身体の内側にスペースを作るべし♪② 内臓ものびのびさせてあげよう！

こんにちは、ボディインテリジェンスアップコーチのYUKIです♪

先日、クライアント様にいただいた、うれしいご感想

「私、フルートやってるんですけど、このメソッドやるようになってから肺活量が増えたみたいで、すごく吹きやすくなったんです」

むふふ、してやったり！のご感想ありがとうございます～

前回の記事で、身体内スペースが広くなると、身体パーツの居心地が良くなるというお話をしました。

で、身体内スペース不足の代表的な例として、腰痛や肩こりを挙げたのですが、身体内スペースによって、健康状態やパフォーマンスが変わるのは、何も筋肉や関節だけではありません。

はい、当然、内臓もなんです！

狭い空間に押し込められていると、内臓は当然居心地が良くありませんし、能力もフルに発揮できません。そして長期的には、内臓の健康状態そのものを害する要因となります。

反対に、臓器が納められている空間を広く心地よいものにできれば、内臓のパフォーマンスも健康状態も当然アップしますし、内臓疾患のリスクも大幅に低減することができます。

特に管楽器演奏などのように、内臓のパフォーマンスアップが即、ご自身のパフォーマンスアップにつながる活動をされている方は、その変化を如実に感じるケースが多いようです

さて、内臓の格納スペースアップのために、ボディインテリジェンスアップメソッドで行うアプローチ…それは決して、腹部など、身体の前面に直接働きかけるものではないんです

ここが、身体パーツの配列を正しく再構築する、アライメント技術の面白いところなんです

身体を細かく「パーツ」で認識した後に、改めてそのパーツによって構成される「全体性」という観点から見ていくと…ああ、こうなるのか！という、実に理にかなった技術です

ポイントは、「背中の骨を○○○○○」ことです

はい、背面のパーツ配列を再構築することで、身体の前面のスペースに変化をもたらします。

背中の骨といっても、コントロールするのは背骨だけではないところがミソです

そして、背中の骨を適切に配列し直すために、事前に腕の付け根と脇の下にもインテリジェンスをインストールしておきます

再配列してみると、「あ…なるほどー！確かにそうだ！！うん、こうすると…内臓のスペース広くなる！広くなるしかないですね！」

と、皆さん驚いてくださいます～

単に「姿勢を良くしよう！」といった漠然とした意識付けだけでは、なかなかつかめない、パーツによる身体構成イメージ、クライアント様にインストールする作業が毎回ワクワクです

身体はまるで、宇宙の叡智が作り上げた、美しく精緻なパズルのようだなあと思う今日この頃

ぜひ、ボディインテリジェンスアップメソッドで、身体パズルゲーム、攻略してくださいね

知的好奇心旺盛な皆様、お待ちしておりまーす

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身体の内側にスペースを作るべし♪① 身体内を贅沢広々空間に！

こんにちは、ボディインテリジェンスアップコーチのYUKIです♪
 
皆さん、自分の身体の中にスペースって、感じたことありますか？
うーん、よくわからない！という方は、もしご自分が不調を抱えている場所があれば、そこを内側から意識で観察してみてください。
 
肩が凝る、痛みがある場合…ギュッとその場所が詰まっている感じ、しませんか？
万年腰痛持ちの方…腰周りの密度がなんだか異様に高い感じしませんか？
 
それがスペースのない状態です。
 
たとえば、腰椎ヘルニアや頸椎ヘルニアは、スペース不足による代表的な疾患です。
背骨を構成する椎骨一つ一つの間にスペースがなくなるために椎間板が押し出され、発症します。
 
そうなんです、身体の内側にはスペースがたーっぷり必要なんです！

ギューギューの満員電車は当然居心地が悪いし、ずっといると気分も悪くなってきますよね。
逆に、席と席の間にたっぷりとスペースが設けられている高級ラウンジのような場所は、いるととても気分がいいし、リラックスして過ごすことができますよね。グリーン車やスイートルームもまたしかり♪です。
 
自分の身体の中を、どっちの空間にするのか！どっちの空間にいたいのか！という問題なんです
 
自分の身体の外側の環境は、嫌だと思えばすぐに移動することができますし、一日の中でもどんどん移り変わっていきますが、身体の内側の環境って、自分で根本から再構成してあげない限り、ずっと変わりません。
 
毎日満員電車状態で過ごすのか、高級ラウンジ＆スイートルーム状態で過ごすのか！？
それを決めてあげられるのは、身体の持ち主であるあなた自身だけなんです
 
代表的なのが肩こりや腰痛な訳ですが、そういった不調をお持ちの方の多くが、雑誌やテレビで良いと言っていたから…と、よくわからないままストレッチや筋トレをしてみるけれど、あまり効果が見られず、仕方ないからマッサージ通い…というパターンに陥ってしまっています。
 
マッサージは筋肉をほぐして血流を良くしてくれるので気持ちいいですし、やってもらって一時的には不調が軽くなりますが、肝心の身体構造がスペース不足のままでは、すぐ元に戻ってしまうため、やはり根本解決にはならないんですね
 
スペース不足は、身体の使い方のアンバランスによる、ミスアライメント（身体パーツが適切に配列されていない状態）によって生じます。
 
普段から定期的な運動を心がけているような、身体ケアに対する意識が非常に高い方でも、身体スペースや身体パーツの正しい配列という概念や、スペースを作るためにどういった動きや身体パーツ認識が必要であるのかといったことを知らないままですと、その運動やケアの意図が明確に定まらず、身体状態の改善や向上になかなかつながらないケースが多いかと思います
 
ぜひ、その一つ一つの動きが、トレーニングが、何を意図してなされているものなのか、知ってください
 
一つ簡単な例を挙げますと、ボディインテリジェンスアップメソッドでは、身体スペースに対するアプローチとして、ストレッチに対する概念を根本から変えていただきます。
ストレッチは本来、後屈でぐにゃっとたくさん曲がればいい、脚が高く上がれば、前屈して手が床に付けば、頭が脚に付けば…というものじゃないんですね。
 
そういった一般的な考えのまま行うと、強く伸ばそう、たくさん曲げよう、とするあまり、相関関係にある場所のスペースをつぶしてしまいかねないんです
 
あと、腰痛には腹筋がいいらしいから、シットアップを毎日…などにも大きな誤解があります
シットアップ単体でやることは、腰部のスペースを減少させてしまいます
 
なので、ボディインテリジェンスアップメソッドでは、身体パーツの「点と点」の関係を意識し、そこをコントロールしていくアプローチを理解していただくように、思考と認識をガッツリ変えていきます
 
身体のケアやトレーニングには、適切な意図が必要です。漫然とこのプログラムを週に～回やればOK！…というようなものではありません。
 
 
もちろん、人によって目的も好みも様々ですので、細かいことは気にせず気分転換としてトレーニングやエクササイズを楽しみたい、運動不足が解消できればそれでいい、という方もいらっしゃるかと思います。
 
でも、もうそろそろ、もっと踏み込んだ身体ケア、トレーニングが知りたい！機械的に与えられたメニューをこなしていても、思うように身体がクラスアップしなかった！もっと原理原則を知りたい！
そういう思いをお持ちの方もたくさんいらっしゃるかと思います。
 
そういった方にこそ、ぜひ知性を使って身体に働きかける、ボディインテリジェンスアップメソッドを学んでいただきたいと思っています
 
ボディインテリジェンスアップメソッドを受けていただくために必要なもの、それは、「知りたい、理解したい、変わりたい」という明確な意志と欲求です。
 
セッションで行われるワークは、決してハードでも難解でもありませんが、身体や動きに対する思考や概念の切り替え作業と、身体への繊細な観察力を養うことがメインになりますので、教える側、学ぶ側、共に高い集中力が必要になります。
 
現状維持や現状回復のためのメンテナンスは卒業して、身体を知り、再構築し、ポテンシャルを目覚めさせ、根本からバージョンアップしたい！そういったステージに到達した方のための、現状打破メソッドです。
 
身体の細部に至るまで各パーツへの認識能力を目覚めさせ、その認識能力と身体アライメント知識を使って身体パーツを適正な場所に配列し直し、身体内にスペースを作っていきます。
 
慣れてくると、身体を使ってパズルやジェンガを楽しんでいるような感覚で行える、トレーニングでありつつも知的ゲームのような、楽しく思考を揺さぶるメソッドです
 
知性を使って、大切な身体をパーツごとに整理整頓、ゆったりスペースのリラックス空間にしてあげましょう
 
 
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頑張って練習しているのに…報われなーい！（涙） そんなあなたにこそ、お見せしたい世界があります♪

こんにちは、ボディインテリジェンスアップコーチのYUKIです♪

様々なスポーツ、エクササイズに取り組む理由は人それぞれですよね。

強くなりたい、うまくなりたい、純粋にその種目が好きで楽しみたいから、身体を整えたいから…などなど♪

で、その結果を得たいという気持ちが強いほど！一生懸命練習しますよね。

こうなりたい理想があるから…頑張って…頑張って…！

で、目指す結果がちゃんと努力に比例して出てくれたら本当に楽しいし、モチベーションアップ♪するのですが、そうならない場合もあるから…悩んじゃうんですよね

自分より練習していないあの人の方がどんどんうまくなっていく気がする…なぜ？

練習すればするほど…あれ？なんだか身体の調子が悪くなっているような？？

うまくなりたくてストイックに練習していたら…怪我をしてしまった！身体に痛みが！どうして～

そんな方にこそ、お伝えしたい身体原則があります

ボディインテリジェンスアップメソッドでは、身体認識の幅を広げて盲点を解消していくこと、そして同時に、身体アライメント調整を自らの知性で行っていただくことを主軸にお伝えしています。

身体認識の盲点を明らかにしていくことで、ポテンシャルを開花していくことは、前回の記事で触れた通りです

で、もう一つの軸である身体アライメント調整についてですが、アライメントって、皆さんご存じでしょうか？

自動車整備などでも使われる用語なのですが、

身体を構成する各パーツの角度を調整し、適正な状態に整列し直すコト、です

身体の各パーツが正しく配列され、絶妙に連携することで、身体の能力がいかんなく発揮されますし、適正な位置で適正な働き方をしてくれるから、怪我のリスクも最小限に抑えられます

ミスアライメント、つまり、アライメントが崩れた状態だと…、私はその状態を欠陥住宅や崩れかけのジェンガに例えるのですが、安定性が悪く、特定の箇所に不自然に負担がかかり続けるため、いずれ崩壊してしまいます。

ミスアライメント状態で負荷の高い練習や、豊富な練習量をこなすことは、身体を向上させるどころか、不安定な骨組の建物や、アンバランスな状態のジェンガにギッシギッシと負荷をかけ続けているようなものなんですね

なので、もし、そういう状態に陥っているかも…？と心当たりのある方は、ひとまず練習の負荷を下げ、休みを入れ、そして、肉体のみでなく、知性に働きかける手段をぜひ新たに取り入れてみてください

身体認識の視野を広げ、アライメントの知識を学び、それによってミスアライメントを見抜く知性を養えば、「身体を痛める練習」と「身体を耕し、養い、開拓していく練習」の違いが自分で見分けられるようになります

頑張っても結果が出なかった！くやしい！歯がゆい！そういう経験をしたあなただからこそ、身につけられる知識があります

疑問を持ったその瞬間から、答えが見つかる道筋ができます

好きなこと、やりたいこと、自分の才能と可能性をあきらめない、でも自分の身体もちゃんと大事にできる

努力が無駄にならない

量より質の世界へ

これまで頑張ってきたあなたに、そんな新たな身体の世界をお見せできること、とても楽しみにしています

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身体の盲点に気づくと…ポテンシャルが開花します♪

こんにちは、ボディインテリジェンスアップコーチのYUKIです。

脳の認識は盲点だらけという話、

聞いたことがあるでしょうか？

たとえばいつもの通勤路や通学路、

毎日通る道ですが、

そこに存在するありとあらゆるものすべてを

認識し、記憶し、詳細に述べる、

なんてことは…無理ですよね(^_^;)

行き交う人々の顔、

今日話した人が着ていた服や髪型や持ち物、

看板、乗った電車の車両が何号車だったか、

車内広告、上り下りした階段の段数、

入ったお店の壁に掛かっていた絵、

流れていた曲、

メニューに書かれていた全品目…

そういった自分を取り巻くあらゆる物事を

フルに認識して

日々生活している人なんていないですよね

これは脳の省エネ対策としてごく当たり前のことです

自分にとって重要だと思うこと、

必要なことのみを抽出し、

あとは見ない。

必要ないことが五感に入ってきても、

脳のフィルターで

意識上までは届かないように処理してしまう。

でですね…これ、身体に対しても、

やっているんですね

普段ほとんど運動していない人、

運動経験の少ない人は、

生活に使う最低限の身体認識に

脳が省エネしていますので、

身体の各パーツを意識し、

そこに指令を出して

コントロールしながら動かすという能力が

かなり制限され、低下してしまっています。

「肩胛骨を背中の中に入れて」

「土踏まずを引き上げて」

「内かかとをまっすぐに保って」

「前ももの筋肉を大腿骨にフィットさせて」

「坐骨を広げて」

「かかとから指先まで

身体のサイドラインを

すべて一本の線につなげて感じて」

などなど、

急に言われても

「えっ！？」となってしまって、

すぐにできなかったりするんですね。

逆に運動経験が豊富で、

身体コントロールの上手な方だと、

上記のような言葉に

割とすぐ反応できることが多いです。

両者の違いは、

身体の各パーツと意識がコネクトできているかいないか、

なんです。

見えないもの、意識できないものは、

操作することができません。

また、

「身体認識の盲点？

そんなのあるのかな～？ピンとこないけど…」

という方もいるかもしれませんが、

ここが盲点の重要なところで、

認識できていない、

ということにすら

気づけていないのが盲点！

なんです

伝わるでしょうか？

「ここの部分が認識できていない」という場合、

それはすでに盲点じゃないんですね

なので、

ボディインテリジェンスアップメソッドを

初めて受けられた方は、

身体のこんなところ、

意識したことなかった！動かせない～！

自分の身体のこと、全然見えてなかった～！(^◇^;)

と、苦笑されることが多いです

セッションの中で、

怒濤のように盲点に気づきまくってしまうんです（笑）

で、

それまで盲点となり認識できていなかった部分が

セッションを通して意識上に上げられると…

そう、使えるようになるんです

これが、ボディインテリジェンスアップメソッドによって

ポテンシャルがどんどん発掘され、開花していく仕組みです。

頭パンパン！脳みそも身体も忙しい～！

ってなる、楽しさと驚きがいっぱい詰まったセッションです

お一人お一人の

これまでのフィジカル経験値や身体認識力、

体力に合わせていきますので、

完全オーダーメイドの個人セッションです。

運動経験の豊富な方、

かなり身体操作の上手な方でも

盲点は必ずありますので、

それを他者の目を借りて発掘することで、

さらにポテンシャルを開花できます

盲点は自分一人で気づくのはとても難しく、

また効率が悪いため、

他者の目と、

気づきを促してくれるインストラクションを

使うのが一番スムーズです

様々なスポーツやエクササイズ、

ボディワークに頑張って取り組んできたけれど、

なんだか身体がうなく使いこなせず、モヤモヤ

頑張っても頑張ってもうまくならない、

コツがつかめない自分を今度こそ卒業したい！

という方から、

身体の認識力を上げることで怪我を防ぎ、

自分のポテンシャルを貪欲に発掘したいアスリート様、

身体を最適化して仕事に万全の状態で臨みたい、

パフォーマンスアップしたいという

各種スペシャリスト様

などなど…におすすめしたい本気のメソッドです

原理がよくわからないまま、

ただ毎回人にやってもらって、

指示してもらって終わり、の

受け身な身体ケアやトレーニングではなく、

自分の身体を自分で理解し、発見し、

そして調整したいという探求心旺盛な方々

にのみお届けしたい、

自分自身の身体のスペシャリスト

となっていただくための、

ちょっとマニアックでコアな、

知性に働きかけるボディワーク、

それがボディインテリジェンスアップメソッドです

アタマとカラダ、両方を揺さぶり、

目覚めさせますよ～！

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ボディインテリジェンスアップメソッドとは？

はじめまして、ボディインテリジェンスアップコーチのYUKIです。

私の指導キャリアは、ヨガインストラクターから始まっています。

その指導経験の中で見てきた、

身体や動きがどんどん洗練される人、されない人。

身体のポテンシャルを大きく開花させる人、させない人。

身体の不調がみるみる改善される人、されない人。

フィジカルがさほど強い訳ではないけれど、

快適に楽しく身体を扱える人、

筋力も柔軟性もあるのに怪我が多く、

身体とうまく付き合えていない人。

そういった生徒さんたちの違いについて

本当に頭から煙が出そうなほど考え続けると共に、

身体アライメント調整への学びを深め、

日々の指導の中で構築し、磨き上げてきたのが

ボディインテリジェンスアップメソッドです。

スポーツでもエクササイズでも、種目にかかわらず

、練習するほどに動きの質を高め、

身体のポテンシャルを大きく開花できる人とそうでない人の違いって何でしょうか？

私が導き出した答えは、

「身体や動きに関する脳内情報を洗練させ、

厚みを持たせ、そしてそれを身体の動きとして

物理的にアウトプットできる力の差」です。

もっとシンプルに言うと、

身体や動きに関する知性と

そのアウトプット能力の差です。

脳内での情報が変わらないまま

漫然と身体に負荷をかけてトレーニングしても、

筋力は強くなるかもしれませんが、

身体にとって理にかなった情報が得られないままなので、

動きは洗練されませんし、身体も整っていきません

また、他者の手を借りて整体などを施してもらっても、

そもそもの身体にとって理にかなった動きが

どういうものかわからないままだと、

普段の生活の中での身体の扱いや動きが変わらないため、

施術してもらってもまたすぐに悪い状態に戻ってしまい、

根本解決になりません

結局身体の、動きの、何をどうすればいいのか？？

が頭でも身体でも繊細なレベルでわかっていないんですね。

なので、私のメソッドでは、

徹底してアタマから変えていきます

脳内情報を徹底的に書き換え、

正しい身体操作方法をインプットし、

そこから身体を変えていきます。

怪我を治すのではなく、

怪我をしない動きを学ぶ。

腰痛や肩こりを改善するのではなく、

そもそもそうならない、

いつも快適でいられる身体の原則を学ぶ。

むやみやたらと負荷をかけて鍛えるのではなく、

知性を使って、

身体のポテンシャルの引き出し方をつかむ。

これがボディインテリジェンスアップメソッドです。

本気で身体との付き合い方を見直し、

日々の活動パフォーマンスを上げたい、

根本的な方法論を学びたい人に

ぜひインプットしていただきたい

秘密の身体原則です

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