3月より隔週土曜ヨガ新規開講「アクティストレッチングヨガ」

ワッカです！

今年最初の記事ですね！明けましておめでとうございます！！

って流石にこれはないですね！(笑)

そんな訳で⁇今年のアクティムービングヨガもおかげ様で順調なスタートを切っております♪

有り難うございま～す！！＼(^o^)／

とそんな具合からか？ヤル気具合を察してからか⁇私にニュークラス作成の白羽の矢が立ちました！！(オー！ヒューヒュー！パチパチ！！

)

その名もズバリ！

“アクティストレッチングヨガ”

どうですか？

早くも、のびのびしたくなって来たんではないですか？

簡単に言いますと、
積極的に、自発的に、筋肉を伸ばし、柔軟性を高めて行こう
と言うものです。(まんまです！)

具体的に言うと、座位中心にあらゆる部分をしっかり伸ばしていきます。

どちらかと言うとこれまでのムービングは立位中心で筋肉を使う事を主体に、逆側を伸ばす感じでしたが、今回のストレッチングは伸ばす事を主体に、逆側も鍛えて行く方向で考えてます。

ですので、基本的に立位はストレッチに必要な熱を作るに留め、替わりにより多くの部位を座位中心にストレッチしていきます。

アクロバティックなポーズも殆どとりません。(ただ座位に関しては、より柔軟性を高める理由として、結果多少入る事もあるかと思います)

全体的に座位が多くなりますので、ムービングと比べて、必然的に強度や運動量は下がりますので

適度に動きたい方！！

詰まりをとりたい方！！

気軽にヨガをしたい方！！

もっと柔軟性を上げたい方！！

などに最適なクラスかと思います。

ん～！ど～ですか？ますます、のびのびた…

したくなってきたんではないですか～？

そして、時間帯なんですが、以下の様に考えております。

新クラスは
毎月第2・4土曜日開催で

13:15ムービングヨガ

14:30ストレッチングヨガ

これに伴い、水曜の平日も以下の様に変更しようと思っています。

奇数週

朝10:00ムービング

夜20:00ストレッチング

偶数週

朝10:00ストレッチング

夜20:00ムービング

＊2016年3月よりスタート予定です(詳細は予約システム公開後にご確認下さい)

新クラスの土曜は、初めにアクティブムービングヨガも行ないます。

ムービングでしっかり筋肉を使い、汗を流し、この熱を使いストレッチングで柔軟性を高めつつも、使った筋肉をほぐして終える。

ん～何とも理にかなった素敵なコラボレーション♪

ど～ですか？ますます…………

はい！ここぞとばかりに推します！押して参る～！！(笑)

勿論ストレッチングやムービングの一方だけでも問題のない内容にしますので、どうぞお気軽にご参加下さいね。

ただいま誠心誠意を込めて準備を進めておりますので、どうぞ期待してお待ち下さりませ♪

Wakka