今朝は地平線近くに雲が多く
なかなか朝陽が顔を出しませんけれど
頭上にはまだ星が煌めいている
この夜と朝の間の時間が とても好きです。
東京エリアも
今日は真冬の気温になるとか・・
沖縄の方々の投稿を見ていると
もう 桜の時期なんですよね。
全国的に 中学・高校・大学受験のこの季節。
どうかブログを読んで下さっている
皆さまのお子様たちが
それぞれに個性的な
美しい花を咲かせられますように。
リューのｅｌｅｇａｎｔなナイティ♡
なかなか出番がありません(笑)
沖縄は 海開きも早く・・
４月は初夏のような日も♡
さてさて 先日ね
心から反省したことがあったので。
・・・心を入れ直して？
というか ここ最近は新しい方々に
あんまりお逢いしないので
↑ 継続の生徒さんばかりだし♡
改めて 美姿勢トーニングの想い
のようなことを綴ってみようと想います。
反省したのは 日曜日。
１２時からのスタート
私は１７時半に帰ったけれど
その頃 いらした方も！
久しぶりの大好きな方々ともお逢いできたので
ついついお仲間を話し続けてしまいましたが・・
一人のキュートなメイク講師さんです！
と仰った女性がね
お隣に座ってご挨拶を下さったんです。
「ちあきさんは、何をしてらっしゃる方ですか？」
この質問に
一言で応えられなければならなかったのに汗。
説明しても解るかな？とか
なんだか すぐには想いがまとまらなくて
言葉を濁してしまったんですね。ダメダメな私です。
骨盤底トレーニング レクチャー中♡
寝ても 座ってても 立ってても できますよ！
日常の中で出来る エクササイズを教えています。
パンツの中を鍛える(笑)
骨盤底トレーニングを含みます。
初対面の女性だったら これだな！
と お別れしてから 想った、という失態(笑)。
おパンツの中を鍛える(笑)
は 何か他の言葉にしよう！
美姿勢トーニング では
生活習慣が カラダを創る
という概念をお伝えしています。
だから 色々なボディワークもご指南するけれど・・
例えば 【骨盤底トレーニング】に特化した場合
こんな説明をしたり します。
体をケチャップやマヨネーズの容器のようにイメージして頂き
キャップの場所は下に向けるのね。
骨盤底が緩んでいる ということは
このキャップが緩んでいる ということですよ、ってね。
容器を真ん中でギュッと握ったら？
中身が出ちゃうでしょう？ってね。
猫背や つぶれた悪い姿勢は
そんなつぶした状態になっている可能性が高いのね。
↑ 美しい猫背の方も居ます(笑)
というか たまたま猫背の状態がある というか・・
美姿勢トーニング沖縄のゆりちゃん♡
３人のお子さんのママ
ヒールの上にすっと立たれて、美しい～
だから キャップを締める練習もしますが
↑ 美姿勢トーニング では ２番締め♡
容器をどんな状態に保っているか も大切なんですね。
日本女性の場合は 正座が
身体を守っていたのだ と感じています。
正座って どっかり座っちゃうと
脚が痛くなりますから、ね。
上半身をすっと上に引き上げる習慣 が身に着くのですよね。
そう。
身体は 生活習慣が創っています。
ジムなど 定期的に運動する も含め、ね。
食べ物などは いわずがな、です。
↑ 私はダメダメですよ(笑)
甘いものを食べ過ぎ。
ただ 腹八分の習慣があるので
どうにか ぶくぶく太ることは避けられています。
それも 健康の為とかではなく(笑)
食べ過ぎると 気分が悪くなるから です。
私は ご機嫌な状態が好き なだけ。
５３歳でも ビキニを迷わず着られるのは
私にとって 気分が佳いんです♡
あ、これは 丁度１年前だから ５２歳ね
上半身を力みなく すっと引き上げる習慣 や
食べ過ぎない習慣 そして
骨盤底がつぶされないような
↑ 菱餅のカタチが崩れないような♡
座骨で座る習慣 などを
座学も含め レクチャーさせているんですね。
まぁ 言ってしまえば
女性のたしなみ講座 なんて言えるかも しれません。
ただ ボディラインが気になっている方が
↑ ポッコリ出た下腹や
もっさりとした背中
たくましすぎる？二の腕など等・・
やっぱり とても多いので
そんな風に日常生活の中の意識が変わると
ボディラインも変わってくるんですよ～
というメッセージの方がキャッチされやすいのだ と感じています。
２０１９年 １月 恵比寿レッスンにて♡
そろそろ育児も終わる アラフィフ世代。
ご自分の人生が 益々これから！ですものね。
どうぞ快適な美しいお身体で
ご気分佳く過ごされていってくださいませ。
どうぞ優しい木曜日になりますよう。
♡～ ２０１９年も骨盤をすっと立てて 美しくお過ごしください ～♡
認定講師による美姿勢トーニングセミナーもしくはレッスンを受講された方でしたら、どなたでもご購入いただけます。