こんにちは、ボディインテリジェンスアップコーチのYUKIです♪
皆さん、自分の身体の中にスペースって、感じたことありますか？
うーん、よくわからない！という方は、もしご自分が不調を抱えている場所があれば、そこを内側から意識で観察してみてください。
肩が凝る、痛みがある場合…ギュッとその場所が詰まっている感じ、しませんか？
万年腰痛持ちの方…腰周りの密度がなんだか異様に高い感じしませんか？
それがスペースのない状態です。
たとえば、腰椎ヘルニアや頸椎ヘルニアは、スペース不足による代表的な疾患です。
背骨を構成する椎骨一つ一つの間にスペースがなくなるために椎間板が押し出され、発症します。
そうなんです、身体の内側にはスペースがたーっぷり必要なんです！
ギューギューの満員電車は当然居心地が悪いし、ずっといると気分も悪くなってきますよね。
逆に、席と席の間にたっぷりとスペースが設けられている高級ラウンジのような場所は、いるととても気分がいいし、リラックスして過ごすことができますよね。グリーン車やスイートルームもまたしかり♪です。
自分の身体の中を、どっちの空間にするのか！どっちの空間にいたいのか！という問題なんです
自分の身体の外側の環境は、嫌だと思えばすぐに移動することができますし、一日の中でもどんどん移り変わっていきますが、身体の内側の環境って、自分で根本から再構成してあげない限り、ずっと変わりません。
毎日満員電車状態で過ごすのか、高級ラウンジ＆スイートルーム状態で過ごすのか！？
それを決めてあげられるのは、身体の持ち主であるあなた自身だけなんです
代表的なのが肩こりや腰痛な訳ですが、そういった不調をお持ちの方の多くが、雑誌やテレビで良いと言っていたから…と、よくわからないままストレッチや筋トレをしてみるけれど、あまり効果が見られず、仕方ないからマッサージ通い…というパターンに陥ってしまっています。
マッサージは筋肉をほぐして血流を良くしてくれるので気持ちいいですし、やってもらって一時的には不調が軽くなりますが、肝心の身体構造がスペース不足のままでは、すぐ元に戻ってしまうため、やはり根本解決にはならないんですね
スペース不足は、身体の使い方のアンバランスによる、ミスアライメント（身体パーツが適切に配列されていない状態）によって生じます。
普段から定期的な運動を心がけているような、身体ケアに対する意識が非常に高い方でも、身体スペースや身体パーツの正しい配列という概念や、スペースを作るためにどういった動きや身体パーツ認識が必要であるのかといったことを知らないままですと、その運動やケアの意図が明確に定まらず、身体状態の改善や向上になかなかつながらないケースが多いかと思います
ぜひ、その一つ一つの動きが、トレーニングが、何を意図してなされているものなのか、知ってください
一つ簡単な例を挙げますと、ボディインテリジェンスアップメソッドでは、身体スペースに対するアプローチとして、ストレッチに対する概念を根本から変えていただきます。
ストレッチは本来、後屈でぐにゃっとたくさん曲がればいい、脚が高く上がれば、前屈して手が床に付けば、頭が脚に付けば…というものじゃないんですね。
そういった一般的な考えのまま行うと、強く伸ばそう、たくさん曲げよう、とするあまり、相関関係にある場所のスペースをつぶしてしまいかねないんです
あと、腰痛には腹筋がいいらしいから、シットアップを毎日…などにも大きな誤解があります
シットアップ単体でやることは、腰部のスペースを減少させてしまいます
なので、ボディインテリジェンスアップメソッドでは、身体パーツの「点と点」の関係を意識し、そこをコントロールしていくアプローチを理解していただくように、思考と認識をガッツリ変えていきます
身体のケアやトレーニングには、適切な意図が必要です。漫然とこのプログラムを週に～回やればOK！…というようなものではありません。
もちろん、人によって目的も好みも様々ですので、細かいことは気にせず気分転換としてトレーニングやエクササイズを楽しみたい、運動不足が解消できればそれでいい、という方もいらっしゃるかと思います。
でも、もうそろそろ、もっと踏み込んだ身体ケア、トレーニングが知りたい！機械的に与えられたメニューをこなしていても、思うように身体がクラスアップしなかった！もっと原理原則を知りたい！
そういう思い
をお持ちの方もたくさんいらっしゃるかと思います。
そういった方にこそ、ぜひ知性を使って身体に働きかける、ボディインテリジェンスアップメソッドを学んでいただきたいと思っています
ボディインテリジェンスアップメソッドを受けていただくために必要なもの、それは、「知りたい、理解したい、変わりたい」という明確な意志と欲求です。
セッションで行われるワークは、決してハードでも難解でもありませんが、身体や動きに対する思考や概念の切り替え作業と、身体への繊細な観察力を養うことがメインになりますので、教える側、学ぶ側、共に高い集中力が必要になります。
現状維持や現状回復のためのメンテナンスは卒業して、身体を知り、再構築し、ポテンシャルを目覚めさせ、根本からバージョンアップしたい！そういったステージに到達した方のための、現状打破メソッドです。
身体の細部に至るまで各パーツへの認識能力を目覚めさせ、その認識能力と身体アライメント知識を使って身体パーツを適正な場所に配列し直し、身体内にスペースを作っていきます。
慣れてくると、身体を使ってパズルやジェンガを楽しんでいるような感覚で行える、トレーニングでありつつも知的ゲームのような、楽しく思考を揺さぶるメソッドです
知性を使って、大切な身体をパーツごとに整理整頓、ゆったりスペースのリラックス空間にしてあげましょう
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