季節外れ？の
大型台風が列島を縦断しましたね。
皆さまのエリアは大丈夫でしたか？
さて 今朝は、ブログのタイトルから
パクッております笑。
美姿勢トーニングのベテラン講師でもある
秋田研修最終日の集合写真
ご参加頂いた大好きな皆に
人生を変えるような３日間だった！と
言って頂けて・・
ホント、開催しがいがありました♡
まだ １週間も経たないうちに
内田先生の横浜教室 行ってきましたので
今日は その内容をシェアしようと想います。
まずね
気をつけ！の姿勢をしてみます。
踵もつま先も揃えてまっすぐ。
「これ 体に力が入るよね～」
次に 踵をつけて つま先を軽く開きます。
↑ 最近の美姿勢のホームポジション♡
そこで 目を閉じて
右足の小指から 順々に１０本の指を
ピアノの鍵盤を押すように押していきます。
↑ ピアノではないので、一々、指を上げないでね笑。
次に 「しゃがんで立って」を何度か行います。
↑ 膝とつま先の方向が同じ！は鉄則
私は 坐骨がすーっと上下するよう意識していました。
そして しゃがんで立って で 一呼吸(吐く方ね！)。
その際に 指をギューッと握ってやってみたり
指をパーッと解放してやってみたり。
更には 小指を薬指に押し付けてやってみたり
また 小指を離し て(これはペアワークね♡)
ペアの方に軽く上から押してもらって立ってみたり。
小指って とても大切なんだなぁ。
私は 親指から薬指までしか機能していない感じでした。
ちょっと綺麗なお花で休憩(笑)
大好きな秋の薔薇♡
さて 続きを参りましょう！
そして かかとをつけたまま 踵を上に上げます。
小指を薬指にくっ付けないで歩くんです。
・・・拇指球(親指の付け根ね)は勿論、着いています。
でも ついつい
親指側ばかりに頼ってしまうのですよね。
小指を薬指から離して着地しようとすると
自然に背筋も伸びますし
骨盤底も緩みようがありません。
あぁ なんて解りやすいカラダの使い方！
内田先生を招いての
美姿勢トーニング向け
横浜セミナー＠７月
内田先生に出逢って ５か月。
身体がどんどん良く（＝美しく！）なっていく予感しかない。
実際に 具体的に・・
バストはぐっと高くなるし
背中のラインは見事な曲線
そして 念願のプリン！とヒップ。
お風呂に入るたびに
嬉しくてワクワクしながら鏡の前に立てるのですね～
ただ このワーク
靴を履いてできるのだろうか？
私は 細身なので
靴も２Ａ(ＡＡ)などで創って頂いています。
↑ 市販の靴は Ｅとか ＥＥよね・・
まだまだ 体探求は続きます。
そして 秋田研修 を
いいなー！とご覧になっていた方々にも朗報です。
美姿勢トーニングに 内田先生のワークのエッセンスを
存分に入れて １２月に
美姿勢トーニング大阪ワンディ講座の開講。
(こちらは私が担当！ １２月１６日の開催♡)
↑ 詳細は また明日のブログに書きますね！
関東エリアの方々は
１１月９日(木) 横浜国際プールにて
美姿勢トーニング講師 そして ファンの皆さま向けに
内田先生ご自身がセミナーを開講して下さいます。
１５：３０ ～ １７：３０
セミナー後は 美味しい焼肉屋さんで
セミナーよりも濃い！笑 と言われる懇親会ね。
もうほぼ満席なのですが
若干名なら受け付けられますので・・
ご希望の方は 私のＦＢメッセンジャーまでご連絡ください♡
↑ 昨今のメールの送受信があまりに不安定なので。
そしてね・・
１２月１６日(土)の美姿勢トーニング大阪ワンディ講座は
今まで 美姿勢トーニング のセミナーやレッスンを
受講された方が対象になります。
↑ もう１番 ２番などの説明はしませんので、ね。
人生が変わる！新しい美姿勢を味わってみたい
という方は 大阪の横山有香ちゃんのレッスン ←クリック！
を 是非 受講されてから臨まれてみてください。
↑ 休日は満席！のため、急きょ、
平日レッスンを開催して下さいますので♡
今年の最後は
関西エリア活性化！ 本気です。
関西のみんな！
再会を楽しみにしています♡
さてさて 私は
定例の火曜日恵比寿レッスンへ♡
小指ワーク 早速やってみましょう！
薬指まではやっていましたのでね笑。
また 新しい身体ワールド
是非 お楽しみに。
７月の大阪にて♡
麗しの横山有香ちゃんと
・・で、やっぱり
私は、カメラの位置を勘違いしている笑
どうぞ健やかな火曜日をお迎えください。。。
～ 今週も骨盤をすっと立てて 美しくお過ごしください ～
認定講師による美姿勢トーニングセミナーもしくはレッスンを受講された方でしたら、どなたでもご購入いただけます。