少人数制なので、ちゃんと効かせるエクササイズできます

こんにちは。インストラクターまゆこです。

人数多いときのグループレッスンは、こんな感じです。

この写真は5名さま（+月曜のお子様づれクラスだったのでお子様1人）ですが、最大6名さままでお受けしてます。

サイドラインのエクササイズは、ポジションを正しく取らないと、腰を痛めたり、モモを使い過ぎてしまったりしますが、PILATES body & mindは少人数制なので、ポジションしっかりチェックして、安全に、かつ、おしりの筋肉へ確実に効かせます。

スワンも、胸椎の動きをしつこく確認してから背骨全体の滑らかな動きへ。腰だけの動きにならないように。

7月からは、平日夜レッスンも増えて充実します。

ぜひ夏バテ防止、ボディライン引き締めに

安全に気持ちよくカラダを動かしにいらして下さいね。