火曜、金曜夜のヨガを担当しているNaokoです
今年は秋が長く穏やかですが、さすがに冬が近づいてきた
日が沈むのも早くなりましたね
さてさて今日もハートオブヨガのお話をさせてくださいね
皆さまは目標掲げたりしますか?目標を掲げてそれが達成
仕事などにおいてはとっても大切な事ですよね
しかしその目標が頑張り過ぎを生み出し、リラックスや楽
ハートオブヨガでは目標を掲げません
ゴールを作らないのです
ポーズの完成を目的にせず、呼吸で動く体をただ感じます
どこにもいかず、自分の内側に向き合う事に努力します
すると、今この瞬間の体が一番喜ぶ事を選択できるように
それは怠ける事ではありません
愛情を持って自分の体に寄り添う事です
辛い時、しんどい時までヨガをする必要はありません
ただ、ただ、呼吸に合わせて動きましょう
無意識のうちに力が入りかたくなってしまった心とからだ
自然と柔らかでありながら芯のある心とからだになって行
慌てず、目標やゴールを作らず、今この瞬間の自分に寄り
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる!【PILATES body & mind】
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