長い、長い、長～い(笑)
２０１９年の大型連休 ＧＷも終わって
ちょっと穏やかな日々が戻ってきたでしょうか？
私は 先月 沖縄研修での学び
↑ ヒールワークをスニーカーへ♡
の 咀嚼に苦労しております。
裸足なら できるのです。
そして スニーカーを履いて
トレッドミルの上 でも どうにか。
ただ スニーカーを履いて
普通の道を が まだまだ難しいですし
荷物を持ったら 尚のこと(笑)です。
１年ぶりの再会を楽しみにしています♡
１年前は 背中が
しなり過ぎてますね(笑)
まだお胸に力が入っていたのでしょうね・・
↑ 鳩尾を上げる力というか
で 何をするか？と言うと
歩く練習ではなくて
ヘビの動きを丁寧にやってみたり
ヴィーナス呼吸や猫ちゃん呼吸で
身体を奥から刺激してみたり しています。
ちょっと前までは
猫ちゃんのような
しなやかな動きを目指していたんですけど(笑)ね、
しなやかっぽく見えるだけかも？
なんて気づく場面も 沖縄ではあって
哺乳類の前の 爬虫類的な動きに戻った感じ(笑)。
まぁ 脊椎動物の基礎
みたいなものを学んでおりますし、ね。
再会が！
愉しみすぎます♡
そして 一昨日の カラダラボ です。
まずは 体得しないと
美姿勢の皆さまにもお伝えできませんゆえ
早速 美姿勢的に
３つのカテゴリにしてみました。
名付けて！
↑ 別に名付けなくてもいいのですが(笑)
覚えやすいかな？って♡
● エスコート呼吸
● 骨盤ヒールワーク
● バレエワーク
そして それぞれ
３～６ステップにしてありますので
カラダラボいいな～！
なんて想われている方々も
是非 実際の美姿勢レッスンで
そのエッセンスを受け取ってみて 下さいね。
５０代半ばのお二人♡
顔ダンスで
表情筋を鍛え整えていらっしゃいます
その 恵比寿でのカラダラボ に
麗しの有香ちゃんが 日帰りでご参加くださいました。
↑ 現在 美姿勢トーニングセミナー＆レッスンを
定期開催して下さっている講師さん達から
ラボはお声をかけてさせて頂いているの♡
素敵なレビューを書かれていたので
良かったらご覧ください。
私ね
若い頃から ずっとずっと身体を酷使してきて涙
↑ エアロビクスのイントラだった頃は
週に２０本のレッスン・・
今は 規定でそんなに出来ないと想います
クラシックバレエ 現役時代だって
週に５日～７日 お稽古場に通っていました。
ブリティッシュ乗馬を教えていた時期も
週に５日は 馬に乗ったり指導したり。
乗馬って ものすごい運動量ですし、ね。
↑ 動くのはお馬さんなの笑、ね！
だから きっと
いつの頃からか 自分勝手に使ってきたカラダ が
悲鳴を上げたのかも しれないな、と想っているの。
だから美姿勢トーニングは
真剣に 本気で
カラダを痛めない が 最優先なんです。
ただ 使わない(怠ける！)と
今度は使わないツケがきちゃいますし、ね。
講師さん達にも よくお話するんです。
美しくなっても
続けていたら カラダに負担がきていた・・
は 本当に残念過ぎるよね！って。
そして 強欲かも(笑)だけれど
結果的に
美しい も 使い易い
も 両方必須なんです。
・・・そんなことを綴って下さっています。
今回も
素敵なＦｒｅｎｃｈにてランチ懇親会です♡
そして いよいよ
来週末は 美姿勢トーニング大阪ブラッシュアップ。
初の外部講師さん(ＺＡＴの内田先生)もお招きしています。
愉しみすぎます！
との コメントやメッセージも
沢山いただきますよ。ありがとう！
ご参加下さる皆さまが
佳き時間を過ごせるよう
今回もアシスト下さる 有香ちゃんと
心を込めて務めさせていただきますね。
１年前にリューで購入した
リズシャルメルの大人ワンピ♡
今年も大活躍です♡
５０代愉しいよ！
って ずっと聞いてきましたけれど
本当に愉しい。
あとは 心身を丁寧に整えて
自分も 周りも満たしていきたいものですね。
さて 本日 第２水曜日は
美姿勢トーニング恵比寿レッスン
通称 講師さんクラスです。
一昨日の学びもシェアしながら
復習 そして ちょっと先へ
の身体時間を過ごして参りますね。
先月の講師さんクラス♡
みかさんはこちらで♡
それでは本日も
お胸をすっと高く
↑ 力ではなく 呼吸でね！
凛と健やかにお過ごしください。
佳き水曜日になりますよう♡
♡～ ２０１９年も骨盤をすっと立てて 美しくお過ごしください ～♡
認定講師による美姿勢トーニングセミナーもしくはレッスンを受講された方でしたら、どなたでもご購入いただけます。