歪み調整・東京自由が丘身氣造形整体 瀬川です
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肩こりと猫背の話しです
よく、「猫背が肩こりの原因ですか？」と、聞かれます
たしかにそうですが、猫背が改善するだけで、肩こりが良くなるわけでは、ありません
・先ず猫背がなぜ良くないか？
背筋が伸びておらず、前に傾いていると、肩(肩甲骨)が前に落ちてきて、釣り下がった状態になるので、肩の筋肉(ソウボウ筋等)が引っ張られたままの状態にになり、疲労して固まります
これが肩こりです
では、背筋が伸びていれば、よいのか？
良く女性に見掛ける、背筋伸びてますが、肩がツライ方
良くみると肩が前に巻き込んで、肩甲骨は、背骨から離れすぎています
猫背の場合もそうですが、この肩の巻き込みをとるには、肩を前に引っ張っている、胸の筋肉を弛めてあげます
こうすることで、肩と胸の筋肉が綱引きをやめるので、緊張が緩和されコリづらくなります
猫背は、肩の筋肉を引っ張られ
巻き込み肩も、胸に肩の筋肉を引っ張られています
背筋を伸ばし、胸の筋肉の緊張をとり、肩の筋肉を解放してあげると、肩が楽になります
腕を前に出したままの作業が続く方は注意してください
(PC作業等ですね)
ではでは
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