ストレッチーズでストレッチ

こんにちは。インストラクターまゆこです。

今日はこれからコアアライン（ハシゴのマシン）のプログレッションズ研修の為、移動中の電車から投稿です。

金曜、日曜、とストレッチーズのグループレッスンを開講しました！

布のテンションを感じながらうごくので、その名の通り、ものすごくカラダがストレッチされますよ。

家にも欲しいー

という方続出です。

ご自身で、DVDつきで布を購入することもできますし、布だけ欲しい場合もたしか買えるはず。スタジオで購入代行することもできるので、ご希望の方はお知らせ下さい☆

日曜日は、ほぼ金曜日と同じ流れでやったはずなのに、どういうわけか時間が余ったので、金曜はやらなかったスワンを。

写真は片脚を布に入れてますが、もちろん両脚もやりましたよ

布にくるまれてると安心する、気持ち良い…という、この巻き方でロールアップ。

ロールアップが苦手なたもスムーズに上がれました。

苦手といえば、ティーザーも！確実に、いつもよりすんなり出来ましたし、オープンレッグロッカーも、ひざを伸ばしたまま転がれました。

布に動きを助けてもらう、というのは確かなのですが、ただのサポートではなく、カラダの使い方の方向性のイメージを布からカラダにフィードバックしてくれる、という感じでしょうか。

なので、布のテンションを感じつつ、カラダにスイッチが入りやすいのです。

ピラティス用語？でいうと、コアへの入力、とか、コアエンゲージメント、とかですね。

要は、インナーマッスルをほんのり使う感覚が分かりやすい、ということです。

さらに、カラダの長さのイメージを否応なくするので、抗重力！

アンチエイジング、というか、健康美にエイジング！

道具を使うレッスンは、その取扱い方にアタフタして難しいと思われるかもしれませんが、一度布にくるまったら、その巻き方をしばらく変えないままエクササイズ出来るようレッスンを組み立てるので、ご安心下さい。

思ったよりみなさん、布とすぐ仲良くなってたので、良かったです^ ^

次回は再来週日曜の１６時、ぜひお越しください〜

＊８月スケジュール出すのは、水曜日になってしまうかも…メルマガも少しお待ち下さい！