昨日は
ハワイ研修 で日本を留守にしていた為
第１水曜の振替クラス。
なんだか 信じられない位
ポカポカの春の陽気の中
恵比寿まで出かけていきました。
お写真ＯＫな、いつものみんなと♡
５７歳・５８歳・奇跡の６０代！
コロナ前は 定員８名で開催していた
美姿勢恵比寿レッスンも
いまは ５～６名での開催。
より丁寧にお伝えできるようになっています。
レッスン参加へのご希望を頂くので
また そろそろ 新規(初心者)クラスを
作ろうかな？と想っています。
初夏前くらいまでは
出版のいろいろ、もあるし
ホント 人生で一番忙しい(充実した！)
そんな日々になるかも、です。
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さて 現在は
２０１７年春からのご縁の
美姿勢トーニング®スーパーバイザー
内田先生の元へは 毎月２～３回。
そして ２０１６年春からのご縁の
フットケア田口先生の元へも、毎月。
更には 凄腕大吾トレーナーを
毎月 恵比寿に招聘している中
ただただ インプットだけでは無くて
特に 田口先生とはご一緒に
関節ワークを色々創っているのですが…
なんとか 「四股」を確実にしていく前の
プレパレーションワークが無いかな～と
ずっと探求している中
今年に入り 「これは！！」と感じる
股関節の外旋ワーク が加わっています。
脚が開く ということはどういうことなのか…
外旋六筋ワークも色々 いろいろある中
先月から
この「美姿勢股関節外旋ワーク」を続けることで
お尻のシルエットがかなり変わってきました。
きっかけは
昨年の夏に田口先生に創って頂いた
インソールを入れて「動く」ようになったこと。
小指のラインがしっかり着くようになる。
↑ 上のお写真は
練習中ゆえ 小指のラインが
まだ着いていない図 です♡
…そうすると
(勝手に！) 膝とつま先の向きが揃う。
そんな体験から でした。
ベテランの婦人科看護師さんでありながら
美姿勢トーニング®講師さんでも居て下さる
野田尚子ちゃんがね
「いつでも 何処でも 寝ていても出来る」
美姿勢ワーク これからも拡めていきたいですね！
…なんて力強い言葉を下さいましたよ。
いや～我ながら
寝ていて安全に殿筋にスイッチを入れられる
佳きワークが出来上がったな～なんて
今年は 更に張り切って
各レッスンでお伝えしているのですね。
…腰が反っていたなぁ(笑)
「いま」なら
だから脚が開かなかったのだ ということが
体感として良くわかります。
２０１９年 ＠ 恵比寿
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お尻の周りの筋肉たちは
縦にも 横にも 斜めにも
球体を囲むように張り巡らされていますので
あまり使っていない場所 あるのですよね。
スポーツなどをあまりやらない？一般女性の場合は
脚を開く「お尻を使う神経系」が
かなりおさぼりをしていると感じていますので
↑ ゆえにペロンと薄いお尻になってしまう…
まずは 毎月通って下さっている
継続メンバーの皆さまのヒップが
ゆっくりと でも 確実に変わってきたら！
また しっかり
美姿勢応用ワークに加えていきたい、と想っています。
内田先生 今年は
機能解剖学の講義も
どうぞよろしくお願いいたします♡
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皆さまは
ご自分の後ろ姿に自信はありますか？
身体のカタチは
貴女の「カラダの使い方」の現れ。
是非 ご一緒に
美しく整えていきましょう。
本当にお年を重ねてしまうと、
ヒップのほっぺたが無くなってしまいます。
うっかりしていてはいけません。
美姿勢ワークはすごいです。
結局、トレーニング！！！というと続かないです。
そこに時間が割けない。
美姿勢トレーニングのいつでも、どこでも、寝ていても！
広めたいですよね💗
尚ちゃん 昨日も素敵なメッセージをありがとう。
ブログのタイトルに使わせていただきました。
本日は 地元パルテノン多摩の美姿勢レッスン。
１週間お休みを頂いたので
レッスンが連日続きますが
私の「生きがい」でもありますので
今日も張り切って行って参りますね。
それでは 今日も
お胸をすっと高く開いて
凜とエレガントにお過ごしください。
どうぞ優しい木曜日になりますよう。
美姿勢トーニング®HP
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