっていくことが大事なんです。11周年記念特典について腸活ダイエット1DAYプログラムは、2月28日までのお申し込みで、11周年記念特典付きです。せっかくならこの機会に♡今年こそ、自分を変えたい。その一歩として、このプログラムを使ってもらえたら嬉しいです。お申込み・詳細はこちら健康と美のおススメ商品を紹介してますこのバナーをクリック
はじめまして♡『【２０２６年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡今年で50歳！大切にしていること』はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださ っている皆さま、ありがとうございます。2026年になり、今年で50歳を迎える私。改めて「今の私って、…ameblo.jp『はじめてご来店のお客様へ』はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださっている皆さま、ありがとうございます。わたしについて『【２０２６年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡今年で…ameblo.jpそして、いつもブログを読んでくださっている皆さまありがとうございます。ちょっと聞いてみてもいいですか？今まで何度もダイエットをしてきた。若い頃みたいに無理がきかなくなった 。前と同じことをしているのに、体がついてこない。そんな感覚、ありませんか？40代・50代の体は「頑張れば結果が出る」時期をすでに通り過ぎていますだから必要なのは もっと頑張ることではなく体の声を聞いて、整えること。【腸活ダイエット1DAYプログラム】は昨年10月のリリース以降「これ以上無理をしなくていいと分かった」「体との付き合い方が変わった」そんなお声をいただいてきたメニューです。今回、 サロン11周年の感謝を込めて2月1日〜2月28日まで《11周年記念特典付き》でご案内！！！「私も変わりたい」そう感じたあなたへ。お申込み・詳細はこちら健康と美のおススメ商品を紹介してますこのバナーをクリック
はじめまして♡『【２０２６年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡今年で50歳！大切にしていること』はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださっている皆さま、ありがとうございます。2026年になり、今年で50歳を迎える私。改めて「今の私って、…ameblo.jpそして、いつもブログを読んでくださっている皆さまありがとうございます。今日のブログは少し長くなります。もし良かったら最後まで読んでいただけると嬉しいです。本日、2026年1月27日で サロンmoonは11周年を迎えることができました。ここまで続けてこられたのはこれまで出会ってくださった皆さま、通ってくださった皆さま、想いを寄せてくださった皆さま一人ひとりの存在があったからです。本当にありがとうございます。今日は、この節目に moonのこれからについて大切なお知らせがあります。腸もみ施術新規受付終了について2026年3月末をもちまして腸もみ施術の「ご新規様の受付」を終了することにいたしました。なお、4月以降のご予約につきましては「3月末までに一度でもご来店いただいたことがある方」を対象とさせていただきます。※今通ってくださっているお客様過去に来店されたことがあるお客様は4月以降も引き続き施術をさせていただきますのでご安心ください。ただし、4月以降に「最終来店から1年以上経過されている方」につきましては、ご新規様と同様の扱いとさせていただき受付対象外とさせていただきます。「今のmoon」の施術や大切にしている想いを継続して受け取ってくださっている方を最優先にサポートしていきたいという考えからです。何卒ご了承ください。「いつか行ってみたいと思っていた」「気になっていたけどタイミングを逃していた」「また行きたいと思っていた」そんな方と、３月末迄にお会いできたら嬉しいです。この決断に至った理由ここ数年ダイエットや体質改善のカウンセリングサポートや腸もみの施術者の育成を続ける中で私自身が大切にしたいことややりがいを感じることが少しずつ変化してきたと感じるようになりました。これからは 本気で体を変えたいと願う方へのカウンセリングによるサポートを中心に、これまでの経験を活かした形で活動の幅を広げていきます。形は変わっても、 腸を入口に「今よりもっと自分を好きになりたい」そんな想いを持つ方へのサポートをしていきたいという想いは、これからも変わりません。11周年の感謝を込めて ２月ご来店者様へささやかなプレゼントもご用意しております。12年目からのmoonもどうぞよろしくお願いいたします。サロンメニュー・ご予約サイトはこちら腸活ダイエット専門／腸もみ講師・腸ケアリスト養成 さつき lit.link便秘・疲れ・痩せづらさに悩む女性へ 腸×食で体質リセット！−10kgも目指せる、「腸から人生が変わる」体質リセットの専門家 腸活ダイエット専門／腸ケアリスト養成講師 さつき 腸もみ・食・心の3方向から女性の不調を根本改善 40代からの揺らぎ世代女性が軽やかに生きられる体と心を腸と栄養から育てます🌿、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link健康と美のおススメ商品を紹介してますこのバナーをクリック
はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださっている皆さま、ありがとうございます。わたしについて『【２０２６年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡今年で50歳！大切にしていること』はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださっている皆さま、ありがとうございます。2026年になり、今年で50歳を迎える私。改めて「今の私って、…ameblo.jpはじめてのご来店のお客様へいくつかお知らせがございます。○サロンの住所について当サロンは自宅兼サロンの為住所は非公開です。※自宅とは別にサロン専用玄関がございます。家族とは顔を合わせる事はございませんのでご安心ください。ご予約確定後、ご予約日２日前に住所をご連絡します。山口市維新公園から徒歩１０分程度の場所です。○持病がある方のサポートについて病状によってお断りをする場合がございます。摂食障害がある方、鬱病等の精神疾患があり就労や日常生活も困難である方は申し訳ございませんがお力になれません。※以下の症状の方は腸もみ施術を控えております〇子宮筋腫（３cm以上）、腸内疾患がある方、開腹手術後６か月以内の方、〇妊娠中、産後３か月以内の方〇その他の慢性的な病気で通院されている方は、お医者様の指示にしたがってください※生理中でも施術可能ですが生理痛が激しい方はお控えください腸もみの施術ご新規様受付は2026年3月末で終了します『11周年を迎えて心からの感謝と今後についての大切なお知らせ』はじめまして♡『【２０２６年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡今年で50歳！大切にしていること』はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださっている皆…ameblo.jp○お子様とご一緒の来店についてしっかりとカウンセリングを行いたいためお子さまとのご来店をお断りしております。○現金払い以外の支払いについてクレジットカード払いPayPay払いが可能です○遅刻、キャンセルについて１５分以上遅刻される場合は必ずご連絡ください。余裕を持って予約枠をとっておりますが３０分以上の遅刻の場合はメニューを短縮させていただく場合がございます。キャンセル・日程変更はできるだけ早めにご連絡ください。以下のルールをご確認ください１．振替予約がある場合 キャンセル料は発生しません。振替日程をお気軽にご相談ください。２．振替予約がない場合2日前キャンセル：施術料金の30％前日・当日キャンセル：施術料金の50％無断キャンセル：施術料金の100％※無断キャンセルをされた方は今後のご予約をお断りさせていただきます。例外について台風・豪雨・雪など悪天候の場合はお客様の安全を最優先にこちらから日程変更をご相談する場合があります。この場合、キャンセル料は発生しません。日程振替で対応いたします。注意事項完全予約制のため、ご予約時間は他のお客様をお断りして確保しています。何卒ご理解とご協力をお願いいたします。サロンメニュー・ご予約サイトはこちら腸活ダイエット専門／腸もみ講師・腸ケアリスト養成 さつき lit.link便秘・疲れ・痩せづらさに悩む女性へ 腸×食で体質リセット！−10kgも目指せる、「腸から人生が変わる」体質リセットの専門家 腸活ダイエット専門／腸ケアリスト養成講師 さつき 腸もみ・食・心の3方向から女性の不調を根本改善 40代からの揺らぎ世代女性が軽やかに生きられる体と心を腸と栄養から育てます🌿、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link健康と美のおススメ商品を紹介してますこのバナーをクリック
はじめまして♡そして、いつもブログを読んでくださっている皆さま、ありがとうございます。2026年になり、今年で50歳を迎える私。改めて「今の私って、どんな人なんだろう？」そんな想いで、自己紹介ブログを更新することにしました。初めてこのブログに来てくださった方にも、「ちょっと会ってみたいな」「この人の話、聞いてみたいな」そんな風に感じてもらえたら嬉しいです☺️改めまして、三村五月（みむら さつき）です♡山口県山口市で腸活ダイエット専門サロン moon を主宰しています。・栄養健康カウンセラー・予防医学士・腸ケアリスト養成講師として、40代以降の女性の「体と心の立て直し」をサポートしています。「痩せたい」「体調を整えたい」「この先の人生、元気に軽やかに過ごしたい」そんな想いを持つ女性と、一緒に体を見直すお仕事をしています。もともとは、ごく普通の会社員でした✔ 忙しさを理由に食事は適当✔ ダイエットとリバウンドの繰り返し✔ なんとなく不調が続く毎日「年齢のせいかな」」「みんなこんなものかな」そんな風に、自分の体の不調や変化を見て見ぬふりしていた時期もあります。でも、ある時“ちゃんと整えれば、体は年齢のせいにしなくていい”ということを知りました。そこから、腸・栄養・生活習慣・心の状態まで、少しずつ、でも確実に学びと実践を重ねてきました。腸を整えることは、人生を整えること私が腸活をお伝えしている理由は、「流行っているから」ではありません。✔ 食べ方が変わる✔ 体の巡りが変わる✔ 気持ちの安定感が変わる腸を整えることで、体だけじゃなく、心の余裕まで変わることを、自分自身の体で実感してきたからです。特に40代後半〜50代は、ホルモンバランス・代謝・メンタル、いろんな揺らぎが一気に出やすい時期。だから私は、「頑張らせるダイエット」ではなく、整えながら続けられる方法を大切にしています。今年で50歳。今いちばん大切にしていること50歳を迎える今、私が一番大切にしているのは・無理をしすぎないこと・我慢で体を縛らないこと・ちゃんと自分の声を聞くこと若い頃のように気合いで乗り切れません・・・。今は「整えながら、長く心地よく」が合っていると感じています。それは、サロンに来てくださるお客様も同じ。「もっと早く知りたかった」「でも、今からでも間に合いますよね？」そう言ってくださる方に、私はいつもこうお伝えしています。“今がいちばん若い日です” と。プライベートな私もちょっとだけ・食べることが大好き・お酒も好き（ほどほどに♡）・完璧より「まあいっか」が合言葉・人の話を聞くのが好きサロンでは、専門的な話もしつつ、つい笑ってしまうようなお話もよくしています。「先生」というより、“ちょっと先を歩いている同世代の女性”そんな存在でいられたら嬉しいです。最後に♡ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます。このブログでは、✔ 腸活✔ 食べ方✔ 体の整え方✔ 40代・50代女性のリアルな悩みを中心に、難しくなりすぎない言葉でお伝えしています。「いつか行ってみたいな」「話だけでも聞いてみたいな」そんな軽い気持ちで大丈夫ですご縁があれば、ぜひお会いできたら嬉しいです。これからもどうぞ、よろしくお願いします三村五月
腸活専門サロンmoon＆スクール主宰15年間のデスクワークOLから2010年にセラピストに転身2015年に独立開業したプライベートサロンで体の中から健康美人を目指すサロンを営んでます【山口県/全国】予防医学士腸ケアサロンオーナー腸ケアリスト養成三村五月（自己紹介はこちら）腸の力を最大限に発揮させゆらぎやすいアラフォー世代の心と体を整えるらい体質改善サポーター腸活をお仕事にしたい方の育成今はタイミングじゃないかも。そんな事思うことないですか？例えば・・・ダイエットしたいなー→でも来週旅行あるし来月は仕事忙しいし、飲み会もあるしなー今年こそ痩せたいけど・・・痩せたいなぁ・・・でもなぁ・・・便秘改善したいから腸活サロン行ってみようかな→でも自分で調べてできるかも！でも自分で色々してみてるんだけどなぁ何がダメなんだろ予約してみようかなぁ・・・と思いながらもう何年かたってるかも・・・サロン開業とかしてみたいなぁ→でも私にできるかなぁ・・・子供にお金かかるしな・・・また色々落ち着いたら考えよう・・・などなど自問自答した結果だから今はタイミングじゃないよねまたいつか・・・って思うことありませんか？ではその「またいつか」はいつ？？？わたしもしなければいけないことやしたいことをなんだかんだ出来ない理由をつけて後回しにすることはあるけれど・・・そういうことってたぶん本当はしなくても良いことだったり本当は心からしたいと思ってないんだろうなって思います。でもね、できない理由を書き出してみたり誰かに聞いてもらったりするとたいてい、できない理由をつけてやらない自分を慰めてるだけなんですよね。うまくできるかどうかなんてやってみなければわからない。人生の選択はできるかできないかではなくやりたいかやりたくないかで選ぶようにすると意外と自信がなかったことでもなんとかなったりします。わたしも全く思いもよらなかった個人事業主になり今年で12年目を迎えます。うまくいかない事もあるし泣きたくなる事もあるあーもう頑張れなーいって思うこともあるし良い事ばかりではないけれど辞めたいって思ったことはないのです。社会人生活で３年以上同じ職場で働けたことがない私が１０年以上続いてるなんて自分でもびっくり安定してないし将来どうなるかわからないけど将来どうなるかわからないのは何をしてても一緒。一歩踏み出す勇気を出すのってエネルギーが必要なことだけどなんか違うなって思ったらやめたら良い今やりたい気持ちを最優先！くらいの気持ちで良いんじゃないかと思います。私もやらなくて良かったかも・・・って思うことってたくさんあるけど無駄だったなって思う事ってなにひとつなくて。人生に無駄な経験ってないですよね今年も始まったばかり。１年なんてあっという間！やっておけば良かった・・・っていう後悔はない１年にしたいなって思います新しい選択のドアの先には思いもよらない未来が待ってるかもしれませんよね腸活ダイエットサロンmoonのご提供メニュー腸活ダイエット専門サロンmoon lit.link痩せづらさ・便秘・疲れ・に悩む女性へ 腸×食×心で体質リセット、「腸から変わる」腸活ダイエット専門サロン 腸活・栄養・心の三位一体のアプローチ！ 45歳からの揺らぎやすい女性が体も心も軽やかに生きられるサポートしています♡、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
あけましておめでとうございます。腸活ダイエットサロンmoonの三村五月です。2026年もどうぞよろしくお願いいたします。年末年始は、少し立ち止まってこれからのことを考える時間を過ごしていました。これから先、「何を増やすか」「何を新しく始めるか」よりも今の私が大切にしたいのは「何を大切にしていくか」体のこと心のこと暮らしのことそして、サロンとしての在り方。これまで積み重ねてきたことを土台にしながら、無理に広げるのではなく、ひとつひとつ丁寧に整えていきたいと思っています。たくさんの人に届けるよりも必要な方に、必要なタイミングでちゃんと届くサポートを。今年はそんな一年にしたいです。サロンとしても、少しずつ形を整えていく一年になります。また改めて、どう整えていくかもお知らせさせてくださいね。2026年も、どうぞよろしくお願いいたします。腸活ダイエットサロンmoonのご提供メニュー腸活ダイエット専門サロンmoon lit.link痩せづらさ・便秘・疲れ・に悩む女性へ 腸×食×心で体質リセット、「腸から変わる」腸活ダイエット専門サロン 腸活・栄養・心の三位一体のアプローチ！ 45歳からの揺らぎやすい女性が体も心も軽やかに生きられるサポートしています♡、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
腸活ダイエット専門サロンmoon＆スクール主宰・三村五月です。15年間のデスクワークOLを経て2010年にセラピストに転身し2015年に独立。山口県山口市で、体の内側から健康美を目指すサロンを営んでいます。 予防医学士 腸ケアサロンオーナー 腸ケア講師 栄養健康カウンセラー『【２０２５年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡』腸活専門サロンmoon主宰１５年前にデスクワークのOLからセラピストに転身2015年にOPENした自宅サロンで健康美人を目指すサロンを営んでます【山口県/全国…ameblo.jp腸ケアリスト養成講座の認定試験を無事合格され、新しい腸ケアリストさんが誕生しました今回ご紹介している受講生さんは、もともと約2年間、サロンに通ってくださっていたお客さま。妊娠・出産・育児という大きなライフステージの変化の中でも、「自分のこれから」を大切に選択し続けた受講生さん。不安がない状態で始めた人なんて、きっといません。それでも一歩踏み出した先で、体が変わり考え方が変わり未来の選択肢が増えていく。この投稿が、「私にもできるかもしれない」そう思えるきっかけになったら嬉しいです。受講者様の感想受講を検討してくださってる方へ受講を検討してくださる方の「想い」をひとつひとつ、ていねいに大切にしたいと思っています。講座内容をしっかりご理解・ご納得のうえでスタートしていただけるように個別無料相談会のご参加をお願いしております。「腸ケアリスト」としての一歩を踏み出すことで、きっと日々が少しずつ変わりはじめます。まずは相談会で、あなたの「なりたい未来」をお聞かせください。⚪︎ご安心ください⚪︎相談会は勧誘の場ではありません。情報収集やご相談の時間として、 どうぞリラックスしてご参加ください講座詳細・無料相談会申し込みはこちらから【腸ケアリスト養成講座】をクリック腸活ダイエット専門サロンmoon lit.link痩せづらさ・便秘・疲れ・に悩む女性へ 腸×食×心で体質リセット、「腸から変わる」腸活ダイエット専門サロン 腸活・栄養・心の三位一体のアプローチ！ 45歳からの揺らぎやすい女性が体も心も軽やかに生きられるサポートしています♡、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
腸活ダイエット専門サロンmoon＆スクール主宰・三村五月です。15年間のデスクワークOLを経て2010年にセラピストに転身し2015年に独立。山口県山口市で、体の内側から健康美を目指すサロンを営んでいます。 予防医学士 腸ケアサロンオーナー 腸ケア講師 栄養健康カウンセラー『【２０２５年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡』腸活専門サロンmoon主宰１５年前にデスクワークのOLからセラピストに転身2015年にOPENした自宅サロンで健康美人を目指すサロンを営んでます【山口県/全国…ameblo.jp【45歳からの痩せにくさの正体】筋肉が落ちやすく、むくみやすい理由とは？「昔より痩せにくい…」「夕方になると足がむくむ…」「運動してるのに体重が減らない」と感じていませんか？実はこれ、年齢のせいだけではなくて“体の中で起こっているホルモン・代謝の変化”が原因なんです。今日は、45歳を過ぎると＼ 筋肉が落ちやすく、むくみやすくなる理由 ／を、わかりやすくまとめました。45歳を過ぎると筋肉が落ちやすくなる理由● 女性ホルモン（エストロゲン）の低下40代後半〜50代にかけて急激に減少します。エストロゲンには“筋肉の合成”や“疲労回復”をサポートする働きがあるため、減少すると 筋肉の維持が難しくなるんです。● 基礎代謝が低下する加齢とともに・筋肉の質の低下・活動量の減少が起こり、 エネルギー消費が落ちやすい体になります。● タンパク質の吸収力が落ちる胃酸の分泌や腸の消化吸収が弱まることで、せっかくタンパク質を食べても吸収されにくいことが…。結果、筋肉の材料が不足しやすい体になります。45歳以降は浮腫みやすくなる理由● 血管の弾力が低下するエストロゲンの減少で血管が固くなり、血流が滞りやすくなります。足先の冷えやむくみが起こりやすくなるのはこのため。● リンパの流れが悪くなる筋肉は、リンパを押し流すポンプ。筋肉が減ると、水分が足に滞りやすい状態になります。● 自律神経が乱れやすいホルモン変動にともなって、睡眠の質が落ちたり、ストレスに敏感になったり…。これもむくみにつながります。だから「痩せにくい・太りやすい」を感じやすい45歳を境に起こる体の変化は、こんなふうに重なっていきます。・筋肉が落ちる・むくみやすくなる・血流が悪くなる・代謝が落ちる結果、体重は減りにくいのに、体脂肪は増えやすくなるという状態に。だからこそ、「体重だけを追うダイエット」より体脂肪・むくみ・筋肉量をセットに見ていくことが大事なんです。45歳からの“痩せやすい体づくり”のカギ・タンパク質を吸収しやすい腸ケア・下半身の筋肉を増やす習慣・むくみケア（血流改善）・睡眠と自律神経の安定・甘いも欲求の“理由”を見つけるこのあたりを整えていくと、「体重はそんなに変わってないのに、見た目がスッキリ！」という変化が出やすくなります。■最後に…45歳を過ぎて痩せにくくなるのは、努力不足でも意志が弱いからでもありません。体が変化しているのに、昔と同じやり方で頑張っているだけ。年齢に合わせて整えていくと、ちゃんと体は応えてくれます♡気になる方は、あなたの状態に合った“腸・栄養・マインド”の整え方をお伝えしますね。 ダイエット迷子さんにオススメ！腸活ダイエット１DAYプログラム詳細・お申込みはこちらから
腸活ダイエット専門サロンmoon＆スクール主宰・三村五月です。15年間のデスクワークOLを経て2010年にセラピストに転身し2015年に独立。山口県山口市で、体の内側から健康美を目指すサロンを営んでいます。 予防医学士 腸ケアサロンオーナー 腸ケア講師 栄養健康カウンセラー『【２０２５年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡』腸活専門サロンmoon主宰１５年前にデスクワークのOLからセラピストに転身2015年にOPENした自宅サロンで健康美人を目指すサロンを営んでます【山口県/全国…ameblo.jp「ダイエット＝我慢」そんなイメージ、ありませんか？でも実は、我慢するほど体は「安心できない」と感じて、脂肪を溜め込もうとします。つまり・・・食べないから痩せるんじゃなくて、食べないと痩せないんです。 私がサロンでお伝えしているのは、「食べながら整える」腸活ダイエット。腸と体調を整えることで、栄養がめぐり、代謝が上がり、自然と食べても太りにくい体へと変わっていきます。 そしてリバウンドしないのは、痩せる方法を探すよりも、痩せない原因を見つけて整えていくから。一時的に体重を落とすだけではなく、「なぜ太りやすくなっていたのか？」原因を探っていくことで、少し太ってもすぐ戻せる自分のリズムができていくんです。 だから、もう我慢はいりません。制限ではなく、「整える」ことで変わっていくダイエットを一緒にしていきましょう ダイエット迷子さんにオススメ！腸活ダイエット１DAYプログラム詳細・お申込みはこちらから
腸活ダイエット専門サロンmoon＆スクール主宰・三村五月です。15年間のデスクワークOLを経て2010年にセラピストに転身し2015年に独立。山口県山口市で、体の内側から健康美を目指すサロンを営んでいます。 予防医学士 腸ケアサロンオーナー 腸ケア講師 栄養健康カウンセラー『【２０２５年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡』腸活専門サロンmoon主宰１５年前にデスクワークのOLからセラピストに転身2015年にOPENした自宅サロンで健康美人を目指すサロンを営んでます【山口県/全国…ameblo.jpあっという間に今年もあとわずか・・・。気温も着々と下がってきましたね。お腹が冷えて「固まりやすく」なる方が一気に増えます。・お腹が冷えて張りやすい・便が固まりやすい・体が重だるい・お腹まわりだけ脂肪が落ちにくい・ストレスで食べすぎてしまう腸が冷えて動きが鈍くなると、“巡りが止まり、脂肪が燃えにくい体”になってしまうんです。そんな冬の女性のために、12月限定で特別メニューをご用意しました。🎄キャンドル de ホット腸もみいつもの「腸もみ40分」にキャンドルマッサージ🕯️ を無料でプラス。使用するのはマッサージアロマキャンドル（オレンジ＆ジンジャー）。ゆっくり温めて溶け出したオイルは、手に乗せると “じんわり心地よい温かさ” に変わり、冷えたお腹に広がります。🔥温かいオイルが届く場所は「深部」キャンドルの最大の良さは、「温かさが深部まで届きやすい」 ところ。・腹部の筋膜のこわばり・冷えによる血流の停滞・ストレスで固まりやすいみぞおち・腸のねじれによる滞りこういった“深い部分の硬さ”がゆるみやすいので、腸もみの効果がさらに高まります。「手の温かさだけでは届かないところまで温まる」「いつもの腸もみよりほぐれ方が早い」と既に店頭でご案内したお客様にもご好評です。🫚オレンジ＆ジンジャーの香りで自律神経もふわっと緩む冬は冷えにより腸の働きも低下気味になる方も・・・。・オレンジのやさしいリラックス・ジンジャーのほっと温まる香りこの組み合わせが、お腹だけでなく「心の冷え」にも働きかけてくれます。🎁年末の“溜まり”は、今年のうちに流しましょう12月は、身体も心も溜め込みがち。美味しいものも多いし、予定も増えて気がつけば「お腹がカチカチ…」という方も。そんなときの“1年がんばったお腹へのご褒美” にぴったりです。・温まる → ゆるむ → 流れるこの流れをしっかり作って、スッキリ軽いお腹で新年を迎えませんか？📅キャンペーン期間：12月1日～12月27日まで12月限定キャンペーン価格￥9,000円 🕯️枠に限りがありますので、お早めにどうぞ。ご予約はこちらから👇https://tol-app.jp/s/bcsmoon腸活ダイエット専門サロンmoon | freee予約山口県山口市維新公演近くの腸活ダイエット専門サロンmoonです。以下、必ずお読みください。⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️ご予約受付時に自動送信受付メールとは別に当サロンから改めてご予約の確認とご... | freee予約tol-app.jp
腸活ダイエット専門サロンmoonの三村五月です。15年間のデスクワークOLを経て2010年にセラピストに転身し2015年に独立。山口県山口市で、体の内側から健康美を目指すサロンを営んでいます。 予防医学士 腸ケアサロンオーナー 腸ケア講師 栄養健康カウンセラー『【２０２５年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡』腸活専門サロンmoon主宰１５年前にデスクワークのOLからセラピストに転身2015年にOPENした自宅サロンで健康美人を目指すサロンを営んでます【山口県/全国…ameblo.jp『腸活のプロとしての私の強み！予防医学と分子栄養学を活かしたアドバイス』腸活専門サロンmoon＆スクール主宰15年間のデスクワークOLから2010年にセラピストに転身2015年に独立開業したプライベートサロンで体の中から健康美人…ameblo.jp前回、前々回のブログで 私自身の体験談（第1回） 『パンパンなお腹が当たり前だった私がたった1ヶ月で変われた理由（ぽっこりお腹/下腹ぽっこり）』腸スッキリ体質リセットサロンmoon＆スクール主宰・三村五月です。15年間のデスクワークOLを経て2010年にセラピストに転身し2015年に独立。山口県山…ameblo.jp 多くの方に共通するお悩み（第2回） 『こんな症状はありませんか？（便秘/ぽっこりお腹/下痢/ガスで苦しい）』腸スッキリ体質リセットサロンmoon＆スクール主宰・三村五月です。15年間のデスクワークOLを経て2010年にセラピストに転身し2015年に独立。山口県山…ameblo.jp をお伝えしてきました。今日はその根本改善について専門的な視点からお話しますね。腸活だけでは足りない理由腸に良いことだけを意識してもうまくいかないケースがあります。それは「腸」だけでなく「カラダ全体」が乱れているから！ 消化吸収の力が弱っている 血糖値が乱れやすい ホルモンバランスが不安定 自律神経のリズムが崩れているこうした背景を整えていかないと便秘やガス張りのお腹は繰り返してしまうし腸活だけでは脂肪燃焼はできないのでお腹周りのぜい肉はそのまま・・・。体質リセットで得られる変化体質をリセットしていくと… 便秘やお腹の張りがラクになる 代謝が整い、自然に体重が落ちやすくなる 生理前や更年期の不調が軽くなる 疲れにくく、朝から元気が出る 気持ちが安定して前向きになる 甘いもの欲がおちつく 食べ過ぎる事がなくなる腸を整えることはもちろん体全体・心全体にプラスの変化が広がります。腸活ダイエット１DAYプログラムのご案内詳細・お申込みはこちらから
ご予約状況をこちら↓の予約サイトで管理することにしました。【予約サイト】腸スッキリ！体質リセットサロンmoon | freee予約山口県山口市維新公演近くの 腸スッキリ！体質リセットサロンmoonです。 以下、必ずお読みください。 ⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️ ご予約受付時に自動送信受付メールとは別に 当サロンから改めてご予約の確... | freee予約tol-app.jp【初めてご利用の方】予約サイトから空き状況をご確認の上24時間いつでもそのままご予約いただけます。【ご来店2回目以降の方】2回目以降のご来店の方は公式LINEからもご予約可能です。事前に予約サイトで空き日程をご確認いただきLINEにて「◯月◯日◯時で希望」とお伝えいただけるとスムーズです。※予約サイト↓メニュー選択【ご来店２回目以降の方】↓予約可能日カレンダーが確認できます。腸活専門サロンmoon主宰三村五月の公式LINEお友達登録はこちらをポチっとLINE＠ID：@jdp4714g検索の際は＠もつけて検索をしてくださいご予約お待ちしております。
腸活ダイエット専門サロンmoon＆スクール主宰・三村五月です。15年間のデスクワークOLを経て2010年にセラピストに転身し2015年に独立。山口県山口市で、体の内側から健康美を目指すサロンを営んでいます。 予防医学士 腸ケアサロンオーナー 腸ケア講師 栄養健康カウンセラー『【２０２５年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡』腸活専門サロンmoon主宰１５年前にデスクワークのOLからセラピストに転身2015年にOPENした自宅サロンで健康美人を目指すサロンを営んでます【山口県/全国…ameblo.jp「最近、痩せづらくなった」「疲れが抜けない」「なんとなく不調が増えてきた…」そんな45歳からの大人女性に向けた体験プログラムをはじめました。スタートキャンペーンは１１月末迄です！！自己流では気づけなかった“ダイエットがうまくいかない原因”を専門的な視点で徹底分析！120分の充実した内容でこれからのカラダづくりの道筋をしっかり見つけていただけます。詳細・お申込みはこちらから
腸活ダイエット専門サロンmoon＆スクール主宰・三村五月です。15年間のデスクワークOLを経て2010年にセラピストに転身し2015年に独立。山口県山口市で、体の内側から健康美を目指すサロンを営んでいます。 予防医学士 腸ケアサロンオーナー 腸ケア講師 栄養健康カウンセラー『【２０２５年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡』腸活専門サロンmoon主宰１５年前にデスクワークのOLからセラピストに転身2015年にOPENした自宅サロンで健康美人を目指すサロンを営んでます【山口県/全国…ameblo.jp今年最後の “旬の野菜と食養生” イベント、クリスマス・アフタヌーンティーパーティー無事に終了しました。「美味しかった…！」「講座、わかりやすくておもしろかった！」そんな声をいただきながら、あたたかい笑顔があふれる幸せな時間に 今年からスタートした野菜ソムリエさんとのコラボイベント のテーマは✔ 旬の食材パワー✔ 生産者さんの想い✔ 食べることをもっと楽しくにもふれていただける時間を目指しています。 今回のアフタヌーンティーは、野菜ソムリエセレクトの山口県産にこだわった野菜 & 果物をフレンチレストラン「月の光」のシェフがこの日のためだけに特別にデザートへ変身素材の味がしっかり感じられてどれもこれも美味しくて感動 そして後半は、私から“年末年始太らないためのインナービューティーミニ講座” を。「我慢する食べ方」ではなく「楽しみながら、体が喜ぶコツ」「胃腸をいたわりながら免疫力を落とさず元気に年末年始を楽しむコツ」そんな視点でお話させていただきました。 最後は、みんなでワイワイ盛り上がった抽選会🎁腸もみご招待券や、旬の野菜＆果物セットなど、クリスマスのプレゼントとして喜んでもらえてよかった… 参加してくださった皆さま、本当にありがとうございました！来年も“食べて整える楽しさ”をお届けできるイベントを企画していきますね。年末年始太り対策は今から調整力をつけていると年明けからが楽！！腸活ダイエット１DAYプログラム詳細・お申込みはこちらから
腸活ダイエット専門サロンmoon＆スクール主宰・三村五月です。15年間のデスクワークOLを経て2010年にセラピストに転身し2015年に独立。山口県山口市で、体の内側から健康美を目指すサロンを営んでいます。 予防医学士 腸ケアサロンオーナー 腸ケア講師 栄養健康カウンセラー『【２０２５年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡』腸活専門サロンmoon主宰１５年前にデスクワークのOLからセラピストに転身2015年にOPENした自宅サロンで健康美人を目指すサロンを営んでます【山口県/全国…ameblo.jp山口県東部に新たな腸ケアリスト誕生６月から受講スタートされ、10月に無事認定試験合格されました。受講の感想をいただいだのでご紹介させてください「出来るまで何度も教えて下さるので安心でした」この言葉、実は今までの受講生さんたちからもよくいただくんです。私にとっては、何よりもうれしい宝物の言葉です。誰かの健康を支えたい。自分の腸を整えながら、笑顔を届けたい。その想いが形になるまで、これからも一人ひとりに丁寧に寄り添っていきます。私自身も、かつてはまったくの初心者でした。でも、先生のひとことに背中を押されて、「やってみる！」と思えた瞬間がありました。今度は私が、その小さな一歩を支える番だと思っています。「やってみたい」という気持ちがあれば、未来は変わります。★現カリキュラムでの受講は1月末まで受付中★1月末迄の募集が終了次第、次回開講までは少し期間をいただく予定です。個別無料相談会にて、講座の内容や進め方をゆっくりお話ししていきます。まずはお気軽にご相談ください。腸ケアリスト養成講座はここをクリック腸活ダイエット専門サロンmoon lit.link痩せづらさ・便秘・疲れ・に悩む女性へ 腸×食×心で体質リセット、「腸から変わる」腸活ダイエット専門サロン 腸活・栄養・心の三位一体のアプローチ！ 45歳からの揺らぎやすい女性が体も心も軽やかに生きられるサポートしています♡、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
腸活ダイエット専門サロンmoon＆スクール主宰・三村五月です。15年間のデスクワークOLを経て2010年にセラピストに転身し2015年に独立。山口県山口市で、体の内側から健康美を目指すサロンを営んでいます。 予防医学士 腸ケアサロンオーナー 腸ケア講師 栄養健康カウンセラー『【２０２５年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡』腸活専門サロンmoon主宰１５年前にデスクワークのOLからセラピストに転身2015年にOPENした自宅サロンで健康美人を目指すサロンを営んでます【山口県/全国…ameblo.jp『腸活のプロとしての私の強み！予防医学と分子栄養学を活かしたアドバイス』腸活専門サロンmoon＆スクール主宰15年間のデスクワークOLから2010年にセラピストに転身2015年に独立開業したプライベートサロンで体の中から健康美人…ameblo.jp先日、野菜ソムリエさとみさんとのコラボイベント「旬の野菜と食養生の会-レンコン掘り編-」が無事終了！前日までくもり予報だったのに、当日の朝起きたらまさかの雨。「どうか止んで〜！」と祈りながら現地へ向かい、レンコン掘りが始まる頃には、霧雨程度になってくれました。現地に到着した時は傘が手放せないほどの雨・・・最初はなかなか掘りあてられず想像以上に難しい。でも、コツをつかむとどんどん夢中に。気づけば45ℓ袋いっぱいのレンコンが✨土の感触に無心になって、“今この瞬間”だけに集中してる自分がいました。ご参加の皆様も夢中になって掘られていて、清々しい表情をされてましたよ自然の中で過ごす時間って、体だけじゃなく心も整えてくれるんですね✨翌日は腕も太ももの裏も筋肉痛😂でも、農家さんがこんなに丁寧に作物を収穫してくれていると思うと、本当に頭が下がるし食べ物がますます愛おしくなりました。掘りたてのレンコンはびっくりするほど美味しくて普段、レンコンが特別好きでもない夫も思わず「これ、うまい！」と。わたしが腸活ダイエットをお伝えしていて一番大切にしているのは、【食事にどう向き合うか】という部分。痩せるための食事法よりも、「食べることを楽しむ心」や「感謝して味わう姿勢」が実は、心も体も整える一番の秘訣なんです。美味しいものを「美味しい」と感じる力。それがあるだけで、食べすぎも罪悪感も自然と手放せる。自然の恵みと生産者さんの想いに感謝してひと口ひと口を味わうこと。それが、わたしにとってのインナービューティーです✳︎✳︎✳︎✳︎腸活ダイエット1DAYプログラム11月末迄スタートキャンペーン中詳細・お申込みはこちらから
腸活専門サロンmoon＆スクール主宰15年間のデスクワークOLから2010年にセラピストに転身2015年に独立開業したプライベートサロンで体の中から健康美人を目指すサロンを営んでます【山口県/全国】予防医学士腸ケアサロンオーナー腸ケアリスト養成三村五月（自己紹介はこちら）腸の力を最大限に発揮させゆらぎやすいアラフォー世代の心と体を整えるらい体質改善サポーター腸活をお仕事にしたい方の育成アラフォー以降の世代の皆様体調やお肌の変化を感じることが増えていませんか？特に「なんだか疲れやすい」「肌の調子がいまひとつ」「体型が戻りにくい」と感じている方それ、腸内環境が関係しているかもしれません！今日は、腸を整えるカギになる「短鎖脂肪酸」について、分かりやすくお話ししますね。短鎖脂肪酸って何？短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）は腸内細菌が食物繊維をエサにして作り出す腸にとっての＼スーパーパワー物質／代表的なものには「酢酸」「プロピオン酸」「酪酸」があります。これが腸内でどんな働きをしてくれるかというと短鎖脂肪酸のスゴイ効果●腸内環境を整える短鎖脂肪酸は腸内を弱酸性にして悪玉菌の増殖を抑えます。腸内環境が良くなると便秘やお腹の張りが軽減されて毎日スッキリ！●脂肪を燃やしやすくする短鎖脂肪酸は代謝をサポートしてくれる働きもあるんです。ダイエットを頑張っている方にとって心強い味方！●免疫力をアップ腸は「免疫の司令塔」とも呼ばれています。短鎖脂肪酸が腸のバリア機能を強化して病気やアレルギーを防いでくれるんです。短鎖脂肪酸を増やすコツ短鎖脂肪酸を増やすには「腸内細菌が喜ぶ食べ物」を意識するのが大事！以下を日々の食事に取り入れてみてください！食物繊維：特にネバネバ・ヌルヌルした食材や穀物（海藻類、押し麦、もち麦などの穀物に多く含まれます）発酵食品：納豆、味噌、甘酒、お漬物などオリゴ糖：玉ねぎ、バナナ、大豆製品などこれらをバランスよく食べると腸内細菌が活発に働いてくれますよ。腸は「第2の脳」とも言われるほど心や体に影響を与える大事な場所。短鎖脂肪酸を増やして腸内環境を整えると健康だけじゃなく美容にも良い効果が期待できます。アラフォーからの「健康的なキレイ」を手に入れるために今日から腸をいたわる食生活を始めてみませんか？ダイエットは腸を整えることプラスあなただけのダイエットの道筋を知る事！詳細はココをクリック
腸活ダイエット専門サロンmoon＆スクール主宰・三村五月です。15年間のデスクワークOLを経て2010年にセラピストに転身し2015年に独立。山口県山口市で、体の内側から健康美を目指すサロンを営んでいます。 予防医学士 腸ケアサロンオーナー 腸ケア講師 栄養健康カウンセラー『【２０２５年版】自己紹介♪三村五月ってこんな人♡』腸活専門サロンmoon主宰１５年前にデスクワークのOLからセラピストに転身2015年にOPENした自宅サロンで健康美人を目指すサロンを営んでます【山口県/全国…ameblo.jp『腸活のプロとしての私の強み！予防医学と分子栄養学を活かしたアドバイス』腸活専門サロンmoon＆スクール主宰15年間のデスクワークOLから2010年にセラピストに転身2015年に独立開業したプライベートサロンで体の中から健康美人…ameblo.jp「食事制限してもすぐにリバウンド…」「運動を頑張って痩せても運動習慣が続かずリバウンド…」私は何度もダイエットに挑戦してきました。でも、そのたびに結果が出なかったり、ちょっと痩せてもすぐに元通り。気づけば「失敗の繰り返し」でダイエットとリバウンドのプロになってました若い頃と同じ方法ではもう痩せられない。「なんで私だけうまくいかないんだろう？」と悩んでいた時期、体調の不調も気になりはじめました。✔️ 疲れやすい✔️ 浮腫みやすい✔️ 気分の波が大きいそんな不調を「年齢のせいだから仕方ない」と思っていたけれど、どうしても腑に落ちなかったんです。そんな時に出会ったのが「腸を整える」という考え方でした。食事の栄養バランスもホルモンのゆらぎも心の安定も。ぜんぶ腸とつながっていることを知ったときやっと“失敗の原因”が見えてきた気がしました。「痩せるためのダイエット」ではなく「リバウンドしない体と心をつくること」が大切なんだと実感した瞬間です。私自身がたくさんの失敗をしてきたからこそ同じように悩んでいる方に「最初の一歩」を安心して踏み出してほしい。そんな思いでご用意したのが腸活ダイエット１DAYプログラム です！120分で、・過去のダイエット失敗の原因を一緒に解明・今の体質や腸タイプをチェック・栄養のバランスを分析・今日からできる改善アクションをご提案「45歳からの体の変化」に合わせた根本改善の道筋を明確にしていきます。期間限定キャンペーンのご案内通常価格 15,000円（税込） → 特別価格 8,800円（税込）さらに今だけ 🎉10月・11月限定キャンペーン価格6,600円（税込）※各月限定3名様※過去に当サロンでダイエットサポートを受けたことがある方も対象です何度も失敗してきたからこそ次は「最後のダイエット」に。私自身がそうであったようにあなたの変化のきっかけになれたら嬉しいです👉詳細・お申込みはこちらから
