特別柔軟レッスン、開催しました！

こんにちは。インストラクターまゆこです。

日曜日は、外部講師として、超柔軟トレーナー巧先生をお迎えして、特別柔軟レッスンを開催しました。

なんと、遠方、埼玉からいらした方も！

ぎゅうぎゅうと無理なストレッチをするわけではなく、ゴルフボールやフォームローラーなどを使いつつ、固くなってる筋肉をほぐして緩めていくだけで、びっくりするほどみなさんの関節可動域が広がり、柔らかくなっていきました。

お尻ほぐし。固すぎて痛すぎて笑うしかない

お顔だし、解禁^ ^

片側ほぐしては、左右を見比べて、

おおー、やってない方と全然違う！

脚の長さが違う！

と大層盛り上がっておりました。

この日のテーマは、長座、前屈、左右の開脚。

ビフォーを撮り忘れたのですが、色々やった後に、

いつもより前にいく！

緩め方のコツが分かって、とても勉強になりました

いつもより可動域が広がってびっくり

楽しかった！

緩めることが大切だと分かった

などなど、ご感想を頂きました。

質疑応答タイムに、おまけでやった前後開脚もこの通り。

さらに、おまけでやってくれた先生のワンダホーなポーズ。

いやー素晴らしい

次回開催もお願いしてありまして、次回テーマは

前後開脚

後屈（脊柱伸展、背中を後ろに反らす）

ブリッジ

となりました！

ブリッジはもちろん現時点では出来なくて全然構いませんよ。

日程が決まり次第、またご案内しますのでお楽しみに^ ^