立位姿勢のエクササイズから、日常生活へ応用しましょう

こんにちは。インストラクターまゆこです。

私は最近、ほぼ平日しか出勤していませんが、以前は土曜日に私がレッスン担当することもありました。

その頃によく担当させていただいてた方が先日、平日にレッスンお越しになり、久々にいろいろごお話伺えました

初回にお越しになった頃から比べると、ほんとーうに姿勢はよくなってましたね。

最初の頃はよくなってもまた元に戻る、ということもありましたが、今回久々に拝見すると、よくなった状態が数ヶ月キープできてるご様子

この日は、他のインストラクターはあまり使わないコアアラインをやりたい、とのことで、コアアラインのエクササイズ中心に進めさせていただきました。

（コアアラインとは、写真のハシゴのマシンのことです）

合間にリフォーマーも取り入れて、股関節や肩関節のスイッチもいれて…

仕上げにコチラ

ナイスコントロールでした！

こちらの方、もともと運動が嫌いだったけど、ピラティスは毎週来れてるわけではないけれども継続できてる、とのこと。

以前はアロマトリートメントに通っていらっしゃたそうですが、最近は、ありがたいことに、そちらにお金と時間を使うよりも、ピラティスに使った方がよい、と思ってくださってるそうです。

普段の生活でも、ご自身が快適に毎日を過ごせるように、いろいろと工夫されてるご様子があって、素晴らしいですよね。

漫然と日々を過ごすのではなく、「工夫」

レッスンでインストラクターに言われたことをヒント（あくまでもヒントですよ、受動的に鵜呑みにするだけは）にして、こうするとよいかな、ああするとよいかな、と日々「工夫」する。

こんなことの積み重ねで、素敵に歳を重ねていきたいものですね。