ピラティスなら続けられそう

こんにちは。PILATES body & mindオーナー・インストラクターまゆこです。

先日、ご体験にいらした方からご紹介。

とても丁寧に、こちらからの声かけに反応して頂きつつ、ご自身のカラダの状態をよく内観しながら、動いて下さいました。

「ふだん、運動をしてないけれど、ピラティスなら続けられそう」

とのことでしたが、まさにその通り！

こういう方こそ、ピラティスおすすめなんですよ〜〜

運動不足が原因で固くなってた方は、1レッスンの前後でもこのぐらいは割と楽に効果が出ます。

下の写真は若干、小細工してまして

レッスン終わった瞬間はとても素敵な姿勢だったのですが、場所を変えて姿勢チェック用の写真を撮ろうとしたら、元に戻ってしまったので

再度わたしがレッスンの時のように、呼吸とお腹の意識の声かけをさせて頂いて撮ったのが、右の写真です。

触って姿勢を直したわけではないので、ご自身の意識の入れ方次第で、これだけ姿勢は変わるんですね。

右の状態が日常姿勢になるように、今後のレッスンでカラダのイメージを定着させていきましょう！