運動するときの汎用的な基本姿勢が身につきます

こんにちは。インストラクターまゆこです。

某生協のチラシに載ってたエクササイズツール。

その利用例の写真が、ありがちなエラーパターンそのものでした

↓これ

何がダメなのか分かりますかね？

このやり方だと、ただ辛いだけ。

肩痛い。肩こる。首も疲れる。腰も痛い……

いつも言ってることですが

エクササイズは正しいポジションでやりたいものです。

ピラティスではその正しいポジションが身につきますので、例えば上記写真のような新しいエクササイズツールに触れたときでも、どういう体勢をとってやればいいのか、すぐ分かりますね。

ピラティスは、「ムーブメント」システムを学ぶのに、極めて効果的な手段ですから☆