バリバリ背中がスッキリ！

もう12月も1週目か終わろうとしています。早いですね

12月といえばクリスマス

ガイコツくんにも帽子をかぶせてあげました。

正面から見ると、間抜けな感じ(^^;;

さて今週頭あたりから、急に

「背中がバリバリですー」

と仰る方が増えてきました。

レッスンでは、肩甲骨を多方向へ動かし、背骨を多方向へ動かし、背中の大きな筋肉たちも程よくストレッチ。

ピラティスでは、何の動きをしてるときも、たとえば腹筋系エクササイズしてるときも、お尻メインなエクササイズしてるときも、やはり意識は全身に向いていて頂きたいのです。

なので、レッスン中ずっと、肩のポジションがおかしくなったら、私は突っ込み入れさせて頂いたりもしています（＾Ｏ＾）

レッスン後は皆さん、

「スッキリしました」

「軽くなりました」

おうちでも、1分でいいので、覚えてるエクササイズやってみてくださいね☆

(まゆこ）