足幅細めでグラつかずに立つだけで立派な運動。

こんにちは。インストラクターまゆこです。

ピラティスのエクササイズは、基本的には左右の足幅は握りこぶし1個分くらい平行、で行います。

（左右のかかとをつけたV字のときもありますし、かかとを広く離したワイドVや、ぴったり閉じて行う時もありますが、基本はこぶし1個。この理由もちゃんとありますが、それはまた別の機会に）

ところが、その幅よりも広く立つ癖のある方、結構いらっしゃいます。

まず何も考えずに立って頂き、その後、こぶし1個分でお願いします、とお伝えしても、直してくれない方、結構いらっしゃいます。

個人レッスンや、グループレッスンでも2ー3人のときは個別に「今、こぶし1個より幅広になってるので、狭めてください」とお伝えすると、ようやくご自分のことだと認識してくださるようです。

自分は、言われた通りの幅で立っているつもり

なのでしょうが、意外と皆さん幅広ですYO

↓こういう動きも、こぶし1個幅。

揺れてる電車の中などでは、幅広の方が安定しますので無理はしない方がいいと思いますが

たとえば、単に信号待ちしているときや、ホームで電車を待っている時などは、骨盤をたてて足幅細めに立ってみてください。

それだけで、多分、皆さん大好きな「フッキン」を使った立派なエクササイズになっていますよ。

1日1分のながらエクササイズ、として、ぜひ意識してみてください