いつもより股関節がよく動く！

こんにちは。インストラクターまゆこです。

先日、バレエのレッスンをうけにいったら、「あれ？いつもより脚が高く上がるような？股関節が自由だ！」と感じました。

思い当たる節はひとつ。

ストレッチーズです。

直前に、セミパーソナルレッスンでストレッチーズをほぼフルで使ったレッスンをさせていただき、そのときに私もデモをお見せするために結構たくさん一緒に動いてたのです。

特にその日は股関節に不調のある方でしたので、股関節に関するキューイングも多々していたので、物理的にも、イメトレ的にも、私自身にも良い効果があったみたいです

自分のカラダにこうして効果が表れると、モチベーション上がりますね

上の写真は、動かすほうの脚にストレッチーズを引っ掛けて頭のてっぺんから足まで、とくに股関節のスペースをイメージしつつ、elongationを意識しながら、レッグサークルをしています。

下の写真は、逆に置いてる方の足にストレッチーズを引っ掛けてます。軸足の意識を高める時は、こちらの方がよいですね。

こんなストレッチーズを使ったレッスンは、個人レッスン、セミパーソナルレッスンでもお試し頂けますが、

７月からグループレッスンも開講します。

7／7金曜11:15

7／9日曜16:00

7／23日曜16:00

ぜひお越し下さいね！