ワッカです!
今年最初の記事ですね!明けましておめでとうございます!!
って流石にこれはないですね!(笑)
そんな訳で⁇今年のアクティムービングヨガもおかげ様で順調なスタートを切っております♪
有り難うございま~す!!\(^o^)/
とそんな具合からか?ヤル気具合を察してからか⁇私にニュークラス作成の白羽の矢が立ちました!!(オー!ヒューヒュー!パチパチ!!
)
その名もズバリ!
“アクティストレッチングヨガ”
どうですか?
早くも、のびのびしたくなって来たんではないですか?
簡単に言いますと、
積極的に、自発的に、筋肉を伸ばし、柔軟性を高めて行こう
と言うものです。(まんまです!)
積極的に、自発的に、筋肉を伸ばし、
具体的に言うと、座位中心にあらゆる部分をしっかり伸ばしていきます。
どちらかと言うとこれまでのムービングは立位中心で筋肉を使う事
ですので、基本的に立位はストレッチに必要な熱を作るに留め、替わりにより多くの部位を座位中心にストレッチしていきます。
アクロバティックなポーズも殆どとりません。(ただ座位に関しては、より柔軟性を高める理由として、結果多少入る事もあるかと思います)
全体的に座位が多くなりますので、ムービングと比べて、必然的に強度や運動量は下がりますので
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などに最適なクラスかと思います。
ん~!ど~ですか?ますます、のびのびた…
したくなってきたんではないですか~?
そして、時間帯なんですが、以下の様に考えております。
新クラスは
毎月第2・4土曜日開催で
毎月第2・4土曜日開催で
13:15ムービングヨガ
14:30ストレッチングヨガ
これに伴い、水曜の平日も以下の様に変更しようと思っています。
奇数週
朝10:00ムービング
夜20:00ストレッチング
偶数週
朝10:00ストレッチング
夜20:00ムービング
*2016年3月よりスタート予定です(詳細は予約システム公開後にご確認下さい)
新クラスの土曜は、初めにアクティブムービングヨガも行ないます。
ムービングでしっかり筋肉を使い、汗を流し、この熱を使いストレッチングで柔軟性を高めつつも、使った筋肉をほぐして終える。
ん~何とも理にかなった素敵なコラボレーション♪
ど~ですか?ますます…………
はい!ここぞとばかりに推します!押して参る~!!(笑)
勿論ストレッチングやムービングの一方だけでも問題のない内容にしますので、どうぞお気軽にご参加下さいね。
ただいま誠心誠意を込めて準備を進めておりますので、どうぞ期待してお待ち下さりませ♪
Wakka
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる!【PILATES body & mind】
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